{"id":8393,"date":"2010-11-10T09:49:14","date_gmt":"2010-11-10T08:49:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=8393"},"modified":"2010-11-10T09:49:14","modified_gmt":"2010-11-10T08:49:14","slug":"top-alimentos-energeticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=8393","title":{"rendered":"Top alimentos energ\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Valorar las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/necesidades-energeticas-ser-humano\/\">necesidades energ\u00e9ticas<\/a> que el cuerpo necesita d\u00eda a d\u00eda es una cuesti\u00f3n que cada persona tiene que tener presente para que las fuerzas no nos abandonen a lo largo de la jornada. Por ello, desde este blog de salud repasamos y buscamos elaborar una lista con el<strong> top alimentos energ\u00e9ticos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/pl\u00e1tano_nueces.jpg\" alt=\"pl\u00e1tano nueces\" class=\"wp-image-8394\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Son esos alimentos que si los inclu\u00edmos en nuestra dieta cotidiana veremos c\u00f3mo se incrementa nuestra fuerza para aguantar f\u00edsicamente el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->De este modo, hay alimentos que no pueden faltar ya que son una fuente de energ\u00eda importante. En este sentido destacan los <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/frutos-secos-beneficios\/\">frutos secos<\/a>. Acostumbrarse a tomarlos d\u00eda a d\u00eda te ayudar\u00e1 a tener algo m\u00e1s de energ\u00eda. En concreto, dentro de los frutos secos, destacan<strong> las nueces como un alimento energ\u00e9tico por excelencia<\/strong>. Las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-nueces\/\">nueces<\/a> tienen <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tipos-vitaminas\/\">vitaminas<\/a> E y B, y adem\u00e1s est\u00e1n formadas de \u00e1cidos grasos esenciales omega 3 y 6. Tambi\u00e9n son un buen alimento para proteger al organismo de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, <strong>entre los mejores alimentos energ\u00e9ticos destaca la pasta<\/strong>. Es uno de los alimentos m\u00e1s consumidos por deportistas ya que su base son los hidratos de carbono, que los absorbe el organismo lentamente para ofrecer toda la energ\u00eda que disponen. Tambi\u00e9n tienen un bajo contenido en grasa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los pl\u00e1tanos son otro de los mejores <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/necesidades-energeticas-ser-humano\/\">alimentos energ\u00e9ticos<\/a><\/strong> que podemos probar. Es una fruta densa, con una importante proporci\u00f3n de az\u00facar y una fuente de energ\u00eda ideal para tomar cuando est\u00e1s haciendo deporte. Contiene vitaminas A, B y C. Los pl\u00e1tanos tambi\u00e9n previenen los calambres musculares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El aguacate es un alimento que contiene energ\u00eda<\/strong> pero que no es tan \u00abmedi\u00e1tico\u00bb como el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-frutas-saludables\/\">pl\u00e1tano<\/a>. Esta fruta es buena para combatir las enfermedades degenerativas gracias a su alto poder antioxidante. Su alto contenido en grasa monoinsaturada es la clave de la energ\u00eda que aporta al organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al margen de estos alimentos que est\u00e1n en el top <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/necesidades-energeticas-ser-humano\/\">energ\u00e9ticos<\/a>, hay otros, como el arroz, las almendras o las casta\u00f1as que tambi\u00e9n puedes tener en cuenta.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Valorar las necesidades energ\u00e9ticas que el cuerpo necesita d\u00eda a d\u00eda es una cuesti\u00f3n que cada persona tiene que tener presente para que las fuerzas no nos abandonen a lo largo de la jornada. Por ello, desde este blog de salud repasamos y buscamos elaborar una lista con el top alimentos energ\u00e9ticos. 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