Autor: elenalopez

  • Mejorar la Circulación

    Mejorar la Circulación

    Los problemas de circulación de la sangre son una de las patologías más comunes. Las causas pueden ser diversas. Se puede tratar de un desequilibrio nutricional (exceso de sodio, falta de vitamina E, potasio o fibra), una deshidratación o incluso tener el colesterol alto. Una de las formas en las que se manifiesta son las venas varicosas.

    Mejorar la Circulación

    ¿Cómo mejorar la circulación de la sangre?

    Hay unas pautas sencillas que puedes seguir para mejorar tu circulación sanguínea. Pero debes trata de llevarlas a cabo poco a poco, cambiando tus hábitos de forma paulatina para acostumbrarte a ellos y que te cuesten menos esfuerzo. A la vez, ve retirando con el tiempo los malos hábitos.

    Practica ejercicio

    Por supuesto, el ejercicio es una gran ayuda a la circulación. Andar, montar en bici o hacer footing pueden ser buenas soluciones. No hay que forzarse en ningún momento, se trata de empezar con pequeñas dosis y elevar el ritmo y el tiempo con el paso de los días. Si por tu trabajo debes permanecer muchas horas sentado, procura pasear cada cierto tiempo para estirar y mover las piernas. También te sentirás mejor si mantienes las piernas en alto durante unos minutos.

    Alimentación adecuada

    La alimentación te ayudará también a sentirte mejor. No tomar excesivas carnes grasas y añadir verdura a tu dieta es una buena opción. Vigila no excederte en el uso de sal y consumir alimentos sin mucho sodio pero con mucho potasio, como pueden ser el arroz, los cereales, el aguacate, la fruta, las legumbres o las hortalizas. Para aumentar las vitaminas prueba a consumir salmón, atún, ternera, huevos, maíz, yogures y quesos. El agua debe ser también algo primordial en tu dieta. Los expertos recomiendan consumir un mínimo de 2 litros diarios. Tampoco tienes que dejar de tomar tu copa de vino al mediodía, ya que ayuda a reducir el colesterol.

    Otros hábitos saludables para mejorar la circulación

    Hacer una correcta digestión y duchas de agua fría, son otras formas de acelerar la circulación sanguínea. A la hora de ir a dormir, ve relajado. Si eres nervioso te ayudará el yoga, que es un ejercicio relajado. No duermas tras un gran ejercicio físico. También debes evitar el sobrepeso, pues según diversos estudios las personas que tenían sobrepeso y consiguen adelgazar ven como mejora su circulación. Por último tomar té, ya sea verde o negro también mejorará la circulación de la sangre

  • Viajar Durante el Embarazo

    Viajar Durante el Embarazo

    Ahora que llega el verano, muchas nos encontramos pensando en las vacaciones. Viajes, excursiones, escapadas… cualquier cosa para salir de lo habitual. Estar embarazada no significa no poder hacer ninguna de estas cosas. Con una serie de precauciones antes de iniciar el viaje, las mujeres en periodo de gestación pueden realizar los desplazamientos que crean necesarios.

    Viajar Durante el Embarazo

    Consejos para viajar estando embarazada

    El medio de transporte más recomendable es el tren, ya que no sólo podrían viajar tumbadas si el viaje fuera de noche, sino que además pueden ponerse de pie si fuera necesario. El autobús, por el contrario, es conveniente utilizarlo solamente para viajes cortos y preferiblemente sentada. No obstante, el segundo trimestre es el más indicado y seguro para los viajes. En el tercero, cuando ya el embarazo está muy avanzado, se aconseja que los desplazamientos no sean muy largos.

    Si el viaje lo hacemos en coche lo recomendable es parar cada dos horas para descansar y poder estirar las piernas, además es recomendable descansar también del aire acondicionado cada cierto tiempo. El cinturón de seguridad tienes que colocarlo sobre las caderas, por debajo del vientre.

