Los alimentos con alto contenido en grasas, como los embutidos<\/strong> son muy buenos para los inviernos, ya que esta nos ayuda a guardar el calor interno, aunque no es muy recomendable abusar de ellos. Los quesos y yogures <\/a><\/strong>densos son buenos para mantener temperaturas, y tambi\u00e9n nos producen saciedad.<\/p>\n\n\n\n Las bajas temperaturas son propicias para que cojamos con mayor facilidad molestas enfermedades como catarros, gripes y enfermedades respiratorias. <\/strong>Debemos mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada y rica en frutas y verduras, en especial aquellas altas en contenido de vitamina C,<\/strong> ya que su consumo no s\u00f3lo contribuye a reducir los s\u00edntomas de los resfriados y su duraci\u00f3n, sino que adem\u00e1s nos ayuda a prevenir.<\/p>\n\n\n\n![\"sopa_1\"](\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/sopa_1.jpg\")
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\nDe la misma manera el chocolate<\/strong> es de los alimentos m\u00e1s deliciosos y que nos ayuda para el fr\u00edo por su contenido en materia grasa, de forma m\u00e1s saludable debemos hacer ingestas generosas de frutos secos, <\/strong>ya que estos alimentos poseen altos contenidos en grasas, pero a diferencia del chocolate estas grasas son buenas, puedes comerlos como botanas o incluirlos en los platos principales produciendo un delicioso sabor a tus recetas tradicionales.<\/p>\n\n\n\n