Cosas de Salud

Autor: gema

  • Analgésicos naturales para el dolor de rodilla

    Analgésicos naturales para el dolor de rodilla

    Con el transcurso del tiempo, muchos personas no se dan cuenta del desgaste de las articulaciones. Cuando los dolores en estas últimas  y,  especialmente en  la rodilla,  se ignoran continuamente, pueden tener graves consecuencias con el tiempo, aunque debes de tener en cuenta ciertos aspetos y antibióticos naturales, para paliar los dolores y el desgaste articular.

    Analgésicos naturales para el dolor de rodilla

    Debes de evitar el exceso de peso, cuidando la dieta y realizando ejercicio diariamente, como el remo, natación o el ciclismo, sin forzar las rodillas, pues ayudan a fortalecer los músculos que soportan las articulaciones y usar un buen calzado, que te ofrezca un buen apoyo. Las plantas medicinales y otros analgésicos naturales, pueden ayudarte a paliar el dolor.

    Gaulteria

    Puedes aplicar envolturas con loción  de una planta llamada gaulteria sobre la zona afectada, produce calor y alivia el dolor; si no es suficiente puedes  vendar la zona con plástico sobre la envoltura, para mantener el aumento de temperatura, pero debes de prestar cuidado de evitar quemaduras e irritaciones en la piel.

    Bromelina

    Es un antiinflamatorio natural que se encuentra en la piña. Si existe dolor, puedes usar los comprimidos de bromelina y tomar de dos a tres comprimidos naturales, prestando atención a que no existan reacciones como la dermatitis o el picor, por lo que deberías,  en ese caso, detener la dosis. Simultáneamente puedes usar hielo, aplicado sobre la zona durante veinte minutos cada hora.

    Corteza de sauce

    Se utiliza para aliviar el dolor y reducir la inflamación, debido a la salicina química, que se encuentra en la corteza del sauce. Las personas que son alérgicas o sensibles a los salicilatos, como la aspirina, no deben usar la corteza de sauce. Algunos investigadores sugieren que las personas con asma, diabetes, gota, gastritis, hemofilia, y  úlceras de estómago también deben de  evitar la corteza del sauce.

    Garra del diablo

    La garra del diablo contiene glucósidos iridoides, componentes que se cree que tienen fuertes efectos anti-inflamatorios. Harpagoside, un tipo de iridoides, está muy concentrada en la raíz de la garra del diablo, y algunas pruebas de laboratorio sugieren que posee importantes propiedades para aliviar el dolor y efectos antiinflamatorios. A las 8-12 semanas de tomar garra del diablo, el dolor disminuye y mejora la función física en personas con osteoartritis.

    Glucosamina+ Condrotina+MSM

    Muchos comprimidos combinan estos principios naturales, para prevenir la degeneración del cartílago. La glucosamina  acelera la producción, tanto de los proteoglicanos como del colágeno y normaliza el metabolismo del cartílago, lo que contribuye a prevenir su ruptura;  la condroitina protege el cartílago y previene su ruptura, así como inhibe el metabolismo de ciertas enzimas dañinas denominadas «masticadoras de cartílago» y el MSM ayuda a reducir la inflamación.

    Además de todos estos analgésicos naturales para el dolor de rodilla, también puedes probar un tratamiento con ácido hialurónico que tiene muy buenos efectos en este sentido

    Fuente Imagen ThinkStock. 

  • Síntomas y tratamiento para el cáncer de tiroides

    La glándula tiroides produce  hormonas tiroideas,  que son importantes en la regulación normal del metabolismo del cuerpo.

    El cáncer de tiroides es tres veces más común en mujeres que en hombres y se distinguen cuatro tipos principales: papilar, folicular, medular y anaplásico, aunque hay que resaltar que la causa del cáncer de tiroides es desconocida y no es posible prevenir la mayoría de los casos, pero ciertos factores de riesgo han sido identificados, como los antecedentes familiares de bocio, la exposición a altos niveles de radiación y ciertos síndromes hereditarios.

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  • Ejercicios para prevenir un esguince

    Un estudio realizado por investigadores del Instituto de Nicholas de Medicina Deportiva y Trauma Atlético dejó ver  que el ejercicio sencillo, con un entrenamiento de equilibrio,  pueden reducir el riesgo de esguinces de tobillo en deportistas de alto riesgo.

