Autor: AMarcos

  • La Adicción a los fármacos

    Muchas personas tienen la costumbre de medicarse sin consejo médico, lo cual suponer graves problemas, porque por lo general no se tienen los conocimientos suficientes para saber si hace falta tomar una medicina concreta u otra. La automedicación puede originar intoxicaciones,

    efectos secundarios no deseados y al mismo tiempo provoca que disminuya la efectividad de los antibióticos en la persona que los toma. Pero hay un problema no menos importante y que cada día es más habitual: la dependencia farmacológica.

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    Y es que al igual que sucede con las drogas y el alcohol, algunos medicamentos pueden producir dependencia física y psicológica en quien los toma. De hecho, la farmacodependencia está reconocida como una adicción más, y como tal, puede ser muy dañina para la salud de quien la sufre. Esta dependencia nace el consumo continuo de medicinas, con el fin de conseguir sus efectos físicos, psíquicos. Además, esta costumbre continuada provoca que si no se toman se produzca malestar en la persona.

    Hay que tener en cuenta que algunos medicamentos son más adictivos que otros y que algunas personas son más propensas a caer en este tipo de adicición. Las medicinas que más dependencia crean en el paciente son los psicofármacos, utilizados para tratar trastornos de ansiedad, depresiones o estados de estrés, entre otros trastornos. Si se dejan de tomar después de períodos en que se han utilizado de forma habitual suelen crear importantes síndromes de abstinencia.

    En especial, es habitual las personas que toman sin control médico tranquilizantes y somníferos. Su abuso produce dependencia física y psíquica. Además, si se dejan de tomar, con el consiguiente síndrome de abstinencia que se genera, origina síntomas como taquicardias, dificultad para dormir, depresión y estados de ansiedad.

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    Por su parte, las personas que toman de forma habitual analgésicos cuando les duele algo, pueden provocar que su cuerpo se habitúe a sus efectos, de manera que disminuyan sus beneficios. Esta situación provoca que el paciente entre en un círculo vicioso, ya que al disminuir sus efectos, se toman más medicinas habitualmente.

    En general, los medicamentos que producción adicción por su composición química, así como porque producen alivio y al dejar de tomarlos el paciente se puede sentir mal por lo que sigue tomándolo, son los que más adicción provocan.

    Hay que tener especial cuidado con analgésicos, tranquilizantes, medicinas para combatir el insomnio, medicamentos para adelgazar y los citados psicofármacos, ya que todos ellos suelen generar, en mayor o menor medida, dependencia.

    Por otro lado, además del tipo de fármaco, esta dependencia tiene un factor psicológico, por lo que hay personas que estás más propensas a sufrir esta dependencia. En general, las personas que tienen más posibilidades de sufrir una adicción farmacológica son:

    – Personas que tienen una gran intolerancia al dolor. Por este motivo, recurren muy a menudo a los medicamentos para evitar las molestias físicas, pero también psíquicas (temor a que pase algo, depresiones por no encontrarse bien…)

    – Personas muy impulsivas. Aquellas que quieren solucionar todo deprisa sin tener en consideración las posibles consecuencias negativas de sus actos.

    – Personas depresivas y todas aquellas que tienen cambios de ánimo de forma muy habitual. Son el grupo de personas más propensas a las adicciones de todo tipo. Estas adicciones las utilizan como vía de escape de su situación.

    – Personas con anorexia y bulimia u otros problemas alimentarios de otro tipo. Suelen tomar medicamentos para quitar el apetito, laxantes o vomitivos, por lo que acaban padeciendo también una adicción a ese tipo de fármacos.

    – Estudiantes y personas obsesionadas con moldear su cuerpo. Para conseguir sus fines (rendir más, ganar más masa muscular…)pueden abusar de medicamentos que en muchos casos contienen anfetaminas.

