{"id":9132,"date":"2011-02-27T08:10:44","date_gmt":"2011-02-27T07:10:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=9132"},"modified":"2011-02-27T08:10:44","modified_gmt":"2011-02-27T07:10:44","slug":"tratamiento-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=9132","title":{"rendered":"Vive una vida sin estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estr\u00e9s se suele presentar ante <strong>situaciones dif\u00edciles<\/strong> de nuestra vida, aunque cada vez somos m\u00e1s los que adoptamos el estr\u00e9s como una forma de vida, algo nada saludable por cierto. Existen numerosas t\u00e9cnicas para acabar con el problema y no morir en el intento.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo m\u00e1s importante es saber que vivir constantemente estresados nos provoca muchos problemas de salud. Debemos aprender a vivir m\u00e1s relajados, aprender que hay cosas que est\u00e1n fuera de nuestro alcance y el preocuparnos no va a ayudar a solucionarlos, de esta forma solo nos hacemos da\u00f1o a nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando tenemos estr\u00e9s <strong>nos sentimos ansiosos y tensos<\/strong>,&nbsp; luego empiezan los problemas de salud manifestados de innumerables formas: pueden aparecer fuertes dolores de cabeza, cansancio cr\u00f3nico, enfermedades digestivas e inflamaci\u00f3n del col\u00f3n, difusi\u00f3n sexual, dolores de espalda, depresi\u00f3n, insomnio, etc\u00e9tera.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tag\/yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/estres-14.jpg\" alt=\"estres\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><br>\nEncontrar una <strong>v\u00e1lvula de escape<\/strong> a nuestras preocupaciones es vital para poder disfrutar de una vida sin estr\u00e9s. Esta v\u00e1lvula puede ser <strong>practicar alg\u00fan deporte o gimnasia,<\/strong> puede bastar con hacer paseos diarios para despejar nuestra mente, encontrar m\u00e9todos alternativos de nuestro gusto como el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tag\/yoga\/\">yoga<\/a>, el Tai Chi, meditaci\u00f3n guiada, entre otros. Todo depende de cada persona. Tenemos que probar y encontrar una soluci\u00f3n, tal vez unas clases de pintura o de m\u00fasica tambi\u00e9n puedan ayudarnos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n debemos <strong>establecer en nuestra rutina correctos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n<\/strong>, evitando brincarnos comidas y dedic\u00e1ndoles el tiempo que se merece. Es importante dormir por lo menos 7 horas diarias, y cuando lo hagas intenta hacerlo en una habitaci\u00f3n tranquila y oscura,<strong> no te lleves trabajo a tu habitaci\u00f3n, <\/strong>no leas antes de dormir, esto solo proporcionar\u00e1 que te lleves las preocupaciones contigo e incrementes los problemas de insomnio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Existen remedios naturales que pueden colaborar poco a poco a tu problema,<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/las-mejores-infusiones\/\"> <\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/las-mejores-infusiones\/\">infusiones<\/a> relajantes<\/strong> como el poleo de menta, jazm\u00edn y la valeriana son sumamente relajantes. Tambi\u00e9n puedes encontrar en tiendas naturales y algunos supermercados c\u00e1psulas naturales con estos ingredientes.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s se suele presentar ante situaciones dif\u00edciles de nuestra vida, aunque cada vez somos m\u00e1s los que adoptamos el estr\u00e9s como una forma de vida, algo nada saludable por cierto. 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