    También las personas que tienen sobrepeso y un historial de lesiones de tobillo,  son más propensos a tener problemas de repetición.

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  • ¿Azúcar moreno o blanco?

    El azúcar blanco también llamada sacarosa, es un producto altamente refinado y un químico puro. Por su parte, el azúcar moreno es la sacarosa con la adición de una pequeña cantidad de melaza; la sacarosa está presente en una gran cantidad de alimentos.

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  • Cómo prevenir la hinchazón de estómago

    La hinchazón de estómago y el dolor pueden ser muy incómodos, ya que la inflamación hace que la ropa quede apretada, e incluso puede causar dificultad para respirar. Además,  puede ocurrir inesperadamente y se puede acompañar de dolor y hacer que aumente la ansiedad.

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  • Ejercicios más adecuados para el colon irritable

    El Síndrome de Intestino Irritable es un trastorno caracterizado por dolor abdominal, calambres y cambios en las deposiciones y la digestión, incluyendo síntomas como diarrea, flatulencia y estreñimiento.

    El estrés es una de las principales causas del Síndrome del Colon Irritable, por lo que algunos ejercicios pueden ayudar a aliviar tal estado y reducir algunos de sus síntomas.


     

    Ejercicios de respiración yóguica

    El ejercicio de la respiración yóguica puede ayudar a aliviar los síntomas del SII,  aliviando el estrés y produce sentimientos  que inducen a la relajación y la calma. Para realizar este ejercicio de respiración relajante, es necesario sentarse en una cómoda, con las piernas cruzadas. Cierra los ojos y simplemente céntrate en tu respiración; ten en cuenta el alza y la caída de tu vientre mientras respiras.

    Después de varios minutos,  inhala  profundamente por la nariz y amplia tu abdomen y tu pecho. Haz una pausa, luego exhala por completo. En tu próxima inhalación, respira profundamente y amplia tu abdomen, pecho, hombros y espalda y exhala por completo, puedes repetir este ejercicio durante  varios minutos.

    Caminata

    Regula  los síntomas  del Síndrome de Intestino Irritable, ya que ayuda a mejorar la digestión y la circulación, reduce el estrés y mejora la circulación linfática. No es necesario que te exijas ser un atleta para recoger los beneficios del ejercicio aeróbico, tan sólo caminar por unos 20 minutos al día,  puede proporcionar beneficios sustanciales para la mejora de tus síntomas.

    Postura del bebé

    Esta postura ayuda a aliviar los síntomas de tu intestino,  mediante la compresión de tu abdomen, alivia los dolores y los cólicos intestinales. Para realizar este ejercicio, te acuestas boca arriba y doblas tus rodillas hacia el pecho; agarra tus dedos gordos del pie con las manos y trae tus rodillas hacia el abdomen y empuja suavemente hacia atrás y adelante y luego de lado a lado.

    Rotación de la columna vertebral

    La rotación de la columna ayuda a mejorar los síntomas, mediante un ligero masaje a tus órganos abdominales, aliviando la tensión y mejorando la digestión. Para realizar este ejercicio, acuéstate boca arriba con los brazos a los lados, las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Inhala y al exhalar, deja caer las rodillas hacia la derecha, mirando sobre su hombro izquierdo; inhala y regresa al centro. Exhala y deja caer tus rodillas hacia la izquierda, mirando sobre su hombro derecho. Inhala y vuelve al centro. Repite este ejercicio durante varios minutos.

    Fuente Imagen ThinkStock.

  • ¿Qué son las enfermedades psicosomáticas y cómo tratarlas?

    Las enfermedades psicosomáticas son producidas por somatizaciones del individuo, es decir, cuando la relación mente-cuerpo se ve alterada debido a  sentimientos negativos o situaciones de alto impacto emocional,   produciendo estrés, que puede representarse en forma de síntomas o enfermedades físicas.

    El tratamiento de los trastornos somatomorfos que constituyen la mayoría de las enfermedades psicosomáticas, puede ser un reto. Después de descartar causas físicas de sus síntomas, hay que establecer una relación de confianza y de apoyo entre el médico y el paciente. 

