{"id":960,"date":"2008-07-29T08:50:24","date_gmt":"2008-07-29T06:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=960"},"modified":"2008-07-29T08:50:24","modified_gmt":"2008-07-29T06:50:24","slug":"gimnasia-para-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=960","title":{"rendered":"Gimnasia para Mujeres"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/piscina-13.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-961\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir de una determinada edad <strong>las mujeres presentan m\u00e1s dificultades para mantenerse en forma<\/strong>. La <strong>menopausia <\/strong>suele marcar un antes y un despu\u00e9s en su estado f\u00edsico sobre todo debido a la <strong>ca\u00edda hormonal<\/strong> y los efectos de la comida y del ejercicio f\u00edsico ya no son los mismos ya que el cuerpo de la mujer tiene menos capacidad para transformar las prote\u00ednas en fibras musculares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><!--adsense#post--><!--adsense-->Para <strong>contrarrestar los efectos f\u00edsicos de la menopausia <\/strong>una recomendaci\u00f3n m\u00e9dica es a<strong>umentar el consumo de prote\u00ednas<\/strong> controlando las grasas. Ello no quiere decir que haya que comer m\u00e1s, sino cambiar los h\u00e1bitos en nuestras comidas e incrementar la cantidad de este tipo de alimentos. La <strong>gimnasia para mujeres <\/strong>es un remedio para ponerte en forma.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->El ejercicio es la otra gran baza de que dispone la mujer para mantenerse en perfecta forma f\u00edsica, pero no todo vale. A partir de determinada edad hay que poner especial <strong>cuidado en <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-evitar-caidas-edades-avanzadas\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">evitar las ca\u00eddas<\/a><\/strong> ya que la descalcificaci\u00f3n de los huesos, la osteoporosis o la artrosis pueden suponer un riesgo a\u00f1adido y cualquier resbal\u00f3n puede implicar una lesi\u00f3n o una fractura de graves consecuencias. Lo m\u00e1s recomendable son los <strong>ejercicios de resistencia como caminar, nadar o bicicleta est\u00e1tica<\/strong>, o realizar una <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/gimnasia-mayores\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">gimmasia espec\u00edfica para mayores<\/a><\/strong> que, junto con una adecuada alimentaci\u00f3n, puede ayudar a las mujeres a combatir la p\u00e9rdida de masa muscular. La <strong>gimnasia para mujeres<\/strong> puede ser muy beneficiosa.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A partir de una determinada edad las mujeres presentan m\u00e1s dificultades para mantenerse en forma. La menopausia suele marcar un antes y un despu\u00e9s en su estado f\u00edsico sobre todo debido a la ca\u00edda hormonal y los efectos de la comida y del ejercicio f\u00edsico ya no son los mismos ya que el cuerpo de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[132],"class_list":["post-960","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-mujer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/960\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}