    Ten en cuenta que si estás embarazada tendrás más facilidad para marearte, no tomes pastillas o chicles contra el mareo sin consultar antes con tu médico.

    Si tenías planeado ir a un balneario, debes evitar las aguas demasiado calientes, podrían provocarte una bajada de tensión ya demás si están muy calientes pueden afectar al feto.

    Las precauciones son si cabe más importantes cuando viajamos al extranjero. Se debe conocer si se requiere unas vacunas previas, especialmente en el caso de estar embarazada, y no nos podemos olvidar de informarnos sobre la disponibilidad de atención médica que tendremos en nuestro destino. Muchas compañías aéreas no dejan montar en sus aviones a mujeres en sus últimas semanas de gestación. Si necesitas viajar en avión en esos días y no puedes evitarlo, consulta las normas de la aerolínea.

  • Medicina Natural: Arkocápsulas

    Medicina Natural: Arkocapsulas

    Las plantas medicinales han sido utilizadas desde la antigüedad. La fitoterapia, es decir, la utilización de las plantas con finalidades terapéuticas no ha dejado de crecer, pero la modernidad también ha llegado a este campo tan tradicional. Los laboratorios comienzan a extender con gran fuerza las arkocápsulas, es decir, cápsulas que contienen la parte más activa de las plantas en forma de polvo molido. De esta manera concentra en pequeñas dosis todos sus principios activos. Son un complemento alimenticio ideal, aportando los nutrientes que necesitamos para tener una dieta equilibrada.

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  • Favorecer la Salud Mental

    Mejora tu Salud Mental

    Muchas veces nos preocupamos tanto por nuestra salud corporal, que nos olvidamos de cuidar nuestra salud mental. Nos olvidamos que una es tan importante como la otra. Estar bien físicamente no sirve de nada si no tenemos la mente en orden. Como en cosasdesalud queremos que estés bien a todos los niveles, te hemos preparo algunos consejos e ideas para mantener tu mente activa y saludable.

    – No olvides tu memoria. Debemos ejercitar la memoria y la mente para que el paso de los años no la debilite. Los pasatiempos o los juegos de lógica son una buena solución. Por ejemplo, el sudoku, tan de moda en el último año, puede ayudar ejercitarla. También a la moda están los juegos y videojuegos que nos ayudan a mantener nuestra actividad mental, como es el caso de Brain Training.

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  • Curar un Herpes Labial

    Herpes Labial, ¿Qué Hacer?

    La calentura o herpes labial está causado por un virus contagiado, en la mayoría de las ocasiones, por compartir un vaso, una toalla, un pintalabios o, incluso, un simple beso, entre otros. Normalmente el contagio sucede durante la infancia o la adolescencia, pero puede estar inactivo y no llegar a manifestarse. Otras personas, por el contrario, sufren herpes labial una vez en la vida o con frecuencia, por lo que es aconsejable saber reconocerlo y qué hacer en estos casos.

    No hay una época concreta para su aparición, puede suceder durante todo el año, pero es cierto que el sol y el calor del verano le ayudan a activarse. También el frío extremo puede activarlo, al igual que cambios hormonales como la menstruación y el embarazo, o el estrés y el esfuerzo físico.

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  • Qué es el Guaraná

    Beneficios del Guaraná

    El guaraná o paullinia cupana es un arbusto que procede del Amazonas. Sus semillas son utilizadas con fines terapéuticos para el beneficio de la salud desde tiempos ancestrales por sus principios activos. En nuestro país hace unos años que empezó a ser más conocido gracias a una bebida refrescante, pero el guaraná y sus múltiples utilidades para nuestro cuerpo son aún un desconocidas para muchos.

    La mayor virtud del guaraná es servir como estimulante natural para nuestro organismo, con efectos incluso mejores que el café. Las semillas del guaraná activan el sistema nervioso y la creación de adrenalina, de forma que se convierten en un gran remedio para la fatiga.

