Cosas de Salud

Autor: gema

  • Cómo tratar la diarrea diabética

    ¿Sabes cómo tratar la diarrea diabética?, esta afección se produce como resultado de los daños  causados por la diabetes en el sistema digestivo, debido a la neuropatía intestinal o al crecimiento excesivo de bacterias o a ambos.

    tratamiento para la diarrea diabética

    Síntomas de la diarrea diabética

    Los síntomas de la diarrea diabética son los siguientes:

    -Diarrea crónica

    -Calambres abdominales.

    -Heces sueltas, especialmente después de las comidas o por la noche.

    -Incontinencia fecal, que se puede producir como consecuencia de la diarrea.

    La diarrea diabética es acuosa y sin dolor, y puede ser episódica, junto con hábitos intestinales normales intermitentemente,  o incluso alternando con períodos de estreñimiento.

    Tratamiento de la diarrea diabética

    En cuanto al tratamiento de la diarrea diabética, hemos de tener en cuenta los siguientes aspectos:

    -El primer paso para saber cómo tratar la diarrea diabética es conseguir un diagnóstico correcto. La diarrea puede incluir: Gastroparesia o parálisis del estómago, otras causas de la diarrea, enfermedad celíaca o síndrome del intestino irritable.

    -El tratamiento para la diarrea diabética es individualizado, pero por lo general comienza con agentes antidiarreicos y como con todas las neuropatías, un buen control de la glucosa es importante para controlar los síntomas.

    -El médico puede recetar medicamentos antiespasmódicos para disminuir la frecuencia de los movimientos intestinales, si existe sobrecrecimiento bacteriano en el intestino se pueden mandar antibióticos.

    -Se ha demostrado que los medicamentos como la clonidina o la octreotida, tienen otros usos primarios, pero para ayudar a la diarrea se pueden utilizar en casos más avanzados que no responden a otros tratamientos.

    -A menudo, los tratamientos están dirigidos a tratar los síntomas, pero no la causa subyacente. Aunque para el alivio a corto plazo de los síntomas, son recomendables medicamentos como la loperamida y subsalicilato de bismuto.

    La loperamida disminuye la velocidad de los fluidos en movimiento a través de los intestinos, y el subsalicilato de bismuto funciona equilibrando el camino en que el líquido se mueve a través de los intestinos.

    Si quieres obtener más información sobre cómo tratar la diarrea, al margen de una afección como la diabetes, te recomendamos leer nuestro artículo «Remedios Caseros para combatir la diarrea«.

    ¿Qué otras opciones proponéis para saber cómo tratar la diarrea diabética?

  • Propiedades de la avena cruda

    ¿Conoces las propiedades de la avena cruda?, nos encontramos ante un cereal que se considera un alimento básico en muchas culturas y es alabado por tener propiedades que mejoran la salud y que se potencian si la avena se come cruda; contiene  altas cantidades de vitamina B1, selenio, fósforo y manganeso, así como una fuente con alto contenido en fibra.

    Propiedades de la avena cruda

    ¿Qué propiedades tiene la avena cruda?

    ¿Sabes qué propiedades tiene la avena cruda?, este cereal posee una mayor concentración de proteínas y de manera más equilibrada que otros cereales utilizados comúnmente. Posee un impresionante perfil de aminoácidos además de que contienen ácidos grasos esenciales y fitonutrientes que ayudan a proteger el cuerpo contra las enfermedades crónicas y mantener la salud y el bienestar general.

    La avena cruda es una buena fuente de la mayoría de vitaminas y minerales y  beta-glucano, que resulta crucial en el manejo de la infección y la cicatrización de las heridas más rápido.

    La avena cruda contiene inositol, que es un componente esencial para la estabilización y reducción de los niveles de colesterol en sangre, el equilibrio de azúcar en la sangre, lo que ayuda a disminuir la presión arterial y produce movimientos intestinales regulares, siendo una valiosa fuente de carbohidratos  para el rendimiento deportivo, el bienestar del sistema nervioso, control de peso, e incluso se erige como un alimento importante para la longevidad.

    Propiedades de la avena cruda

    El beta-glucano, una de las propiedades de la avena cruda antes mencionadas, se encuentra presente en el cereal crudo y ayuda a prevenir el engrosamiento de los músculos del corazón, minimizando así el riesgo de un ataque y disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión.

