{"id":8405,"date":"2010-11-12T14:07:04","date_gmt":"2010-11-12T13:07:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=8405"},"modified":"2010-11-12T14:07:04","modified_gmt":"2010-11-12T13:07:04","slug":"las-nueces-un-alimento-completo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=8405","title":{"rendered":"Las nueces, un alimento completo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a title=\"propiedades y beneficios de las nueces\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/nueces-propiedades-para-la-salud\/\">Las nueces<\/a><\/strong> son uno de los alimentos m\u00e1s completos nutricionalmente y aportan innumerables beneficios a nuestro organismo. Su rica composici\u00f3n en nutrientes,&nbsp; le confieren excelentes propiedades para la salud. Incorpora <strong>Nueces de California, Twiggy<\/strong> a tu dieta diaria y te sentir\u00e1s como nunca.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/las-nueces-un-alimento-completo.jpg\" alt=\"NUECES\" class=\"wp-image-8406\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consumir <strong>nueces<\/strong> es una de las maneras m\u00e1s sencillas que tenemos para ayudar a mejorar nuestra salud. Un <strong>pu\u00f1ado de nueces<\/strong> al d\u00eda es una buena fuente de vitaminas del grupo B, amino\u00e1cidos esenciales como la lecitina y aceites en la forma de \u00e1cidos grasos omega 3. <strong>Las nueces<\/strong> son adem\u00e1s ricas en prote\u00ednas y no contienen colesterol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JtCjO3xlXek&amp;feature=relatedComer <strong>nueces de California Twiggy<\/strong> es bueno para reducir los niveles de colesterol en sangre, favorece la circulaci\u00f3n y la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos. Tambi\u00e9n son excelentes estimulantes para el sistema nervioso y la actividad intelectual. Por otro lado, su alto contenido en calcio las convierte en un alimento muy eficaz para prevenir la osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfC\u00f3mo nos ayudan <strong>las nueces<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Uno de sus componentes principales es el acido f\u00f3lico, vitamina del grupo B que est\u00e1 unida al buen funcionamiento de la dermis. La ausencia de esta vitamina suele estar relacionada con&nbsp; trastornos de la piel, como la dermatitis, los eczemas y el acn\u00e9. Este acido forma parte de <strong>las nueces <\/strong>y no se ve alterado por la acci\u00f3n de la luz, el calor o el agua, al estar protegido por la cascara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Las nueces<\/strong> tienen un alto contenido en sustancias antioxidantes, como la vitamina E, vitamina A y zinc, que combaten los procesos de oxidaci\u00f3n desencadenados por los radicales libres y que llevan al envejecimiento de la piel. De esta manera, se reduce la degeneraci\u00f3n de las fibras el\u00e1sticas y del col\u00e1geno, <strong>aumentando la capacidad de hidrataci\u00f3n de la piel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuentan con otros minerales importantes, como el hierro, que ayuda a endurecer las u\u00f1as y junto con el zinc, mejora la salud de nuestro pelo. Incluir <strong>las nueces<\/strong> en nuestra dieta diaria en sustituci\u00f3n de determinadas grasas puede ayudar a <strong>reducir hasta un 11% el riesgo cardiovascular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>nueces de California Twiggy<\/strong> se pueden tomar espolvoreadas en los cereales del desayuno, mezcladas con verduras frescas en ensalada para la comida o la cena, acompa\u00f1ando a carnes y pescados, en reposter\u00eda o simplemente como snack.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las nueces son uno de los alimentos m\u00e1s completos nutricionalmente y aportan innumerables beneficios a nuestro organismo. Su rica composici\u00f3n en nutrientes,&nbsp; le confieren excelentes propiedades para la salud. 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