{"id":8346,"date":"2010-10-21T08:54:29","date_gmt":"2010-10-21T07:54:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=8346"},"modified":"2010-10-21T08:54:29","modified_gmt":"2010-10-21T07:54:29","slug":"ninos-necesitan-merienda-equilibrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=8346","title":{"rendered":"Los ni\u00f1os necesitan una merienda equilibrada"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero ya no s\u00f3lo una merienda, sino que toda la alimentaci\u00f3n que grandes y peque\u00f1os debemos tomar siempre debe ser <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/puntos-basicos-dieta-equilibrada\/\">equilibrada<\/a>: desde el desayuno hasta la cena. En el caso de los ni\u00f1os en edad escolar, es todav\u00eda m\u00e1s importante cuidar su alimentaci\u00f3n, por lo que <strong>los ni\u00f1os necesitan una merienda equilibrada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/10\/merendar_fruta.jpg\" alt=\"merendar fruta\" class=\"wp-image-8347\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Por ejemplo, <strong>dejar a un lado los bollos y recuperar el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-del-bocadillo\/\">bocadillo<\/a><\/strong> es un aspecto que madres y padres deber\u00edan tener en cuenta a la hora de aportar una merienda <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/puntos-basicos-dieta-equilibrada\/\">equilibrada<\/a> a sus hijos. Sin duda, parece cierto que los h\u00e1bitos alimenticios de los espa\u00f1oles ha cambiado notablemente en los \u00faltimos a\u00f1os, y la merienda se ha visto seriamente perjudicada.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Es decir, <strong>el bocadillo es un alimento que deber\u00eda incorporarse a la merienda<\/strong> de los ni\u00f1os, ya que el pan aporta carbohidratos, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tipos-proteinas\/\">prote\u00ednas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/propiedades-fibra\/\">fibra<\/a> y minerales. En este aspecto, el mejor <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tipos-de-pan-para-bocadillos\/\">pan para bocadillos<\/a> es el integral, por medio del cual se puede hacer una merienda de lo m\u00e1s complementaria y cuidar el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/puntos-basicos-dieta-equilibrada\/\">equilibrio alimenticio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/10\/merendar_fruta_.jpg\" alt=\"merendar fruta\" class=\"wp-image-8348\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La esencia de llevar a cabo una<strong> merienda equilibrada est\u00e1 en el hecho de realizar cinco comidas al d\u00eda<\/strong>, lo cual es necesario para llevar un orden alimenticio diario. No vale para nada comer hasta reventar y luego pasarse la tarde saciado, y no tomar nada hasta la cena. Esto es malo, fomenta la obesidad y no es nada equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed, <strong>la merienda es esencial. Tomar una pieza de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-frutas-saludables\/\">fruta<\/a>, un yogur<\/strong> o una barrita de cereales es ideal para llevar a cabo una merienda equilibrada. Asimismo, en la merienda se pueden incluir otros alimentos, como los <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/frutos-secos-beneficios\/\">frutos secos<\/a> y se pueden acompa\u00f1ar de zumos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que s\u00ed hay que dejar muy claro, es que en la merienda hay que eliminar los bollos y todos esos productos rellenos de cremas y que fomentan la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/obesidad-infantil\/\">obesidad infantil<\/a>. No: <strong>fuera los bollos de la merienda<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pero ya no s\u00f3lo una merienda, sino que toda la alimentaci\u00f3n que grandes y peque\u00f1os debemos tomar siempre debe ser equilibrada: desde el desayuno hasta la cena. En el caso de los ni\u00f1os en edad escolar, es todav\u00eda m\u00e1s importante cuidar su alimentaci\u00f3n, por lo que los ni\u00f1os necesitan una merienda equilibrada. 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