El hígado trabaja duramente todos los días, para proteger al organismo de los efectos negativos de las toxinas y por ello existen varios alimentos, que se pueden incluir todos los días en la dieta, para ayudar a limpiar el hígado de forma natural.
1- Ajo
Autor: gema
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10 Alimentos para limpiar el Hígado
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Riesgos de los medicamentos para adelgazar rápidamente
Cuando se trata de adelgazar, la mayoría de las personas quieren atajar y reducir el tiempo normal y el esfuerzo necesarios para conseguir el objetivo.
Uno de los atajos más comunes, usado por la gente en caso de pérdida de peso, se compone de pastillas para adelgazar, que no sólo prometen la pérdida rápida de peso, sino que también aseguran que no hace falta realizar ejercicio.
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Tipos de infecciones vaginales y cómo tratarlas
Las infecciones vaginales o vaginitis es una inflamación de la vagina que crea descarga, olor, irritación o picazón. Es difícil de diagnosticar debido a que la vaginitis pueda ser por muchas causas.
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Tres infecciones vaginales son los más comunes y sus causas son muy diferentes; sus signos y síntomas son similares, pero los tratamientos varían en las tres condiciones: vaginosis bacteriana, infección vaginal por levaduras y tricomoniasis. -
¿Es mejor la harina refinada o la harina integral?
La harina de trigo integral es una opción mucho más saludable que la harina refinada; proporciona vitaminas, minerales y otros nutrientes que benefician la salud.
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La refinación es un proceso de molienda que elimina dos de los tres elementos de una semilla de trigo, que son el germen, con un alto nivel de nutrientes, como vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales y el salvado es la capa exterior, que proporciona principalmente la fibra. -
Síntomas y tratamientos para la fatiga e intolerancia al ejercicio
La tolerancia al ejercicio es el nivel de esfuerzo físico que es capaz de alcanzar, antes de llegar a un estado de agotamiento y la intolerancia al ejercicio se caracteriza por cansarse fácilmente, experimentar extrema fatiga durante el ejercicio o dolor especialmente intenso; se pueden ver los efectos negativos de la fatiga o de otro tipo después de hacer ejercicio.
La aparición de intolerancia al ejercicio no es una enfermedad, sino un síntoma y a menudo es causada por algún tipo de problema de salud, como: EPOC, anemia, sobreentrenamiento, insuficiencia cardiaca, fibromialgia, cor pulmonale -enfermedad cardíaca pulmonar, hipopituitarismo, rabdomiolisis o necrosis muscular, enfermedad de McArdle, miopatía metabólica, enfermedad mitocondrial, enfermedad neuromuscular, síndrome de fatiga crónica, estenosis aórtica e insuficiencia, y deficiencia dopamina beta-hidroxilasa entre otras.
La intolerancia al ejercicio se caracteriza por síntomas, como fatiga excesiva, calambres musculares o dolor inesperado, síntomas provocado por los rigores del entrenamiento.
El ejercicio es clave para el corazón de muchos pacientes, por lo que existen una variedad de ejercicios específicos, que están disponibles para estas personas, pero algunos de ellos pueden estar modificados, ya que hay que tener en cuenta la condición física del paciente y si padece alguna enfermedad, ya que puede estar contraindicado en ciertas condiciones. La fisioterapia pasiva puede ser una opción para este tipo de personas.
Es importante reducir el estrés y conseguir un buen descanso y noches de sueño reparadoras, ya que las glándulas suprarrenales hacen su mejor trabajo de reparación de las 22:00 a la 01:00 horas. Se debe de evitar la cafeína por completo y mantenerse alejado de ordenadores y televisores después de las 20:00 horas.
Será siempre recomendable consultar con un profesional de la salud para que evalúe tu caso, y cabe la posibilidad de que te recete un complejo de vitaminas y minerales, encontrando un balance adecuado entre ambos. -
Precauciones antes de hacer ejercicio
Si has tomado la decisión de incorporar el ejercicio regular a tu estilo de vida saludable, y tomar ventaja de sus numerosos beneficios, es una decisión inteligente, pero el ejercicio también puede ser arriesgado, sobre todo si padeces alguna condición de salud, incluida la obesidad, que pueden aumentar tu riesgo de lesión.
Muchas lesiones y contratiempos ocurren porque la persona no se toma el tiempo, para llegar bien preparado para realizar su ejercicio; por ello debes de asegurarte de:
-Usar zapatos que te queden bien y que sean capaces de proporcionar el apoyo adecuado para tu actividad y tipo de cuerpo. Si eres un corredor o caminante, debes de conseguir el tipo correcto de zapatos para ti, este servicio se presta generalmente en las tiendas que se especializan en zapatos para correr.