    La harina de avena cruda forma parte integrante de un plan de dieta para bajar de peso, que ayuda a eliminar la grasa no deseada y superflua y aumenta el metabolismo.

    También contiene propiedades antifúngicas, por lo que un suplemento dietético excelente para combatir infecciones fúngicas; reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y se prescribe para el tratamiento de la colitis ulcerosa. Además su alto contenido en fibra es conocido por prevenir el cáncer de intestino.

    ¿Qué os parecen las propiedades de la avena cruda?

    Además es el ingrediente principal de una dieta eficaz y saludable, si quieres saber cómo hacerla mira este otro artículo nuestro: Dieta de la avena

  • ¿Qué es la fobia social?

    ¿Sabes qué es la fobia social?, esta afección, también llamada trastorno de ansiedad social, es aquella en la que una persona tiene un miedo excesivo e irracional a situaciones sociales, que crean un nerviosismo intenso debido al temor a ser observado y criticado por otros.

    fobia social



    Las personas que padecen esta fobia social tienen miedo de cometer errores, y que los demás le avergüencen o humillen delante de todos, agravado muchas veces por la falta de habilidad social o de experiencia en este tipo de situaciones. Tales circunstancias pueden dar lugar a ataques de pánico, por lo que estas personas evitan situaciones sociales, que se agravan en muchos casos por la ansiedad anticipatoria, es decir, sienten temor de la situación antes de que ocurra.

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  • Cómo controlar el asma

    ¿Sabes cómo controlar el asma?, nos encontramos ante una enfermedad común, pero fácil de manejar, lo que sucede es que a pesar de que el asma es una parte de la vida cotidiana de muchas personas, hay momentos en los que puede parecer molesta o frustrante.

    controlar el asma

    Síntomas de un ataque de asma

    En las próximas líneas pasamos a indicarte los síntomas de un ataque de asma más característicos:

    Cuando una persona tiene asma, sus vías respiratorias se hinchan e irritan y durante un ataque, los problemas empeoran y aparece una mucosidad pegajosa que obstruye las vías respiratorias y los músculos que los rodean se contraen, lo que reduce la respiración.

    Una persona que está teniendo un ataque de asma puede sentir opresión en el pecho, tos, sibilancias, o problemas para respirar. Además de presentar un ritmo cardíaco más rápido, por ello es de vital importancia saber cómo controlar el asma. Es importante tener en consideración dicho plan de acción para tratar este tipo de afecciones, que te ayudará a saber qué hacer en cada momento de crisis.

    Tratamientos para controlar el asma

    Existen varios tipos de tratamientos para controlar el asma: 

    MEDICAMENTOS A LARGO PLAZO

    A) Controladores

    Si tu médico te ha recetado un nedicamento para tratar el asma,  necesitas tomarlo todos los días, durante un largo período de tiempo, para controlar esta condición, son los llamadores controladores o medicamentos de mantenimiento.

    Los medicamentos para controlar el asma a largo plazo funcionan lentamente  para mantener las vías aéreas  abiertas y despejadas, incluso pueden pasar días o semanas para que estos medicamentos de control a largo plazo empiecen a trabajar y mantengan las vías respiratorias en buen estado, pero para que esto ocurra es necesario tomar cada día la medicación, incluso cuando te sientes bien.

    controlar el asma

    B) Corticosteroides inhalados

    Es una de las opciones más eficaces para saber cómo controlar el asma y, en definitiva, propiciar el alivio a largo plazo de la inflamación y la hinchazón que hace que las vías respiratorias sean sensibles a ciertas sustancias inhaladas. Además de reducir en gran medida  la gravedad de los síntomas y la frecuencia con la que ocurren.

    Los corticosteroides inhalados no crean hábito, incluso si se toman todos los días durante muchos años, pero pueden tener efectos secundarios como la candidiasis bucal.

    MEDICAMENTOS DE ALIVIO RÁPIDO 

    El asma también necesita medicamentos de alivio rápido para ayudar a aliviar los síntomas del asma que pueden aparecer y los corticoides inhalados son la primera opción para el alivio rápido.

    Estos medicamentos, para saber cómo controlar el asma, actúan rápidamente para relajar los músculos apretados alrededor de las vías respiratorias cuando estás teniendo un brote de asma, lo que permite que éstas se abran para que el aire pueda fluir a través de ellas.

