{"id":8696,"date":"2010-12-27T12:21:26","date_gmt":"2010-12-27T11:21:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=8696"},"modified":"2010-12-27T12:21:26","modified_gmt":"2010-12-27T11:21:26","slug":"hacer-deporte-durante-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=8696","title":{"rendered":"Hacer deporte durante el embarazo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llevar unos buenos h\u00e1bitos alimenticios durante el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/que-comer-durante-embarazo\/\">embarazo<\/a> es clave, pero tambi\u00e9n hay otros muchos aspectos que se pueden tener en cuenta. Desde este blog de salud te recomendamos <strong>hacer deporte durante el embarazo<\/strong>, ya que aporta una serie de ventajas al organismo, y prepara a la madre para el parto.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/deporte_embarazada.jpg\" alt=\"deporte embarazada\" class=\"wp-image-8699\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Ahora bien, es cierto que, pese a las ventajas, el deporte durante el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/que-comer-durante-embarazo\/\">embarazo<\/a> tambi\u00e9n puede presentar alguna <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/peligros-durante-el-embarazo\/\">contraindicaci\u00f3n<\/a>, pero en esta ocasi\u00f3n nos quedamos con los aspectos positivos.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Entre las <strong>ventajas de hacer deporte durante el embarazo destaca que mejora la capacidad respiratoria<\/strong>. Adem\u00e1s, el deporte hace que se mejore la circulaci\u00f3n de la madre, y la <strong>ayuda a controlar el aumento de peso<\/strong>, por lo tanto, tambi\u00e9n mejora la capacidad respiratoria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otros aspectos a tener en cuenta pasan por el mantenimiento de la resistencia aer\u00f3bica y reducir, por tanto, la p\u00e9rdida de capacidad f\u00edsica, mejorando, de paso, la conciencia corporal y la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, <strong>hacer deporte mejora la digesti\u00f3n<\/strong> y permite controlar la diabetes gestacional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso s\u00ed, el tiempo que se dedica a hacer deporte debe ser prudente pero constante, es decir, unos <strong>15 minutos diarios<\/strong> suelen ser suficientes y los efectos en el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/que-comer-durante-embarazo\/\">embarazo<\/a> se dejan sentir con este tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cuanto a los deportes que se pueden practicar, no hay ninguno mejor que otro. Por ejemplo,<strong> la nataci\u00f3n es un buen deporte para las embarazadas<\/strong>, ya que cuando se nada, el agua hace que te sientas m\u00e1s \u00e1gil y te activa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Del mismo modo, es importante que<strong> la embarazada realice estiramientos todos los d\u00edas<\/strong>, sobre todo antes y despu\u00e9s de realizar ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos estos aspectos hay que tenerlos en cuenta ya que <strong>el deporte hace que la madre se prepare para el parto <\/strong>y se disminuyan los problemas que puedan surgir postparto.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llevar unos buenos h\u00e1bitos alimenticios durante el embarazo es clave, pero tambi\u00e9n hay otros muchos aspectos que se pueden tener en cuenta. Desde este blog de salud te recomendamos hacer deporte durante el embarazo, ya que aporta una serie de ventajas al organismo, y prepara a la madre para el parto. Ahora bien, es cierto [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[84,86,172,192],"class_list":["post-8696","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-ejercicio","tag-embarazo","tag-salud","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8696"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8696\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}