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  • Ejercicios para reducir el dolor de rodilla

    Los problemas de rodilla ocupan un lugar importante de la lista en lo que a lesiones físicas se refieren, pero no  es necesario que seas un atleta para realizar ejercicios de fortalecimiento,  ya que son fáciles de realizar y te ayudan  a recuperarte del dolor de rodilla. Los ejercicios de fortalecimiento son una de las mejores maneras de evitar lesiones y tratar esta dolencia.

    El mejor paso que puedes realizar para hacer frente al dolor en la rodilla y prevenir mayores daños,  es hacer ejercicio. Con la construcción de músculos fuertes, puedes reducir el dolor de rodilla y el estrés y ayudar a mejorar las articulaciones de la rodilla. Los ejercicios de fortalecimiento implican el desarrollo de músculos más fuertes en los cuádriceps.

    Los siguientes ejercicios se pueden hacer en casa o en el gimnasio para reducir el dolor en la rodilla, con una rutina de tres series de diez repeticiones cada una, los cuales puedes aumentar  sólo después de que puedas realizarlos fácilmente, sin dolor ni dificultad.

    Apoyado en la parte trasera de una silla,  levanta tu pie derecho y muévelo hacia atrás, sin sobrepasar un ángulo de 90º. Mantén esta posición durante tres a cinco segundos, baja la pierna, repite  y cambia de lado. Asegúrate de mantener las rodillas juntas.

    Mientras estás acostado sobre tu espalda, mantén una pierna doblada y la otra recta. Levanta la pierna derecha unos centímetros del suelo mientras se aprietan los músculos del muslo. Mantén unos cinco segundos en el aire, baja lentamente  y luego repite en el otro lado,  evita  los movimientos bruscos y no arquees la espalda.

    Colócate de pie con la espalda contra una pared y los pies paralelos, a una distancia de unos 30-40 cm de la pared. Deslízate hacia abajo de la pared poco a poco,  hasta que esté casi en una posición sentada. Mantén esa posición durante diez segundos y vuelve hacia arriba. No permitas que tus rodillas  excedan de los dedos de los pies.

    Colócate entre los  respaldos de dos sillas y echa una de las piernas hacia delante y flexiona la rodilla, haciendo que bajes unos cuantos centímetros. Asegúrate de volcar el peso sobre el talón de la pierna de apoyo y sostén el movimiento durante unos cinco segundos,  endereza  y cambia de lado.

    Utiliza para este ejercicio una plataforma robusta de unos seis centímetros del suelo. Pon  un pie en la plataforma y dejar que el otro pie cuelgue libremente y  mantén el movimiento durante unos cinco segundos. Baja poco a poco el pie hasta el suelo, repite y luego cambia de lado.

    Si todo esto no funciona puedes probar el ácido hialurónico que va muy bien para el dolor de rodilla

  • Perder peso con Nuez de la India

    La nuez de la India es un fruto de un árbol nativo de Hawai, China, Taiwan, India, Vietnam, Indonesia, Thailandia, Filipinas y Polinesia. Sus semillas tienen alto poder purgativo y  se usan en terapias naturales alternativas. Aseguran que es una de las mejores maneras para bajar de peso, aunque también tiene contraindicaciones.

    Quema  la grasa corporal durante la noche, por lo que adelgazas mientras duermes. No requiere de un ejercicio extenuante, basta con 15 a 20 minutos diarios, ni de una dieta estricta, pero sí debe de ser una dieta rica en frutas y verduras y baja en grasas; reduce la ansiedad por la comida,  absorbe los nutrientes esenciales adecuadamente y actúa como un quemagrasas.

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  • Alimentos recomendables para la infección vaginal

    A la hora de diagnosticar correctamente de qué tipo de infección vaginal se  trata,  es importante saber si es una infección por levaduras, una infección bacteriana –Gardnerella vaginalis– o tricomonas, que aunque pueden presentar síntomas similares,  como picor y secreción vaginal, el olor, el espesor de la descarga y la acidez vaginal son diferentes en cada infección, y cada una de ellas requiere un tratamiento diferente.

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