La obesidad se ha convertido en una auténtica epidemia, en uno de los grandes retos de la salud pública. Más allá del problema estético, la obesidad es un importante factor de riesgo de sufrir numerosas enfermedades en el futuro, de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.
Autor: AMarcos
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Consejos para luchar contra la obesidad
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Sports Champions 2, haz deporte con tus familiares y amigos
En Cosas de Salud os hablamos siempre de la importancia que tiene una dieta bien equilibrada y realizar ejercicio físico de forma regular para mantener un buen estado de salud y prevenir la aparición de enfermedades.
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10 Consejos para proteger nuestra piel del frío
Hemos hablado en multitud de ocasiones en el blog de la importancia de cuidar y proteger la piel de los efectos del sol veraniego. Hay, afortunadamente, una gran concienciación social sobre lo vital que resulta que esta parte de nuestro cuerpo no quede olvidada. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el frío es también uno de los factores que más perjudica la salud de nuestra piel, de ahí que haya que prestar la debida atención a su protección durante los meses de otoño e invierno.
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Panasonic crea un nuevo concepto de depilación para cuidar la piel
La depilación es una actividad dedicada a la buena apariencia física, que en los últimos años se ha extendido también a los hombres, dejando de ser algo exclusivo de las mujeres. Eso sí, es importante cuidar nuestra piel y utilizar medios que no la dañen. Por suerte, la tecnología actual permite que se puedan reducir las molestias propias de la depilación y prevenir la epidermis de la irritación después de la depilación.
Es el caso de la nueva gama de depiladoras de Panasonic con el revolucionario sistema Wet&Dry que facilita la depilación tanto en seco como húmedo. Este sistema permite la depilación al mismo tiempo que cuida la piel, reduciendo las molestias y previniendo la irritación tal habitual después de terminar la depilación con otros medios, ya que la humedad protege la piel. Para conseguirlo sólo hay que aplicar una pequeña dosis de jabón en los discos de la depiladora y ponerla en marcha para que se forme la espuma. Esta tecnología crea una capa de espuma encima de las cuchillas que ayuda a levantar el vello y, de esta forma, lo elimina más fácilmente.
A parte de la depilación en húmedo, también es posible la eliminación tradicional del vello en seco consiguiendo los mismos resultados. Las depiladoras disponen de un sistema que permite aumentar la velocidad en un 20% y reduce los puntos rojos después de la depilación en más de un 20%. Asimismo, incorporan un doble disco más rápido y eficiente. Formada por dos discos anchos de 48 pinzas, la estructura elimina el vello más fino y corto, desde 0,5mm de longitud. Además, se adapta a cualquier tipo de cabezal integrado con la depiladora, incluido el de principiantes y el de pieles sensibles.
El modelo WD94P, además incluye un nuevo accesorio para el cuidado de los pies, de tal manera que la depiladora también se convierte en un kit para pedicura. Se trata de un cabezal que elimina callos y pieles secas a una velocidad de rotación de 3.300 rpm. Incluyendo este accesorio, la WD94P incorpora 5 tipos de cabezales diferentes: para brazos, para principiantes, para la zona bikini, de afeitado y para el cuidado de pies.
Además de los cabezales, el modelo permite un funcionamiento continuado de 40 minutos sin cable, gracias a su batería de litio. Finalmente, Panasonic ha añadido a la gama una luz LED que ilumina el vello, lo que permite detectarlo más fácilmente.
Panasonic tampoco se olvida de los hombres, que cada vez se depilan en mayor número. De ahí que haya lanzado nuevos productos especialmente dirigidos para ellos: la afeitadora para barba ES-SL41, el corta pelo ER-GB40 o la afeitadora corporal ER-GK40 de la Serie Milano.
Disponibles en color azul, plata y rojo, han sido diseñados conjuntamente entre Panasonic y Diseño POLI de la Universidad Politecnico di Milano con dos objetivos: líneas elegantes y ergonómicas y agarre confortable para un afeitado suave. A ello se le suma el movimiento dinámico de las cuchillas, cuya función es seguir los contornos de la zona de afeitado, para asegurar el mismo resultado en todos los rincones y evitar la irritación de la piel.
