{"id":8566,"date":"2021-07-20T14:00:52","date_gmt":"2021-07-20T12:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=8566"},"modified":"2021-07-20T14:00:52","modified_gmt":"2021-07-20T12:00:52","slug":"deporte-para-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=8566","title":{"rendered":"Deporte para Mujeres"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los a\u00f1os pasan inexorablemente para todas, de esto no hay duda, lo que si es muy discutible es c\u00f3mo cada persona lleva su <strong>edad biol\u00f3gica <\/strong>y la muestra ante los dem\u00e1s. <strong>El ejercicio es un factor muy importante<\/strong> en este aspecto y no se trata de convertirnos en adictas al <strong>deporte,<\/strong> pero s\u00ed de intentar encontrar una disciplina que podamos&nbsp; seguir de forma constante, al menos y, como m\u00ednimo,<strong> 3 veces por semana.<\/strong> Descubre los beneficios del<strong> deporte para mujeres.\n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"483\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/beneficios-del-deporte-para-la-mujer.jpg\" alt=\"Beneficios del deporte para la mujer\" class=\"wp-image-34142\" title=\"Beneficios del deporte para la mujer\" srcset=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/beneficios-del-deporte-para-la-mujer.jpg 724w, https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/beneficios-del-deporte-para-la-mujer-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\n\nDespu\u00e9s de los 30 el cuerpo tiende a ganar m\u00e1s peso, dependiendo del trabajo y actividades que realicemos diariamente y de la alimentaci\u00f3n que llevemos, pudiendo llegar a ser, en mayor o menor, medida perjudicial. La pr\u00e1ctica regular de ejercicio ayudar\u00e1 a controlar el peso y al lograr esto mejorar\u00e1s tambi\u00e9n la salud de tus huesos.\n\nAdem\u00e1s practicar ejercicio de forma regular ayudar\u00e1 a tener un coraz\u00f3n sano y fuerte, debes tener en cuenta que practicar ejercicio aer\u00f3bico es una gran ayuda a la hora de prevenir la hipertensi\u00f3n arterial, la insuficiencia cardiaca y el desarrollo de otras enfermedades cardiovasculares.\n\nHay que tener en cuenta que <strong>no s\u00f3lo se trata de mantenernos en forma, sino estar sanas.\n<\/strong>\n\nLa pr\u00e1ctica de una<strong> actividad f\u00edsica<\/strong> es sin\u00f3nimo de ambas cosas y realmente deber\u00edamos tenerlo como prioridad en nuestras vidas y hacerle un lugar en la agenda como si se tratara de una cita ineludible.\n\nSin embargo los beneficios del deporte no son s\u00f3lo a nivel f\u00edsico,<strong> tambi\u00e9n a nivel mental<\/strong>. Al practicar ejercicio se segregan endorfinas que producen una sensaci\u00f3n de bienestar, adem\u00e1s est\u00e1 comprobado que el ejercicio f\u00edsico reduce los niveles de ansiedad y por si esto fuera poco, su pr\u00e1ctica ayuda a mejorar la concentraci\u00f3n y la capacidad mental.\n\nTenemos la suerte de vivir en una \u00e9poca donde encontramos una <strong>gran variedad de deportes para mujeres <\/strong>o actividades para elegir. Puedes ir probando hasta, por fin, quedarte con la que m\u00e1s te guste o combinar por \u00e9pocas para no aburrirte.\n\nAs\u00ed que ya sabes, a ponerte en forma, <strong>influir\u00e1 en tu \u00e1nimo y salud<\/strong>. Con el agua muchos de esto indeseables s\u00edntomas disminuidos y hasta desaparecen, dependiendo de la intensidad con la que realices <strong>deporte.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los a\u00f1os pasan inexorablemente para todas, de esto no hay duda, lo que si es muy discutible es c\u00f3mo cada persona lleva su edad biol\u00f3gica y la muestra ante los dem\u00e1s. 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