{"id":9015,"date":"2011-02-01T10:25:02","date_gmt":"2011-02-01T09:25:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=9015"},"modified":"2011-02-01T10:25:02","modified_gmt":"2011-02-01T09:25:02","slug":"lecitina-de-soja-contra-el-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=9015","title":{"rendered":"Lecitina de soja contra el colesterol"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son muchas las propiedades que contiene la lecitina de soja, pero fundamentalmente ayuda a <strong>prevenir el colesterol y los triglic\u00e9ridos<\/strong>, as\u00ed como las <strong>enfermedades cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/lecitina-de-soja-contra-el-colesterol.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"712\" height=\"491\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/lecitina-de-soja-contra-el-colesterol.jpg\" alt=\"Lecitina de soja contra el colesterol\" class=\"wp-image-30724\" srcset=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/lecitina-de-soja-contra-el-colesterol.jpg 712w, https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/lecitina-de-soja-contra-el-colesterol-300x207.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 712px) 100vw, 712px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concretamente es un complejo de fosfol\u00edpidos que derivan de las semillas de la <strong>soja<\/strong> y se comercializa en diferentes presentaciones, aunque la forma granulada es la m\u00e1s consumida. Es importante destacar que la lecitina infla la grasa que se encuentra en la sangre para que le sea m\u00e1s f\u00e1cil al organismo de&nbsp; eliminar y evitar los accidentes cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lecitina de soja<strong> es muy adecuada para bajar los niveles altos de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-reducen-colesterol\/\">colesterol<\/a><\/strong> y equilibrar HDL y LDL, increment\u00e1ndose este \u00faltimo, en casi un 50 %, adem\u00e1s de bajar los niveles plasm\u00e1ticos elevados de<strong> homociste\u00edna. <\/strong>Adem\u00e1s, es muy aconsejable en casos de infiltraci\u00f3n de grasa del h\u00edgado o cuando \u00e9ste se ve expuesto a sustancias nocivas emplear la soja. Ayuda en gran parte a<strong> mejorar la memoria<\/strong>, por lo que este complejo est\u00e1 aconsejado en casos de ni\u00f1os con problemas de aprendizaje. Se recomienda tambi\u00e9n para <strong>mejorar el rendimiento atl\u00e9tico<\/strong> en deficiencias neurol\u00f3gicas y durante la vejez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cuanto a su <strong>contenido nutricional<\/strong>, no contienen prote\u00ednas y muy pocos carbohidratos, aunque <strong>es una importante fuente de grasas<\/strong>, especialmente poliinsaturadas, con una alta concentraci\u00f3n en <strong>\u00e1cido linoleico<\/strong> y en menor cantidad, \u00e1cido oleico y \u00e1cido alfa-linole\u00edco. No aporta nada de colesterol y destacan peque\u00f1as cantidades de minerales en su composici\u00f3n, como el<strong> f\u00f3sforo <\/strong>y el <strong>potasio<\/strong>, <strong>vitaminas <a href=\"http:\/\/www.cosasdebelleza.com\/antioxidantes-secreto-juventud\/\">antioxidantes<\/a><\/strong> como A, C y E y del grupo B, como B1, B2 y B6. Se recomienda tomar 1 o 2 cucharadas al d\u00eda -repartidas&nbsp; en el&nbsp;desayuno y otra en la comida-, mezcladas con el yogur, sopas o ensaladas entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hay que olvidar que la <strong>lecitina de soja<\/strong>, genera gran cantidad de colina y que est\u00e1 cargada de un buen n\u00famero de antioxidantes, ya que se trata de un suplemento rico en<strong> vitamina E<\/strong>, aunque se aconseja no superar las dosis indicadas, ya que podr\u00eda ser perjudicial en exceso pudiendo dar lugar a reacciones abdominales, como v\u00f3mitos, diarreas, sudoraci\u00f3n o dolor de vientre.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son muchas las propiedades que contiene la lecitina de soja, pero fundamentalmente ayuda a prevenir el colesterol y los triglic\u00e9ridos, as\u00ed como las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":30724,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[68,87,137,172,205],"class_list":["post-9015","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-colesterol","tag-enfermedades","tag-nutricion","tag-salud","tag-vitaminas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9015"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9015\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}