{"id":975,"date":"2008-07-31T11:38:00","date_gmt":"2008-07-31T09:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=975"},"modified":"2008-07-31T11:38:00","modified_gmt":"2008-07-31T09:38:00","slug":"beneficios-creatina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=975","title":{"rendered":"Beneficios Creatina"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/beneficios_creatina_1-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-977\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata de una sustancia muy conocida, al menos dentro del mundo del deporte. Mucho se ha escrito y hablado sobre esta sustancia. En nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> queremos dedicarle un espacio para contarte cu\u00e1les son los <strong>beneficios de la Creatina<\/strong>. Esto no quiere decir que sea una sustancia buena, pero tampoco que sea mala para el organismo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Para ver los distintos tipos existentes o comprar creatina puedes visitar FitnessKit &#8211;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero que deber\u00edamos hacer es tratar el tema con delicadeza. <strong>La Creatina es una sustancia muy consumida entre los deportistas de alto nivel<\/strong> y tambi\u00e9n entre las personas que frecuentan los gimnasios. Esto no quiere decir que todo deportista ni todo el que va al gimnasio la tome.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->En segundo lugar vamos a considerar en este art\u00edculo \u00fanicamente los beneficios, <strong>sin entrar a valorar los efectos negativos<\/strong> que pudiera tener el consumo de Creatina.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/beneficios_creatina-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-979\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora bien,&nbsp;<strong>los beneficios de la Creatina son claros<\/strong>: est\u00e1n encaminados a mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica. La Creatina va a parar a los m\u00fasculos y digamos que <strong>una de las consecuencias del consumo de Creatina es el aumento del volumen de los m\u00fasculos<\/strong>. Inicialmente la Creatina se toma para recuperarse mejor de los esfuerzos f\u00edsicos, y a la postre se consigue ese aumento del m\u00fasculo. Adem\u00e1s, <strong>podr\u00e1s realizar ejercicios f\u00edsicos de forma m\u00e1s intensa y con menor cansancio f\u00edsico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La Creatina es una de las sustancias que m\u00e1s consumen los culturistas<\/strong> para desarrollar m\u00fasculo. Se encuentra de forma natural en algunos alimentos como la carne, pero los deportistas suelen tomarla como complejo vitam\u00ednico alternativo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/beneficios_creatina_-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-980\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La Creatina evita que se desgaste el Ph de los m\u00fasculos<\/strong> para que puedan prolongar su uso; tambi\u00e9n suministra y regenera la energ\u00eda que les llega. Podr\u00edamos decir que dependiendo del deporte que se practique, los beneficios pueden ir encaminados en uno u otro sentido. Con la Creatina no tendr\u00e1s m\u00e1s fuerza, esto hay que dejarlo claro, pero lo que si tendr\u00e1s es m\u00e1s constancia, que con el tiempo se transformar\u00e1 en mayor volumen del m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lo \u00fanico que hace la Creatina es aumentar tu resistencia<\/strong> (sobretodo anaer\u00f3bica) y tu intensidad en el ejercicio f\u00edsico; posteriormente, con el consumo habitual, y la pr\u00e1ctica de ejercicio, los m\u00fasculos se ver\u00e1n incrementados. Las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-proteina-de-suero\/\">prote\u00ednas del suero<\/a> suelen ser un complemento que se toma junto a la Creatina. La <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-l-carnitina\/\">L Carnitina<\/a> es otra sustancia para deportistas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Para ver los distintos tipos existentes o comprar creatina puedes visitar  &#8211;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/beneficios_creatina_2-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-978\" \/><\/figure><\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se trata de una sustancia muy conocida, al menos dentro del mundo del deporte. Mucho se ha escrito y hablado sobre esta sustancia. En nuestro blog de salud queremos dedicarle un espacio para contarte cu\u00e1les son los beneficios de la Creatina. 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