Primera etapa<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta etapa dura 14 d\u00edas y se han de eliminar, moment\u00e1neamente, los dulces, el arroz, las patatas, la fruta y sus zumos, el alcohol, el pan y la pasta. La Dieta South Beach en esta primera fase deber\u00e1 de ser rica en verduras<\/a> y prote\u00ednas<\/strong>, ya que al eliminar gran parte de los hidratos, gran cantidad de personas experimentan una gran p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n En esta etapa se introducen los hidratos<\/strong>, aunque en poca cantidad; tambi\u00e9n se deber\u00e1n de eliminar los alimentos refinados y la boller\u00eda industrial<\/strong>. Con la dieta South Beach, el apetito ya debe de ser moderado, porque al eliminar el exceso de hidratos de asimilaci\u00f3n r\u00e1pida, como las colas, los refrescos y el az\u00facar entre otros, el apetito tiende a regularse. Todo ello har\u00e1 que se mantenga el peso e incluso que se pierda un poco m\u00e1s de peso; se finalizar\u00e1 la etapa cuando se alcance el peso adecuado.<\/p>\n\n\n\n Tercera etapa<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n En esta \u00faltima etapa, ya se puede comer de todo<\/strong>, pero muchas personas se sienten tan bien que tras haber aprendido a seguir una dieta m\u00e1s equilibrada prefieren continuar cuidando sus h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n\n\n\n![\"Dieta](\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/Dieta-South-Beach.jpg\")
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\nSegunda etapa<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n
\nHay que decir que la dieta South Beach es una forma de vida y debe de ir acompa\u00f1ada de la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico, adem\u00e1s de beber m\u00e1s agua, <\/strong>aunque un poco de vino con moderaci\u00f3n, est\u00e1 permitido, pasarse a las grasas saludables, donde se incluye el aceite de oliva<\/a><\/strong> y no menos importante es reducir el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n