{"id":944,"date":"2008-07-22T12:38:34","date_gmt":"2008-07-22T10:38:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=944"},"modified":"2008-07-22T12:38:34","modified_gmt":"2008-07-22T10:38:34","slug":"como-prevenir-las-piernas-cansadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=944","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir las piernas cansadas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_prevenir_las_piernas_cansadas-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-945\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las largas jornadas de trabajo a las que nos vemos expuestos, pasan factura a nuestras piernas.&nbsp; Pasar muchas horas en la misma posici\u00f3n es un factor clave que favorece la aparici\u00f3n de las piernas cansadas. Desde nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> te contamos <strong>c\u00f3mo prevenir las piernas cansadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Uno de los primeros <strong>s\u00edntomas de las piernas cansadas es la sensaci\u00f3n de hormigueo<\/strong>, acompa\u00f1ada de una pesadez en las piernas. Por otro lado, pasarse muchas horas sentado o muchas horas de pie son dos de los factores que m\u00e1s inciden en las piernas cansadas. Pero en esta ocasi\u00f3n, nos hemos querido centrar en la prevenci\u00f3n de este malestar que afecta a todo tipo de personas.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre las medidas para prevenir las piernas cansadas se encuentra llevar una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">dieta sana<\/a> y equilibrada. En general, comer bien y de forma racional y completa, es un factor que ayuda a prevenir este tipo de molestias. Por otro lado, es muy recomendable que practiques ejercicio f\u00edsico, del tipo que sea; de esta manera, activar\u00e1s la sangre de tus piernas y se pondr\u00e1n en movimiento.<strong> Un simple <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-pasear\/\">paseo<\/a> de forma regular puede ser muy \u00fatil<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_prevenir_las_piernas_cansadas_-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-946\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Antes te comentaba que estar de pie o sentado durante mucho tiempo, era malo para las piernas. Por eso, <strong>procura sentarte o levantarte de vez en cuando<\/strong>, evitando estar en la misma postura muchas horas. <strong>Es importante que no tengas las piernas cruzadas durante mucho tiempo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si despu\u00e9s de una jornada de trabajo intenso o si est\u00e1s muy cansad@, una ducha de agua caliente te vendr\u00e1 bien para las piernas; adem\u00e1s,<strong> ve bajando la temperatura del agua gradualmente hasta que salga fr\u00eda<\/strong>. De esta forma, activar\u00e1s tus piernas y sentir\u00e1s mucho alivio.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_prevenir_las_piernas_cansadas_1-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-947\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Por supuesto, <strong>las cremas y masajes son una recomendaci\u00f3n<\/strong>, m\u00e1s a\u00fan si tienes alguien que te lo aplique. Tambi\u00e9n puedes descansar con el colch\u00f3n un poco elevado de la parte inferior, para que las piernas queden algo elevadas.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las largas jornadas de trabajo a las que nos vemos expuestos, pasan factura a nuestras piernas.&nbsp; Pasar muchas horas en la misma posici\u00f3n es un factor clave que favorece la aparici\u00f3n de las piernas cansadas. 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