    EVITA DESENCADENANTES DE ASMA

    Existen muchos factores desencadenantes del asma, que pueden provocar o empeorar sus síntomas, como la exposición al polen o la contaminación del aire que podrían empeorar el asma, pero también lo es la actividad física. No obstante, será el médico el más indicado para recomendarte ciertos medicamentos para mantenerte activo.

    ¿Ya sabéis cómo controlar el asma?, ¿os habéis servido de alguno de estos tratamientos?

  • Complementos para limpiar el hígado

    ¿Sabes cuáles son los mejores complementos para limpiar el hígado?, la contaminación química ambiental, los aditivos alimentarios,  plaguicidas, y productos para el hogar, así como un estilo de vida poco saludable, una mala alimentación, estrés,  falta de actividad física y medicamentos son las principales fuentes de residuos que ponen tensión y disminuyen la energía vital del cuerpo, por lo que es importante proporcionar  asesoramiento nutricional básico para facilitar el trabajo de las plantas que se aconsejan a continuación para limpiar el hígado.

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  • Tratamientos para los ataques de ansiedad

    ¿Conoces los tratamientos para los ataques de ansiedad más eficaces?, la mencionada ansiedad es un miedo ante un posible peligro, que puede ser cierto o imaginario y que, como consecuencia última, puede conducir a un constante temor a que se repita, con la consiguiente  pérdida de respiración, nerviosismo, dolores en el pecho,  sensación de hormigueo y hasta miedo a la muerte, que traen consigo una frustación y una sensación de que nunca va a desaparecer.

    ataques de ansiedad

    Cómo tratar los ataques de ansiedad

    A continuación  puedes encontrar varias alternativas para saber cómo tratar los ataques de ansiedad que te pueden ayudar a superarlos:

    1- Dieta saludable

    Una dieta saludable puede ayudarte  a superar la ansiedad y los ataques de pánico, donde abunden las frutas y verduras y reduce aquellos alimentos, como el azúcar, las grasas, la carne y los productos lácteos

    2- Evita los alimentos desencadenantes

    La cafeína es un disparador importante de los ataques de ansiedad y aquellos alimentos  que provocan cierta sensibilidad o alergia, que además de causar ataques de pánico, pueden empeorarlos.

    3- Realiza ejercicio

    El ejercicio regular es uno de los tratamientos para los ataques de ansiedad más eficaces, porque reduce el estrés y hace que te sientas bien, tan sólo necesitas una media hora diaria de ejercicio.

    4- Plantas medicinales

    Pueden ser útiles plantas como la valeriana, la lavanda y la melisa, que ayudan a tratar alteraciones y trastornos nerviosos, y ayudan a tranquilizarse.

    5- Suplementos de magnesio

    El magnesio ayuda a que el sistema nervioso se encuentre en buen estado y promueve la relajación del mismo, pero debe de ser el terapeuta quien te prescriba la dosis adecuada.

    ansiedad

    6-  Pon en práctica ténicas de respiración

    Suelen ser muy útiles cuando se sientea ansioso y practicarlas todos los días pueden ayudar realmente a reducir tus síntomas respiratorios específicos y que en defínitiva te encuentres más relajado y tranquilo.

    7- Terapia congintivo-conductual

    Es una psicoterapia  que aborda aquellas emociones  disfuncionales a través de una serie de métodos orientados a superar en este caso la ansiedad y reducir la intensidad de los ataques de pánico, promoviendo la relajación.

    8-  Reduce el tiempo que pasas en Internet

    El uso excesivo de Internet y redes sociales se convierte en muchas ocasiones en una adicción, que promueve sentimientos de soledad, baja autoestima, celos e inseguridad que llevan a padecer ansiedad. Por ello, reducir su tiempo de uso se presenta como otro de los tratamientos para los ataques de ansiedad a tener muy en cuenta.

    9- Pon a examen tu trabajo

    Aunque los tiempos de crisis han hecho mella, puede ser hora de que pienses si estás a gusto en tu trabajo o lo haces más tiempo del que deberías, porque puede ser la ocasión,  si es que puedes, de cambiar de trabajo o de aires, lo ganarás en salud.

    10-  No olvides las técnicas de relajación

    Técnicas como los masajes, yoga, Reiki o meditación ayudan a relajarte y a superar la ansiedad, porque permiten sentirte bien, manejar las situaciones de estrés y evitar los ataques de pánico.

