{"id":848,"date":"2008-05-06T17:46:10","date_gmt":"2008-05-06T15:46:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=848"},"modified":"2008-05-06T17:46:10","modified_gmt":"2008-05-06T15:46:10","slug":"ejercicios-para-mejorar-la-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=848","title":{"rendered":"Ejercicios para Mejorar la Autoestima"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/autoestima-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-849\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Sujeta a Licencia Creative Commons de Atribuci\u00f3n. Autro: Gato Azul<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<strong> autoestima<\/strong> es el sentimiento valorativo de nuestro ser,  de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos  corporales, mentales y espirituales que <strong>configuran nuestra personalidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->\u00c9sta  se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 a\u00f1os cuando  empezamos a formarnos un concepto de c\u00f3mo nos ven nuestros mayores, compa\u00f1eros, amigos, etc\u00e9tera y las experiencias que vamos  adquiriendo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan como se encuentre nuestra autoestima, \u00e9sta <strong>es  responsable de muchos fracasos y \u00e9xitos<\/strong>, ya que una <strong>autoestima<\/strong> adecuada,  vinculada a un concepto positivo de uno mismo, potenciara la capacidad de las  personas para desarrollar sus habilidades y aumentar\u00e1 el nivel de seguridad personal,  mientras que una <strong>autoestima<\/strong> baja enfocar\u00e1 a la persona hacia la derrota y el  fracaso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Caracter\u00edsticas de una persona con baja autoestima<\/strong>: Desprecia  sus dones. Se deja influir por los dem\u00e1s. No es amable consigo misma. Se siente  impotente. A veces act\u00faa a la defensiva. Dice tener la <strong>autoestima<\/strong> bien alta sin  que nadie le pregunte. A veces culpa a los dem\u00e1s por sus faltas y &nbsp;debilidades. No se quiere ni respeta su  cuerpo. A veces se hace da\u00f1o a s\u00ed mismo.<br>\n<!--adsense#125-->No le importa su entorno. Se siente despreciado. Se siente  menos que los dem\u00e1s. Suelen buscar pretextos por sus errores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para <strong>mejorar la autoestima <\/strong>se pueden realizar <strong>ejercicios muy  sencillos que nos ayudar\u00e1n<\/strong> a mantener un pensamiento positivo a diario. Como por  ejemplo, al final del d\u00eda, al llegar a casa buscar un minuto de tranquilidad y  terminar de escribir las siguientes frases:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u201cHoy me he sentido  bien conmigo mismo\/a por&#8230;\u201d<\/li><li>\u201cHoy he hecho algo bueno para m\u00ed cuando&#8230;\u201d<\/li><li>\u201cMe gusto m\u00e1s a m\u00ed mismo\/a cuando&#8230;\u201d<\/li><li>\u201cMe empiezo a dar cuenta de que tengo la virtud de&#8230;\u201d<\/li><li>\u201cAunque he cometido un error, me doy cuenta de que&#8230;\u201d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Otras formas de mejorar la autoestima <\/strong>son: dedicarse algo de tiempo a  uno mismo, cultivar las amistades y las relaciones familiares que nos hacen  sentir bien, sentirnos \u00fatiles ya sea en el trabajo, en casa, etc. Saber decir  que no cuando es necesario. Incluso si te animas puedes apuntarte a alg\u00fan grupo  o <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-la-risoterapia\/\">terapia<\/a> para mejorar la felicidad personal.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sujeta a Licencia Creative Commons de Atribuci\u00f3n. Autro: Gato Azul La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. \u00c9sta se aprende, cambia y la podemos mejorar. 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