-Llevar un vestuario apropiado, a base de telas que absorban el sudor y lo alejen de tu piel; lo mejor es ropa holgada y de algodón ligero. Las mujeres deben usar sujetadores deportivos de apoyo, pero nadie debe de usar trajes con goma o plástico, para evitar riesgos de salud graves por sobrecalentamiento y la deshidratación.
-Usar el equipo de protección que corresponda, como cascos para andar en bicicleta, rodilleras y coderas para patinar; ropa reflectante para hacer ejercicio por la noche, gafas de sol, protector solar y gorras para hacer ejercicio al aire libre.
-Evitar pesos en tobillos y la muñecas, ya que se pueden alterar los patrones normales de movimiento y aumentar el riesgo de lesión. Si tienes que agregar peso a tu entrenamiento, un chaleco con pesas ayudará a distribuir el peso de manera más uniforme y te permitirá moverte con mayor libertad.
-Cierta cantidad de molestias durante el ejercicio son normales e inevitables, ya que tu cuerpo no está acostumbrado, además de tener unos músculos doloridos después de un entrenamiento vigoroso; a menudo el dolor no aparece hasta uno o dos días más tarde, sobre todo con el entrenamiento de fuerza.
Fuente Imagen thimkstock.
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Alimentos ricos en cobre
El cobre es un constituyente normal de la sangre, y un mineral que juega un papel importante en el metabolismo, ya que permite que muchas enzimas críticas funcionen correctamente. Aunque el cobre es el oligoelemento tercero más abundante en el cuerpo -detrás dle hierro y zinc-, la cantidad total de cobre en el cuerpo es sólo de 75-100 miligramos.
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Está presente en todos los tejidos del cuerpo, y se almacena principalmente en el hígado, por lo que las concentraciones de los minerales son los más altos en dicho órgano, con menores cantidades que se encuentran en el cerebro, el corazón, el riñón y los músculos. -
Riesgos y beneficios de la endermología
Existen algunos procedimientos que pueden ayudar a reducir la aparición de la celulitis. El tratamiento más popular y eficaz es el masaje terapéutico profundo llamado endermología, un procedimiento diseñado para el tratamiento de la celulitis y conseguir una piel más suave y tersa.
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La endermología puede renovar el tono de la piel, por lo que se vuelve más suave y más flexible. En combinación con el ejercicio, la endermología puede ayudar a lograr una piel más joven, de forma más rápida. -
Beneficios de los alimentos germinados
Las semillas germinadas son ricas en nutrientes y ayudan a recuperar parte de los nutrientes perdidos; con la germinación, la semilla desbloquea el revestimiento protector y aumenta los nutrientes biodisponibles en los alimentos.
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La germinación activa los enzimas, por lo que se aumentan las vitaminas, minerales y otros nutrientes, neutralizando a los anti-nutrientes, tales como el ácido fítico, que impiden la absorción de nutrientes. -
Remedios caseros con alcachofa
La alcachofa puede ayudar a restaurar la salud de tu hígado, protege contra el cáncer de la piel y ayuda a mantener la elasticidad de la piel; también elimina las toxinas del cuerpo, debido a su alto contenido de fibra y posee componentes, que ayudan al cuerpo a combatir las enfermedades del corazón y reducir el riesgo de defectos en el nacimiento entre otros muchos beneficios.
Existen varios remedios caseros, que se pueden preparar con alcachofa.
– Comer alcachofas, además de ser un excelente antioxidante, es un gran remedio contra el estreñimiento, que ayudará a eliminar las toxinas, que pueden convertirse en cancerígenas.
– Utiliza las hojas de alcachofa para el crecimiento del cabello, ya que es uno de los remedios caseros más populares. Cocina a fuego lento por lo menos una docena de hojas de alcachofa en una taza de agua durante varias horas, y aplica un masaje directamente en el cuero cabelludo cada noche antes de acostarse. Almacena el frasco etiquetado en el refrigerador.
– El extracto de hoja de alcachofa contiene antioxidantes como el ácido clorogénico y el ácido cafeico, por no mencionar la cinarina compuesto químico, que reduce la producción de colesterol en el hígado y funciona de la misma manera que los medicamentos para el colesterol.
– La alcachofa está especialmente recomendada para el acné que resulta de un mal funcionamiento del hígado o por problemas renales . Es preciso preparar una infusión con 30 gramos de hojas de alcachofa en 1 litro de agua hirviendo. Agrega un poco de miel para que sea menos amargo y bebe 3 tazas al día.
– Consumir 250 a 500 mg de alcachofa dos a tres veces al día, pues ayuda a disolver los cálculos biliares, para su prevención y para mejorar el flujo de bilis.
– La acumulación de toxinas en el hígado a veces contribuye a la aparición de eczema, que puede ayudar a liberarlo y a reducir la inflamación. Se puede realizar un baño de pies, donde se añadan varios puñados de hojas de alcachofa al agua y dejar hervir; añadir otras hierbas si se desea, dejar enfriar y verter en una bañera.