Al igual que hacemos con el resto de nuestro cuerpo, es fundamental cuidar nuestros huesos para mantenernos sanos y libres de problemas y enfermedades en el futuro. Por eso, es importante prestar atención a su cuidado desde pequeños. Hay que tener en cuenta que los huesos soportan el peso de nuestro cuerpo, son nuestra estructura, sirven de protección de los órganos y partes blandas y nos permiten movernos y realizar todos los movimientos.
El sistema digestivo resulta fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, ya que permite que nuestro cuerpo obtenga los nutrientes y la energía que necesita a partir de lo que comemos. Es por ello que es muy importante que prestamos la debida atención y lo cuidemos desde que somos pequeños. Además, con el paso de los años el cuidado debe ser mayor, ya que los órganos, al igual que el resto de sistemas, van envejeciendo.
Al igual que pasa con cualquier otro músculo del cuerpo, el corazón necesita de descanso después de realizar cualquier tipo de actividad intensa o de haber sufrido una dolencia. De este modo, el reposo sería fundamental para recuperar un corazón que se ha visto dañado por una dolencia como puede ser una insuficiencia cardíaca. Es la principal, y reveladora, conclusión que se puede extraer de un estudio realizado en ratas en el Imperial College de Londres y que ha publicado la European Journal of Heart Failure.
Más allá del problema estético, la obesidad es una enfermedad crónica que repercute seriamente en la salud y calidad de vida de quien la sufre, tanto de forma directa en el día a día como factor determinante de riesgo en la aparición de otras enfermedades muy graves, que en algunos casos pueden llegar a ser mortales.
(más…)Con el calor del verano se hace absolutamente necesario tener una buena hidratación para mantener nuestro organismo sano y en forma. Especialmente importante es beber agua en las cantidades necesarias, ya que no se nos puede olvidar que estamos compuestos aproximadamente de un 70% por tan importante elemento líquido. El agua resulta fundamental no solo para saciar la sed y refrescarnos, sino que tiene un gran número de beneficios sobre nuestra salud:
(más…)La enfermedad de Alzheimer (EA) es una enfermedad neurodegenerativa, que se manifiesta como deterioro cognitivo y trastornos conductuales. A pesar de que actualmente no hay ningún tratamiento que cure la enfermedad, sí que es muy importante su detección precoz para así , poder iniciar un tratamiento paliativo que mejore la calidad de vida del paciente.
(más…)El hierro es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y por tanto, para mantener una buena salud. Ya que este mineral presente en cada célula del cuerpo, es imprescindible para la formación de las células sanguíneas.
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Se acercan las vacaciones y una de las opciones preferidas por todo el mundo para desconectar es viajar a otros lugares. Uno de los medios más utilizados, sobre todo cuando nos desplazamos a un país extranjero, es el avión. A pesar de ser el medio de transporte más seguro, hay personas que afrontan el viaje en avión con miedo, llegándose a convertir en todo un desafío e incluso pesadilla en el peor de los casos.
Se acerca la Semana Santa y con ella la oportunidad de disfrutar de unos días de descanso. Viajar se convierte en una de las opciones más escogidas para desconectar de la rutina diaria. Es importante organizar todos los detalles de nuestras vacaciones, ya sea las maletas, los billetes de avión, el alojamiento, la documentación si viajamos al extranjero, pero también hay que prestar la debida atención a un elemento fundamental que debe acompañarnos siempre: el botiquín de viaje.
Hace unos meses os hablábamos en estas mismas líneas de Zumba, una nueva disciplina del fitness que se ha puesto de moda en todo el mundo en los últimos años, ya que nos permite ponernos en forma desarrollando, fortaleciendo y dando flexibilidad a nuestro cuerpo mediante movimientos de baile que se combinan con una serie de rutinas aeróbicas. Todo ello acompañado de los principales ritmos latino-americanos, como pueden ser la salsa, el merengue, la cumbia, el reggeatón y la samba.
Una combinación explosiva que nos permite realizar ejercicio de una forma mucho más atractiva y divertida que la que nos ofrecen las aburridas rutinas de ejercicios que se realizan en los gimnasios.
Un ejercicio eficaz y muy entretenido con beneficios a largo plazo que nos permite tonificar nuestro cuerpo mientras se quema grasa y calorías, aproximadamente 1.000 por sesión.
El programa Zumba ha arrasado en todo el mundo, con más de 12 millones de seguidores que lo practican de forma semanal. Sin embargo, como suele ser habitual con otras actividades, muchas veces la rutina diaria nos impide acercarnos a un entro o gimnasio. Pero gracias al lanzamiento el año pasado del videojuego Zumba Fitness, de la compañía 505 Games, hemos tenido la oportunidad de disfrutar de este entrenamiento físico a base de bailes latinos en nuestro propio hogar. El juego se convirtió en número uno en las listas de ventas de numerosos países, trasladando con una enorme fidelidad la Zumba a nuestras consolas.
El enorme éxito de Zumba Fitness animó a sus creadores a desarrollar dos nuevos títulos que continúan la experiencia: Zumba Fitness para Wii y Zumba Fitness Rush para Kinect de Xbox 360. Sobre la fórmula del título original, se introducen novedades y mucho más contenido, incluyendo nuevas rutinas, nueva música y 24 estilos de baile distintos.
Las más de cuarenta electrizantes nuevas rutinas y canciones incluyen hits de artistas tan conocidos como Pitbull, Nicole Scherzinger y Yolanda Be Cool & DCup. Además, podremos disfrutar de impresionantes escenarios, desde Miami Yacht a LA nightclub.
El juego nos permite mover nuestro cuerpo con instructores reconocidos mundialmente: Beto, Tanya Beardsley y Gina Grant, quienes nos guiarán por rutinas y ritmos diversos, desde Merengue y Hip-Hop a Bollywood y Latin Pop. Por primera vez, los jugadores podremos crear nuestra propia rutina y calcular las calorías que quemamos. Ya sea en el modo de canción única, una clase completa o en el modo multijugador (hasta para 4 jugadores), los participantes disfrutaremos siempre de una experiencia de baile fitness que nos pondrá en forma sin darnos cuenta gracias a lo divertido que resulta.