{"id":903,"date":"2008-06-09T23:34:38","date_gmt":"2008-06-09T21:34:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=903"},"modified":"2008-06-09T23:34:38","modified_gmt":"2008-06-09T21:34:38","slug":"beneficios-de-pasear","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=903","title":{"rendered":"Beneficios de pasear"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/beneficios_de_pasear-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-904\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De sobra es conocido por todos que un buen paseito al d\u00eda nos ayuda a llevar una vida m\u00e1s sana y saludable. Se puede considerar como un complemento al ejercicio f\u00edsico. Por ello, desde nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> te contamos los <strong>beneficios de pasear<\/strong>, para que salgas y le dediques tiempo al paseo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><strong>Un buen paseo al dia es una recomendaci\u00f3n que te hacemos<\/strong> desde nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog<\/a>. Te contaba antes que pasear puede ser un complemento al ejercicio f\u00edsico, aunque m\u00e1s bien me atrever\u00eda a decir que puede llegar a ser una alternativa, siempre y cuando se haga de manera regular.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dedicarle una media hora al d\u00eda, puede aportarte muchos beneficios<\/strong>. Lo bueno que tiene pasear, es que no necesitas ning\u00fan horario determinado: puedes salir a pasear cuando m\u00e1s te apetezca. Hay gente que prefiere pasear a primera hora de la ma\u00f1ana, y por otro lado, hay quienes prefieren el medio d\u00eda, despu\u00e9s de comer, \u00abbajar\u00bb la comida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya sabes, calzado y ropa c\u00f3modos y paso ligero, son las <strong>claves para que cuando caminamos tengamos beneficios<\/strong>. Debes tener presente que <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-hidratarse\/\">no tienes que deshidratarte<\/a> en nig\u00fan momento, por lo que es interesante que lleves una botellita de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-tomar-agua\/\">agua<\/a> contigo y vayas bebiendo de vez en cuando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>Uno de los principales beneficios es la mejor\u00eda cardiovascular<\/strong>, reduciendo el riesgo de padecer un infarto. Adem\u00e1s, se estima que paseando se pueden eliminar entre 150 y 300 Kcal, en un paseo de 30 minutos. <strong>Otro de los beneficios asociados al paseo: mejora la calidad de vida<\/strong>; esto no es nada nuevo y una cosa que siempre te recomendamos es el deporte, sea de la modalidad y del tipo que sea. Pasear puede tener los mismos beneficios que hacer un deporte intenso, siempre y cuando se realice de forma continuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Paseando fortalecemos las piernas<\/strong>, estimulando los m\u00fasculos y evitando que pierdan movimiento. Adem\u00e1s, paseando tambi\u00e9n puedes conseguir reducir los niveles de colesterol, tan presente en nuestro tiempo. La <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/enfermedades-de-los-huesos\/\">osteoporosis<\/a> tambi\u00e9n puede verse reducida al pasear.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Como ves, caminar se encuentra entre una de las actividades m\u00e1s sanas y saludables que podemos hacer. Si a esto le a\u00f1adimos que es muy f\u00e1cil y no requiere de esfuerzos sobrehumanos, podemos decir que <strong>pasear tiene nuchos beneficios para nuestro organismo<\/strong>, siendo una actividad muy gratificante.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De sobra es conocido por todos que un buen paseito al d\u00eda nos ayuda a llevar una vida m\u00e1s sana y saludable. Se puede considerar como un complemento al ejercicio f\u00edsico. Por ello, desde nuestro blog de salud te contamos los beneficios de pasear, para que salgas y le dediques tiempo al paseo. 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