    Si se padece este problema, nunca está de más acudir a un  centro de desintoxicación para que nos ayuden con el tratamiento de adicciones

  • Los peligros de los Rayos UVA

    Darse rayos UVA se ha convertido en una práctica muy habitual en la actualidad. Nos permite coger color de una forma rápida, cómoda y también bastante económica. Sin embargo, hay que tener especial cuidado cuando se opta por esta alternativa a los rayos solares. Y es que hay que tomar una serie de precauciones cuando se utilizan estás máquinas bronceadoras. Por mucho que podamos oír o leer, la propia Organización Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado a estas camas bronceadoras de rayos UVA como un potencial factor de riesgo de cáncer, incluyéndolas en el grupo 1 de carcinogénicos para humanos. Por lo que no hay que tomarse a la ligera este tema.

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  • Consejos y precauciones para mantener una buena salud auditiva

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    No solemos prestar mucha atención a la salud de nuestros oídos y resulta fundamental, ya que conforma los órganos de equilibrio y audición. Por eso, debemos proteger las distintas estructuras que componen este órgano, evitando lesiones que puedan dañar la salud auditiva.

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  • Propiedades de la coliflor

    En Cosas de Salud siempre os hablamos de la importancia que tienen las verduras. Se trata de uno de los grupos de alimentos más saludables, ya que aporta un gran beneficios para nuestra salud. Su alto contenido en fibra, el gran número de vitaminas que contienen y sus propiedades antioxidantes las convierte en grandes aliadas de nuestra salud.

    Coliflor

    Dentro de las verduras, hoy queremos hablar de la coliflor, una hortaliza muy rica en fibra y que ofrece un aporte calórico muy bajo, por lo que es perfecta también para perder peso. Su alto contenido en fibra provoca una gran sensación de saciedad en la persona que la toma, evitando que se caiga en la tentación de comer más. Es también un suave laxante natural, por lo que ayuda a prevenir y mejorar el estreñimiento.

    El consumo de coliflor es muy interesante para personas diabéticas y aquellas que tienen problemas de colesterol, ayudando a reducir los niveles de colesterol en sangre y también a controlar le glucemia en los diabéticos.

    Además, contiene un gran número de otras propiedades y beneficios para nuestra salud. Es perfecta para las personas que sufren de retenciones de líquidos, favoreciendo su eliminación, dado su alto contenido en agua y potasio, así como su poca cantidad de sodio. Por este mismo motivo, es una hortaliza que es muy recomendable para personas que sufren hipertensión o que tienen dificultades para orinar.

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    La coliflor ayuda a prevenir la aparición de diversos tipos de cáncer, así como enfermedades cardiovasculares, ya que presenta en su composición fitoquímicos, que son sustancias que no son nutrientes esenciales pero que tienen efectos positivos sobre la salud. De hecho, en los últimos años se está estudiando la gran importancia que pueden tener estos fitoquímicos.

    Por último, la coliflor tiene un excelente contenido de folatos, que están implicados en la producción de los glóbulos rojos y blancos, la formación de anticuerpos y en la síntesis del material genético. Es muy recomendable su consumo en mujeres embarazadas, evitando problemas en el futuro bebé.

    En definitiva, la coliflor es un excelente alimento, con muchos y variados beneficios para nuestra salud y que, por si fuera poco, se puede cocinar de múltiples maneras

  • Síndrome del comedor nocturno. Trastorno alimentario poco conocido

    Los cambios en las costumbres y modos de vida que se han producido en las últimas décadas, sobre todo en las sociedades más avanzadas, ha provocado la aparición de una serie de trastornos alimentarios, que, además, cada vez aparecen en un mayor número de personas. Hay que tener en cuenta que en muchos casos son de un gran peligro para quien los padece.

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  • Kéfir, un alimento muy saludable

    El kéfir es un alimento que se ha puesto de moda en los últimos años, ya que tiene un gran número de propiedades saludables. Parecido al yogur, tiene incluso más propiedades y efectos positivos sobre nuestra salud. Se trata de un producto lácteo fermentado (más…)

  • Miniatlas Anatomía, aplicación médica para iPhone y iPad

    Como nos cuentan siempre nuestros compañeros de Tecnocosas y Cosas de Apple, la tecnología nos ayuda en todos los campos de la vida, incluyendo en la medicina y la salud. Los móviles y tablets actuales han permitido el desarrollo de un gran número de aplicaciones relacionadas con la salud que nos pueden servir de gran ayuda. Hoy os queremos hablar de una App de salud en concreto de Miniatlas Anatomía, una aplicación gratuita que se convierte en una gran herramienta de bolsillo para todos los profesionales de la salud y también para cualquiera que esté cursando estudios de la rama sanitaria, o aquellos que quieran conocer mejor el funcionamiento de todos los sistemas, órganos y aparatos que conforman nuestro cuerpo.