    ¿Qué os parecen estos tratamientos para los ataques de ansiedad?, ¿conocéis algún otro que os haya resultado eficaz?

  • Tratamientos para las picaduras más peligrosas

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    Desde nuestro blog de Salud os contamos en esta ocasión los tratamientos para las picaduras más peligrosas existentes aprovechando que en la época veraniega crece el riesgo de sufrir este tipo de afecciones por parte de insectos o de otros animales.


    Tales picaduras pueden provocar una infección grave o una reacción alérgica, que se produce cuando un insecto u otro tipo de animal inyecta  un veneno a la persona, pudiendo variar los síntomas que pueden producir.

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  • Las enfermedades respiratorias más peligrosas del mundo

    Las enfermedades respiratorias más peligrosas del mundo podrían enfocarse en las de carácter pulmonar, como por ejemplo la fibrosis quística o la tuberculosis, las cuales resultan muy perjudiciales y mortales para el cuerpo. Os hablamos de ellas desde nuestro blog de Salud.

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    ¿Cuáles son las Enfermedades respiratorias más peligrosas del mundo?

    ¿Quieres saber cuáles son las enfermedades respiratorias más peligrosas del mundo?, te las especificamos en las próximas líneas:

    FIBROSIS QUÍSTICA 

    Es una enfermedad genética que afecta principalmente a los pulmones, y en menor medida al páncreas, hígado e intestino, provocando acumulación de moco espeso y pegajoso en estas zonas. Es un trastorno potencialmente mortal, donde los pacientes suelen fallecer por infecciones pulmonares a un edad temprana.

    Las personas con fibrosis quística pueden tener una variedad de síntomas como tos persistente, infecciones pulmonares frecuentes y con flema, sibilancias y falta de aliento, piel salada, poco aumento de peso y de crecimiento y heces voluminosas grasientas frecuentes o dificultad en las evacuaciones intestinales.

    CÁNCER DE PULMÓN 

    El cáncer de pulmón es otra de las enfermedades respiratorias más peligrosas del mundo, más concretamente es una enfermedad genética y el hecho de fumar a menudo va de la mano. Suele provocar síntomas como dificultad respiratoria, tos, falta de aire, respiración sibilante y  moco con sangre.

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    Como con otros tipos de cáncer, el cáncer de pulmón puede ser tratado con quimioterapia, radiación y mediante la extirpación quirúrgica del mismo; aunque la tasa de supervivencia para este tipo de cáncer es baja.

    TUBERCULOSIS 

    Se trata de una  infección bacteriana que se encuentra en los pulmones, pero también en el sistema linfático y otros órganos vitales. La mayoría de las personas que están expuestas a tuberculosis nunca desarrollan síntomas porque las bacterias pueden vivir en forma inactiva en el cuerpo , conocida como tuberculosis latente, pero si el sistema inmunológico se debilita, las bacterias de la tuberculosis pueden volverse activas, cambiando la enfermedad.

    Los síntomas de la tuberculosis pueden variar dependiendo de dónde se encuentre en el cuerpo, pero suele existir  tos intensa que dura tres semanas o más, dolor en el pecho, tos con sangre o esputo, debilidad o fatiga, pérdida de peso, falta de apetito, fiebre, escalofríos y sudar en la noche.

    HIPERTENSIÓN PULMONAR

    La hipertensión pulmonar es el aumento de la presión en las arterias pulmonares y, por lo tanto, otra de las enfermedades respiratorias más peligrosas del mundo. Los síntomas de la hipertensión pulmonar pueden incluir dolor de pecho, letargo, fatiga, aparición repentina y edema o hinchazón de las piernas, siendo la tasa de supervivencia muy baja. A menudo se recetan medicamentos dilatadores de los vasos sanguíneos para tratar la enfermedad.

    Puede estar asociada con enfermedades en las cavidades izquierdas del corazón, que en algunas ocasiones si no existe tratamiento, tendrá lugar la aparición de insuficiencia cardíaca derecha. Se dice que cuando no se conoce el origen de la enfermedad se denomina hipertensión idiopática y cuando  hay una enfermedad en otra parte del cuerpo y  repercute en los fenómenos de vasoconstricción y vasodilatación arterial pulmonar, se denomina hipertensión secundaria.

    ¿Qué otras de las enfermedades respiratorias más peligrosas del mundo incluirías?