Más allá de la serie Milano, Panasonic cuenta con una amplia gama de afeitadoras y cortadores que se adaptan a las necesidades específicas de cada zona: el cabello, la nariz, las orejas, las cejas, la barba y el vello corporal.
Enlace: Panasonic
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Consejos antes de realizar ejercicio físico intenso
Hace unos días os ofrecíamos en estas mismas líneas una serie de consejos que deberemos tener en cuenta a la hora de realizar ejercicio físico. Os comentábamos una serie de pautas que debemos seguir para evitar que esta práctica tan saludable se convierta en algo contraproducente para nuestra salud.
Y es que la práctica de ejercicio físico de forma regular y una dieta equilibrada son los dos pilares básicos para gozar de un buen estado de salud y protegernos contra un gran número de enfermedades. Realizar, al menos, 30 minutos de ejercicio físico al día nos reporta un elevado número de beneficios para nuestra salud: nos ayuda a mantenernos en forma y evitar problemas de sobrepeso, permite regular los niveles de estrés y ansiedad, fortalecer y tonificar nuestros músculos, mejorar la coordinación motriz y, en términos generales, mantener un mejor estado de salud general.
Sin embargo, lo ideal antes de realizar cualquier tipo de ejercicio es acudir a nuestro médico o especialista en medicina deportiva, que es quién mejor nos podrá asesorar sobre el tipo de ejercicio o deporte que más nos conviene por nuestras condiciones, edad, salud y estado de forma.
Si lo que vamos a realizar es un ejercicio intenso, habrá que tener aún más precauciones y seguir una serie de recomendaciones para que no suframos ningún tipo de accidente, sobre todo de tipo vascular, ya que en este tipo de ejercicio el riesgo es más elevado que con la práctica de ejercicio moderado.
Cuando una persona se quiere preparar para realizar un esfuerzo intenso como puede ser una maratón hay que tener en cuenta si es una persona que es la primera vez que realiza un ejercicio de este tipo o si lleva ya años realizando está práctica. En ambos casos hay que intentar prevenir cualquier problema de salud.
Hay que conocer los factores de riesgo de estas personas: hipertensión, diabetes, sobrepeso o colesterol. Cualquier persona que tenga alguno de estos factores no debería realizar ningún tipo de ejercicio intenso.
Si es una persona que parte de cero, antes debería someterse a una prueba de esfuerzo, una exploración física y a un estudio de los citados factores de riesgo. Asimismo, antes de realizar un ejercicio intenso, necesitaría previamente una preparación física de 2 a 6 meses. También es importante a la hora de organizar los entrenamientos que se haga un ecocardiograma y una analítica completa.
Si la persona ya ha realizado ejercicio físico intenso y, por tanto, ya se ha sometido a las anteriores pruebas, también se le puede realizar un estudio de la capacidad funcional aeróbica en el momento actual con el objetivo de mejorar o corregir algunos aspectos concretos e incorrectos de su entrenamiento.
Si se tienen en cuenta todas estas recomendaciones, se podrá tener bastantes garantías de que se puede realizar este ejercicio intenso sin que conlleve un riesgo importante para la salud. Dicho esto, hay que tener en cuenta que el ejercicio físico intenso siempre conlleva cierto peligro, por lo que es más recomendable siempre el ejercicio moderado, ya que no tiene tantos riesgos como los esfuerzos intensos. -
¿Qué es la rosácea? Síntomas y tratamiento
La rosácea es una enfermedad inflamatoria de la piel bastante común que afecta sobre todo a personas de piel blanca. Se estima que hay 45 millones de personas en el mundo con esta dolencia. En países como Gran Bretaña tiene una gran incidencia entre la población, hasta el punto que se la denomina «la maldición de los celtas».
