{"id":85,"date":"2007-07-18T09:42:10","date_gmt":"2007-07-18T07:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/liquidos-y-frutas-ante-el-calor\/"},"modified":"2007-07-18T09:42:10","modified_gmt":"2007-07-18T07:42:10","slug":"remedios-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=85","title":{"rendered":"Remedios para el Calor"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/fresas-12.jpg\" alt=\"fresas.jpg\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>altas temperaturas<\/strong> pueden afectar a nuestro organismo. Cansancio, dolor de cabeza, d\u00e9ficit de concentraci\u00f3n o, incluso, un <strong>golpe de calor<\/strong>. Nuestro cuerpo pierde entre 2 y 3 litros de <strong>l\u00edquido <\/strong>al d\u00eda debido al sudor, la orina, la respiraci\u00f3n o la transpiraci\u00f3n de la piel. Para prevenir estos efectos los expertos recomiendan <strong>aumentar el consumo de l\u00edquidos<\/strong> para llegar a una media de 2,5 litros diarios con el fin de no caer en la deshidrataci\u00f3n, que puede derivar en enfermedades m\u00e1s graves. Agua, t\u00e9, refrescos, zumos, caf\u00e9, cerveza, granizados&#8230; sin olvidarnos de las <strong>frutas y verduras<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Todos estos consejos aparecen en el <strong>Libro Blanco de la Hidrataci\u00f3n<\/strong>, elaborado por la Sociedad Espa\u00f1ola de Diet\u00e9tica y Ciencias de la Alimentaci\u00f3n, en colaboraci\u00f3n con la Sociedad Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n B\u00e1sica y Aplicada, la Sociedad Madrile\u00f1a de Geriatr\u00eda y la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina Rural y Generalista. El libro recoge las <strong>necesidades de agua<\/strong> que tenemos a cada edad y en cada situaci\u00f3n. Una gu\u00eda pr\u00e1ctica para <strong>aprender a hidratar nuestro organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El objetivo es tomar <strong>agua<\/strong>, en cualquiera de sus variantes e hidratarse. Las posibilidades son inmensas, ya que adem\u00e1s del agua del grifo o embotellada disponemos de multitud de bebidas diferentes, sin olvidar el agua que contienen muchos alimentos. Los<strong> zumos<\/strong>, adem\u00e1s, tienen gran importancia por la cantidad de vitaminas y antioxidantes que poseen. No obstante, hay que tener cuidado con la sal y las bebidas alcoh\u00f3licas por encima de los 10 grados, pueden ocasionar p\u00e9rdidas de l\u00edquido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><!--adsense#ultimo-->Los ni\u00f1os, las mujeres embarazadas y los ancianos deben vigilar especialmente su hidrataci\u00f3n, de la misma forma que las personas que practiquen deporte. En el caso de los mayores, la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> es especialmente necesaria ya que con la edad los niveles de agua en nuestro organismo descienden.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las altas temperaturas pueden afectar a nuestro organismo. Cansancio, dolor de cabeza, d\u00e9ficit de concentraci\u00f3n o, incluso, un golpe de calor. Nuestro cuerpo pierde entre 2 y 3 litros de l\u00edquido al d\u00eda debido al sudor, la orina, la respiraci\u00f3n o la transpiraci\u00f3n de la piel. Para prevenir estos efectos los expertos recomiendan aumentar el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[119],"class_list":["post-85","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=85"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=85"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=85"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=85"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}