  • Alternativas a la proteína láctea

    Existen en el mercado una serie de alternativas a la proteína láctea pensadas para ese porcentaje considerable de personas que están optando por eliminar la leche de vaca de su dieta debido a su intolerancia a la lactosa, una dieta vegetariana, o por decisión personal.

    Alternativas a la proteína láctea

    ¿Qué alternativas hay a la proteína láctea?

    ¿Sabes qué alternativas hay a la proteína láctea?, te lo contamos en las próximas líneas:

    LECHE DE AVENA 

    La leche de avena es una forma de recibir una nutrición esencial de una fuente natural sin lactosa todos los días; posee un sabor suave y ligeramente dulce. Es pobre en proteínas  y rica en fibra, además de estar  libre de de colesterol y grasas saturadas.

    Es baja en azúcares y calorías, por lo que es una excelente opción si  estás tratando de perder peso. Aporta además vitaminas del grupo B beneficiosas para el sistema nervioso, como B2 y B12 y vitamina D. También contiene avenina, un alcaloide con efecto calmante. Esta bebida es fácil de digerir y proporciona energía para todo el día.

    LECHE DE ARROZ 

    Se presenta como otra de las alternativas a la proteína láctea, bastante acuosa, pero muy dulce, que es muy pobre en proteínas y sodio, y no contiene colesterol ni grasas. Es una bebida muy digestiva, que ayuda a regular el colesterol y es adecuada en dietas de adelgazamiento, además de ser muy adecuada para personas con problemas digestivos. Elige siempre bebidas de arroz fortificadas, ya que la leche este tipo es pobre en nutrientes como el calcio y la vitamina D.

    intolerancia a la lactosa



    LECHE DE SOJA

    La leche de soja ofrece todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita y posee menos calorías y menos grasa que la leche de vaca; es una buena fuente de calcio, vitamina D y vitamina B12, y contiene antioxidantes y fitoquímicos tales como isoflavonas, saponinas y ácido fítico.  Esta bebida se ha relacionado con un corazón sano, con la reducción del colesterol, y con un sistema inmunológico fortalecido.

    ¿Qué otras alternativas a la proteína láctea añadiríais?

  • Remedios caseros para la incontinencia urinaria

    Los remedios caseros para la incontinencia urinaria nos ayudarán a controlar la pérdida de control de la vejiga, un problema común, que  a menudo puede resultar embarazoso. En ocasiones, suele ser tan severo que la pérdida de orina se produce al toser o estornudar, siendo tan fuerte y repentino que no se llega al baño a tiempo.

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    Cómo tratar la incontinencia urinaria

    Existen varios  cambios de hábitos de vida y remedios caseros que pueden ayudarnos a saber cómo tratar la incontinencia urinaria: 

    -Mantén un peso moderado y bájalo si es preciso, ya que el exceso de grasa en la región abdominal ejerce presión sobre la vejiga y los músculos de la pelvis.

    -Evita el tabaco porque la nicotina puede irritar la vejiga y para las personas que fuman en exceso, toser puede contribuir a padecer incontinencia de esfuerzo.

    –Realiza ejercicios de fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico par mantenerlos en forma.

    -Utiliza  dispositivos colectores externos, como otro de los remedios caseros para tratar la incontinencia urinaria. Dichos dispositivos están diseñados tanto para mujeres como hombres  y te pueden aportar una mayor confianza,  especialmente a la hora de viajar o en la noche.

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    -Lleva un diario de micciones de  al menos una semana, donde incluyas la hora del día de la micción o fuga, la cantidad y la ingesta de líquidos que le han precedido,  la actividad realizada cuando se produjo la fuga  y si el deseo de orinar estaba presente, para que se lo lleves al médico y te ayude a  determinar qué tipo de incontinencia urinaria tienes y  qué tratamiento es el más  adecuado.

    -Acude al baño  a vaciar tu vejiga antes de emprender un viaje tengas  ganas o no, lo que te aportará mayor seguridad y confianza.

    -Utiliza ropa que sea fácil de quitar, y evita los buzos, trajes de baño de una sola pieza, pantalones ajustados y medias, que además pueden ejercer una presión innecesaria en la parte inferior del abdomen.

    ¿Qué otros remedios caseros para la incontinencia urinaria añadiríais a este breve listado? ¿utilizáis ejercitadores de suelo pélvico ?