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  • Consejos contra la caspa

    La caspa es un problema muy habitual del cuero cabelludo y que afecta por igual a mujeres y hombres. De hecho, prácticamente todas las personas la han sufrido en algún momento de sus vidas. Se origina por una formación excesiva de hojuelas o costras procedentes de células de la capa córnea. La muerte de las células de la piel es un proceso natural, permitiendo que nuevas células crezcan y sustituyan a las antiguas. Sin embargo, en algunas personas las hojuelas que forman las células muertes pueden ser excesivas, ya sea de forma crónica o por algún tipo de dolencia.

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  • Infección por Helicobacter pylori

    El Helicobacter pylori es una bacteria que habita en el estómago y puede llegar a dañarlo, ya sea por las enzimas y citotoxinas que produce, o bien, por una serie de procesos inmunológicos que tienen como objetivos luchar contra esta bacteria. Puede sobrevivir en un medio tan ácido como el estómago gracias a que segrega amoniaco.

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  • Calabaza, hortaliza muy saludable

    La calabaza es una hortaliza muy saludable que, además, podemos consumir durante todo el año. Perteneciente a la familia de las Cucurbitaceae, es muy reconocida porque aporta un gran número de nutrientes y por sus excelentes propiedades para nuestra salud.

    Por si fuera poco, su alto contenido en agua garantiza un aporte muy bajo de calorías y su rico sabor suele gustar a todo el mundo. Es, por tanto, uno de esos alimentos que no deberían faltar nunca en nuestra dieta.

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    Lo primero que hay que destacar de la calabaza es que su componente principal es el agua, que, según la variedad, supone entre un 80 y 90% del total. Su escaso aporte calórico viene dato también por su bajo contenido en hidratos de carbono y la ausencia prácticamente total de grasas. En total, por cada 100 gramos nos aporta tan sólo entre 10 y 40 Kcal.

    Por el contrario, la calabaza sí que es rica en fibra soluble (1,5 gramos por cada 100 gramos comestibles), por lo que tiene un efecto saciante muy positivo, sobre todo si estamos a dieta, y mejora el tránsito intestinal. También destaca por ser una importante fuente de vitaminas comobeta-carotenos o provitamina A, vitamina C (entre 8 y 12,3 mg por 100 gramos), vitamina E (1,1 mg por cada 100 gramos), Folatos y vitaminas del grupo B.

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    La presencia tan importante de vitaminas A, C y E permite que podamos hablar también de uno de los principales alimentos antioxidantes, además de ayudar para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. La calabaza es un alimento perfecto para reforzar las defensas, por lo que es especialmente útil para personas que estén recuperándose de una enfermedad, niños y ancianos.

    Es una hortaliza muy rica en potasio (entre 140 y 360 mg por 100 gramos y según la variedad), así como de otros minerales como magnesio, fósforo, azufre, zinc, cobre y, en menor proporción calcio y hierro. Por último, tiene un alto contenido en aminoácidos.

    Estamos, por tanto, ante un alimento con un gran valor nutricional, por lo que su consumo nos ayuda a cuidar la vista, controlar el exceso de peso, nos ayuda a prevenir enfermedades, ayuda a eliminar líquidos y facilita las digestiones, por destacar algunas de sus propiedades más importantes y que nos pueden ayudar con nuestra salud. Además, está buenísima y existen numerosas recetas. ¿Qué más se puede pedir?

    Por cierto si quieres preparar un postre delicioso con calabaza, puedes preparar un flan. Nuestras compañeras de Cosas de Mujer nos explican cómo preparar esta receta aquí: Cómo hacer flan de calabaza