{"id":9098,"date":"2011-02-11T11:29:55","date_gmt":"2011-02-11T10:29:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=9098"},"modified":"2011-02-11T11:29:55","modified_gmt":"2011-02-11T10:29:55","slug":"como-combatir-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=9098","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las situaciones de <strong>estr\u00e9s<\/strong> producen sentimientos de tristeza y mucho nerviosismo pudiendo llegar a estados de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-superar-la-depresion\/\"><strong>depresi\u00f3n<\/strong><\/a>. El estr\u00e9s puede aumentar por las preocupaciones familiares, el trabajo o los problemas de dinero, que llegan a producir una situaci\u00f3n de cansancio y tensi\u00f3n y de pensar que&nbsp;el estado&nbsp;en que se encuentra no tiene remedio.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estr\u00e9s <strong>produce sentimientos de temor y desesperaci\u00f3n<\/strong> e incluso produce incapacidad para descansar y dormir. Tambi\u00e9n se producen dolores articulares y musculares y en estas situaciones se puede fumar y beber m\u00e1s, alimentarse indebidamente e incluos abusar de las drogas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/Consejos-para-reducir-el-estres.jpg\" alt=\"Consejos para reducir el estres\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><br>\nEs necesario ante estas situaciones buscar un espacio para uno mismo. Para <strong>relajarse<\/strong> hay que tratar de realizar ejercicio diariamente y aliviar as\u00ed la tensi\u00f3n. Es necesario limitar el consumo de tabaco y alcohol y tratar de llevar una dieta sana, adem\u00e1s de tratar de ser ser positivo ante estas situaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aliviar el estr\u00e9s, se aconseja <strong>respirar profundamente varias veces<\/strong>, y para relajar los m\u00fasculos debes realizar ejercicio diariamente, donde se realicen<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/los-estiramientos\/\"><strong>estiramientos<\/strong><\/a> que ayudar\u00e1n a sentirse menos tenso; especialmente los del cuello, nuca y espalda que son los que se encuentran m\u00e1s tensos,. Incluso ser\u00e1n beneficiosos los masajes aplicados por un profesional, que ayudar\u00e1n a soltar la zona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Piensa en positivo y busca un tiempo para dedicarlo a t\u00ed mismo. Adem\u00e1s los <strong>ba\u00f1os calientes<\/strong> y la m\u00fasica ayudan a relajar los m\u00fasculos. Trata de hablar con tus familiares y amigos de tus problemas para que sepan c\u00f3mo te sientes y puedan ayudarte; incluso pide ayuda profesional si la necesitas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Las <strong>t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n<\/strong> y visualizaci\u00f3n dan buenos resultados y una t\u00e9cnica que resulta efectiva es buscar un pasatiempo donde el cuerpo y la mente est\u00e9n activos y satisfagan tus intereses. Sigue con un estilo de vida saludable y abandona los malos h\u00e1bitos, para que tu organismo recupere el estado \u00f3ptimo.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las situaciones de estr\u00e9s producen sentimientos de tristeza y mucho nerviosismo pudiendo llegar a estados de depresi\u00f3n. El estr\u00e9s puede aumentar por las preocupaciones familiares, el trabajo o los problemas de dinero, que llegan a producir una situaci\u00f3n de cansancio y tensi\u00f3n y de pensar que&nbsp;el estado&nbsp;en que se encuentra no tiene remedio.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[69,96],"class_list":["post-9098","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-consejos","tag-estres"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9098"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9098\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}