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  • Tratamiento para la Demencia Senil

    Conservar los Ovarios, Protección Frente a la Demencia

    Según 2 estudios publicados en la revista «Neurology», hasta la llegada de la menopausia, alrededor de los 50 años, los estrógenos tienen una gran importancia en el desarrollo cognitivo de la mujer. Por ello, conservar los órganos que los producen, los ovarios, hasta la menopausia reduce el riesgo de padecer problemas de demencia o de memoria.

    La investigación se realizó comparando a miles de mujeres de una media de 27 años que habían sufrido la extirpación de un ovario o los dos con mujeres que conservaban ambos. Observando todos sus casos se pudo ver la relación existente entre estos trastornos y los estrógenos producidos por los ovarios.

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  • Sportchip, Test Genético que Alerta del Riesgo de Muerte Súbita

    Sportchip, Nuevo Test Genético que Alerta del Riesgo de Muerte Súbita

    Todo el país se sobrecogió hace unas semanas ante la inesperada muerte de Antonio Puertas. Para evitar que casos como el del joven futbolista del Sevilla vuelvan a producirse, la empresa SabioBBi lanza al mercado Sportchip, un nuevo test genético que alerta sobre el riesgo de sufrir una muerte súbita. Esta herramienta de medicina preventiva está especialmente pensada para su uso en jóvenes deportistas. Se trata de una herramienta diagnóstica que analiza los principales genes que pueden predisponer a esta complicación.

    Sus creadores esperan que gracias a este nuevo biochip de ADN que permite analizar de forma simultánea 17 genes asociados nuestra capacidad física y metabólica, posibilitando la valoración integral de nuestro potencial de respuesta al entrenamiento físico. Mediante el análisis de una muestra de saliva o sangre SabioBBi, empresa que comercializa en exclusiva SportChip en España, envía un informe con los resultados con un 99,9% de fiabilidad. Los resultados tardan menos de 15 días en llegar y vienen acompañados de recomendaciones prácticas. Además, el informe puede ser una gran ayuda para los deportistas, muestra su potencial biológico global y señala los puntos vulnerables donde se debería actuar para lograr el mejor rendimiento.

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  • Kit para Analizar el Agua Potable

    Kit Para Analizar el Agua de Consumo Humano

    En la actualidad, la ley controla la calidad del agua para consumo y a su salida por grifos públicos le precede un tratamiento de agua, pero no garantiza las perfectas condiciones del agua proveniente de grifos o pozos privados. De esta forma, las obras tanto pública como en nuestras propias casas, ponen en peligro la potabilidad y calidad del agua que consumimos si proviene de un grifo privado. Una posible solución, sería comprobar la calidad del agua que estamos consumiendo. Para ello, los Laboratorios Microkit tienen Drink Water Kit.

    Ya os hemos hablado de los productos Microkit para las piscinas y la limpieza del hogar, pero en esta ocasión estamos hablando de algo que consumimos a diario: el agua. La función básica del Drink Water Kit es analizar si el agua que sale de la potabilizadora llega pura a tu casa y se mantiene limpia, sin que las aguas residuales u otros problemas microbiológicos aparezcan.

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  • Alimenta a tu Memoria

    Alimenta a tu Memoria

    La alimentación condiciona prácticamente todo nuestro organismo, y la memoria no es una excepción. Una buena alimentación puede ayudarnos a mejorar y potenciar nuestra memoria. Sólo hace falta incluir en nuestra dieta diaria nutrientes que la favorecen, y disminuir aquellos que la perjudican. A cualquier edad es bueno alimentar la mente, pero hay que tener especial incidencia en los más pequeños y mayores de la casa.

    El ejercicio físico y mental, y llevar una vida sana y tranquila conserva en buen funcionamiento nuestra memoria, pero debe ir completado con una dieta equilibrada. Por ello te proponemos una lista de alimentos que debes disminuir, y otra de los que deben aparecer en tu dieta, si quieres mantener sana tu memoria.

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