Siempre que se inicia régimen alimenticio para perder esos kilos de más que nos sobran, se pone especial cuidado en los alimentos que se toman, reduciendo aquellos que tienen altos contenidos en grasas, hidratos de carbono y también los hipercalóricos. De la misma manera, se comienza a tomar mayor cantidad de aquellos alimentos recomendados para perder peso, por su bajo contenido en grasas y calorías, como pueden ser las verduras, legumbres, fruta…
(más…)Autor: AMarcos
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¿Qué es el síndrome de Hoffa?
Al igual que la alimentación y el estilo de vida, el ejercicio regular y la práctica de deportes de forma moderada son factores que nos ayudarán a disfrutar de buena salud y una vida larga.
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Cómo evitar el jet lag en los viajes internacionales
Viajar es una de las actividades más gratificantes que se pueden realizar en la vida pues nos permite descubrir nuevos lugares, desconectar de la rutina diaria, descansar y disfrutar de mucho tiempo de ocio. Sin embargo, hay un pequeño inconveniente cuando se viaja a un país lejano: el famoso jet lag.
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El zumo de granada, la viagra natural
Habitualmente en Cosas de Salud nos hacemos eco de las múltiples propiedades nutricionales y medicinales que tienen prácticamente todas las frutas que nos ofrece la naturaleza. Grandes aliadas de nuestra salud, son parte fundamental de nuestra dieta. De hecho, en muchas ocasiones nos permiten conseguir efectos similares a los que nos puede ofrecer una medicina.
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Adidas MiCoach, ponte en forma con tus deportistas favoritos
En Cosas de Salud os estamos hablando siempre de la importancia que tiene llevar una dieta bien equilibrada y practicar ejercicio físico diario para mantener un buen estado de salud y prevenir la aparición de un gran número de enfermedades.
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El ejercicio físico contra las enfermedades neurodegenerativas
Como os decimos siempre en Cosas de Salud, el ejercicio físico y una dieta equilibrada son los dos pilares básicos para mantener un buen estado de salud y también para prevenir un gran número de enfermedades. De ahí, la importancia de tomar conciencia sobre la necesidad de llevar un estilo de vida saludable.
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Los 5 alimentos naturales más saludables
Además del ejercicio físico, el otro pilar básico para mantener un buen estado de salud es la alimentación. Es muy importante tomar conciencia sobre la importancia que tiene llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes. De este modo, si llevamos una alimentación sana no solo estaremos garantizando un crecimiento, mantenimiento y funcionamiento del organismo, sino que también nos protegeremos contra enfermedades neurodegenerativas, cardíacas y algunos tipos de cáncer.
En todos los medios, podemos consultar multitud de dietas, artículos sobre alimentación y aquellos alimentos que son son más ricos en una determinada vitamina o nutriente. Sin embargo, ¿qué alimentos son los más beneficiosos para la salud?. En Cosas de Salud hemos elaborado una lista con 5 de los alimentos más saludables que podemos consumir y que no deberían faltar en tu dieta habitual. Todos ellos son una fuente de salud:
– Brócoli
Es uno de los mejores alimentos naturales por sus excelentes y numerosas propiedades nutritivas y antioxidantes. Sus fitonutrientes (sustancias que le dan su color y sabor) protegen contra enfermedades como el cáncer, cardipatías y la diabetes. Está comprobado que estimula el funcionamiento del cerebro, regula los niveles de azúcar e insulina en la sangre, además de mejorar la capacidad de concentración y la memoria.
Este vegetal duro de la misma familia del repollo es muy rico en vitaminas A, C y D, así como ácido fólico. Asimismo, destaca por su alto contenido en minerales como el calcio y el potasio.
– Ajo
Ya son de sobra conocidas las múltiples ventajas y propiedades de los ajos. Son un gran aliado del corazón, favoreciendo un correcto funcionamiento del mismo. Del mismo modo, previenen la aparición de tumores en el organismo. Son magníficos antiinflamatorios, ayudan a combatir infecciones, controlan el colesterol y la presión arterial, mejoran la circulación, previenen el riesgo de padecer hipertensión, reducen los triglicéridos y son analgésicos.
Por si fuera poco, y a pesar de su olor, es un buen afrodisíaco. Así que nada mejor que incorporarlo en nuestras recetas.
De sabor único agridulce y delicioso, es una de las frutas más recomendables y beneficiosas para nuestra salud. Al igual que el resto de frutas del bosque, son unos excelentes antioxidantes naturales, debido a su alto contenido en vitamina C y la anthocianina.
Al tomar arándanos estamos reforzando nuestro sistema inmunológico y nos permite contrarrestar la acción de los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento y de enfermedades como el cáncer, las cardiopatías o el Alzheimer.
También destaca por sus propiedades antiinflamatorias y ser buenos antibióticos. Por otro lado, son muy recomendables para dietas y evitar el estreñimiento por su alto contenido en fibra y bajo en grasas y calorías. Por último, nos ayudan a combatir las caries y nos ayudan a proteger nuestros huesos.
– Huevos
Uno de los alimentos más conocidos y utilizados es también uno de los más saludables. No en vano, es una de las principales fuentes de antioxidantes que podemos encontrar en la naturaleza. La luteína ayuda también a prevenir la degeneración macular. Pero aquí no acaban los beneficios de los huevos, ya que cuenta con nada menos que un total de 13 vitaminas y minerales diferentes que protegen nuestro sistema inmunitario, ayudan a desarrollar los músculos, la piel, las hormonas y el cabello. Los huevos son muy ricos en hierro, calcio y proteínas por lo que su consumo es muy recomendable.
– Cítricos
Ya sean naranjas, mandarinas, limones o pomelos, todos ellos destacan por su altísimo contenido en vitamina C, por lo que tienen un gran efecto antioxidante. Pero además son ricos en folatos, potasio, magnesio, calcio y pectina. El ácido fólico ayuda también a prevenir enfermedades cardiovasculares. Por su parte, minerales como el potasio ayudan en la transmisión de los impulsos nerviosos y mejoran la actividad muscular. Diversos estudios han demostrado que los cítricos permiten controlar algunos tipos de cáncer.
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Aprobado un nuevo método para la detección precoz del Alzhéimer
A día de hoy, no existe todavía una cura para la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, en los últimos años se han hecho muchos avances en la investigación de esta enfermedad neurodegenerativa. Hay numerosos fármacos y terapias que ayudan a controlar sus síntomas más habituales, como el deterioro cognitivo, la agitación, la depresión o los síntomas psicóticos que se presentan con la enfermedad más avanzada.
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Conoce las claves de la anestesia
El descubrimiento de los diferentes tipos de anestesia fue un avance fundamental en la medicina y en el campo de la cirugía en especial. Este acto médico controlado permite operar a los pacientes sin dolor y sensibilidad táctil. Puede ser en parte o en todo el cuerpo y los dos tipos más comunes son la general, en la que el paciente se encuentra dormido, y local, que sólo se «duerme» la zona que se desea operar.
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Kinect PlayFit te ayuda a quemar calorías mientras juegas
En Cosas de Salud os estamos hablando de la importancia que tiene mantener una dieta bien equilibrada y el ejercicio físico diario para llevar una vida saludable. Es fundamental realizar, al menos, 30 minutos de actividad física cada día, como puede ser la práctica de algún deporte. Sin embargo, el ritmo de vida actual, las condiciones meteorológicas o nuestras obligaciones impiden que a veces podamos realizar ejercicio al aire libre o acudir a instalaciones deportivas. En estos casos, sistemas como el sensor de movimientos Kinect para la consola Xbox 360 son de una gran ayuda.
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