{"id":919,"date":"2008-06-19T08:55:17","date_gmt":"2008-06-19T06:55:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=919"},"modified":"2008-06-19T08:55:17","modified_gmt":"2008-06-19T06:55:17","slug":"alimentos-para-combatir-los-nervios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=919","title":{"rendered":"Alimentos para combatir los nervios"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/alimentos_para_combatir_los_nervios-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-920\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay etapas en la vida en la que por distintas circunstancias los nervios se apoderan de nosotros. Tambi\u00e9n hay personas que tienen m\u00e1s facilidad que otras para ponerse nerviosas, frente a esas otras personas que se toman la vida con tranquilidad. De este \u00faltimo tipo de personas es del que todos ten\u00edamos que aprender, pero sino es tu caso, desde nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> te contamos cu\u00e1les son los <strong>alimentos para combatir los nervios<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Una cosa hay que dejar clara antes de seguir desarrollando el tema: los alimentos que os cuento no son milagrosos, es decir, <strong>si tienes nervios y comes alguno de los alimentos que te recomiendo, no se te van a quitar de forma inmediata los nervios<\/strong>. Son m\u00e1s bien alimentos que ayudan a no excitar al cuerpo, m\u00e1s bien dir\u00eda yo que act\u00faan como previsores, y es que ya sabes: m\u00e1s vale prevenir que curar.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dicho esto, podemos decir que<strong> el sistema nervioso es muy distinto en cada persona<\/strong>. Cada uno tiene su propia estabilidad, y reacciona de distinta manera ante posibles amenazas y alteraciones. <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/estres-la-epidemia-del-s-xxi\/\">El estr\u00e9s<\/a> es sin duda el buque insignia de los nervios; pues bien, para combatirlos, existen alimentos que te pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los mejillones son un alimento muy rico en proteinas y minerales<\/strong>, como el magnesio y el cinc. Tambi\u00e9n contiene <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/naranja-fuente-de-vitamina-c\/\">vitamina C<\/a>. Todos estos componente act\u00faan reforzando el organismo y son buenos reconstituyentes. Por otro lado debemos<strong> nombrar a los l\u00e1cteos: <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/leche-con-calcio-verdad-o-mito\/\">leche<\/a>, queso, yogures<\/strong>, &#8230; Tambi\u00e9n contienen proteinas y cantidad de nutrientes. La leche entera (no la desnatada) contiene az\u00facar, que como bien sabes es una sustancia que el organismo absorve r\u00e1pidamente y act\u00faa como un relajante muscular. Un vaso de leche calentito por las noches antes de acostarse puede ayudarte mucho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Debemos <strong>mencionar tambi\u00e9n los <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/frutos-secos-beneficios\/\">beneficios de los frutos secos<\/a><\/strong>. Estos tienen minerales, como el magnesio, que ya hemos mencionado antes. En general, <strong>todos los alimentos que contengan magnesio, son muy importantes para combatir los nervios<\/strong>. Hay otros alimentos como los tomates, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/naranja-fuente-de-vitamina-c\/\">las naranjas<\/a>, el kiwi, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-medicos-de-la-miel\/\">la miel<\/a> o los pimientos que tambi\u00e9n debes tener en cuenta, as\u00ed como <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/las-mejores-infusiones\/\">las infusiones<\/a>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay etapas en la vida en la que por distintas circunstancias los nervios se apoderan de nosotros. Tambi\u00e9n hay personas que tienen m\u00e1s facilidad que otras para ponerse nerviosas, frente a esas otras personas que se toman la vida con tranquilidad. 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