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Tratamiento del trastorno bipolar
En el anterior artículo nos centrábamos en los síntomas del trastorno bipolar, una enfermedad mental que afecta a alrededor de un 1% de la población mundial, con igual incidencia en hombres y mujeres. Todavía se desconoce la causa que genera este trastorno que se caracteriza por las marcadas fluctuaciones en el estado de ánimo de las personas que lo padecen. Los episodios depresivos se alternan con otros episodios caracterizados por un estado de ánimo de euforia excesiva, irritable o hiperactividad anómala.
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Las bebidas azucaradas favorecen la obesidad
La popularidad de las bebidas azucaradas y gaseosas es tan alta como la polémica que suscitan sobre los efectos adversos que produce su consumo sobre la salud. Desde hace bastante tiempo, se encuentran en el ojo del huracán por la publicación de numerosos estudios que han comprobado que su consumo excesivo y prolongado tiene graves consecuencias para la salud.
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Síntomas del trastorno bipolar
El trastorno bipolar es una enfermedad mental que afecta aproximadamente a un 1% de la población mundial, presentándose por igual en hombres y mujeres. Aunque se desconoce todavía la causa que lo origina, se sabe que afecta más a las personas con parientes que lo han sufrido también, por lo que tiene un cierto componente genético. Por lo general, se suele presentar entre los 15 y 25 años, aunque su diagnóstico puede llevar años, ya que no hay ninguna prueba de laboratorio o exploración que nos lleve al diagnóstico, por lo que éste se tiene se debe efectuar a través de la historia clínica.
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Consejos para realizar ejercicio físico
En Cosas de Salud os hablamos siempre de la importancia que tiene llevar una dieta variada y equilibrada, así como la práctica de ejercicio físico diario para gozar de un buen estado de salud y, de este modo, evitar también la aparición de un gran número de enfermedades.
Realizar, al menos, 30 minutos de ejercicio o practicar cualquier deporte cada día nos premia con grandes beneficios para nuestra salud. No sólo nos ayudará a mantenernos en forma y evitar problemas de sobrepeso, sino que podremos regular los niveles de estrés y ansiedad, fortalecer y tonificar nuestros músculos, mejorar la coordinación motriz y, en general, gozar de un mejor estado de salud general.
Sin embargo, hay que tener en cuenta una serie de consideraciones a la hora de practicar cualquier deporte o realizar ejercicio físico. Lo primero que deberíamos realizar siempre es acudir a nuestro médico o especialista en medicina deportiva para que nos asesore sobre el tipo de ejercicio o deporte que más nos conviene por nuestras condiciones y estado de forma. De este modo, estaremos seguros de que la actividad que realicemos no resulta contraproducente para nuestro organismo.
Además, es importante tener en cuenta una serie de consejos a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio físico, sobre todo si es moderado o intenso:
– Es fundamental acostumbrarse a que el ejercicio físico sea una rutina en nuestro día a día, de manera que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando a su práctica.
– Hay que descansar y dormir lo suficiente. De esta manera contaremos con la energía necesaria para realizar ejercicio físico.
– Hay que tomar mucha agua para hidratarse bien. No sólo evitaremos problemas de deshidratación, sino que permitiremos que nuestro cuerpo funcione bien al aportarle un elemento esencial para la vida, que envía oxígeno a todos los tejidos del cuerpo, crea el plasma de la sangre, elimina toxinas y ofrece lubricación a tendones y ligamentos. Una buena hidratación es clave también para evitar lesiones musculares.– Antes de comenzar el ejercicio físico hay que precalentar nuestro cuerpo. Para ello, debemos realizar ejercicios suaves de estiramiento de los músculos y estimular el flujo de sangre y oxígeno en nuestro organismo. Este precalentamiento es primordial y debe ir acompañado también de ejercicios de elongación al finalizar la actividad física.
– La respiración es parte importante también en la correcta ejecución técnica de cualquier actividad física. Es la única forma también de aumentar nuestra capacidad motora.