{"id":8340,"date":"2010-10-19T09:20:09","date_gmt":"2010-10-19T08:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=8340"},"modified":"2010-10-19T09:20:09","modified_gmt":"2010-10-19T08:20:09","slug":"cereales-integrales-mucho-mas-fibra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=8340","title":{"rendered":"Cereales integrales: mucho m\u00e1s que fibra"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los productos integrales gozan del merecido reconocimiento, el cual se ha obtenido por sus propias caracter\u00edsticas. As\u00ed, los cereales integrales destacan como un alimento que conserva su germen y sus propiedades naturales de fibra, vitaminas y minerales. De este modo, los<strong> cereales integrales son mucho m\u00e1s que fibra<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/10\/cereales_integrales.jpg\" alt=\"cereales integrales\" class=\"wp-image-8341\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Si te habituas a <strong>a\u00f1adir a tu desayuno un taz\u00f3n de cereales integrales<\/strong>, tendr\u00e1s una importante ingesta de vitaminas y minerales esenciales para empezar el d\u00eda con toda la energ\u00eda que necesitas. Por ejemplo, para los ni\u00f1os es un alimento recomendado para acompa\u00f1ar un desayuno completo, ya que, entre otras medidas, los cereales integrales combaten la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/obesidad-infantil\/\">obesidad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Adem\u00e1s,<strong> los cereales integrales aportan una importante base para llevar una dieta sana<\/strong> y equilibrada, ya que no s\u00f3lo se nutren de fibra. As\u00ed, este tipo de cereales tienen propiedades antioxidantes, y est\u00e1n compuestos de hidratos de carbono, fitonutrientes, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tipos-vitaminas\/\">vitaminas<\/a> y minerales. A la hora de consumir este tipo de cereales, destacan los de trigo, arroz, ma\u00edz, avena y cebada. En cuanto a su composici\u00f3n, los cereales integrales contienen el salvado, el germen y el endospermo del cereal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado,<strong> los cereales integrales tambi\u00e9n son un aporte adicional para combatir distintos tipos de enfermedades<\/strong>, como la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/diabetes-epidemia\/\">diabetes<\/a>, la obesidad, el c\u00e1ncer o las enfermedades cardiovasculares. Es decir, tomar estos cereales ayuda a controlar el peso, ya que favorecen la saciedad al hacer sentir el cuerpo m\u00e1s lleno y durante m\u00e1s tiempo. Adem\u00e1s, la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/propiedades-fibra\/\">fibra<\/a> que poseen los cereales integrales no aporta calor\u00edas, ya que no se digiere totalmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En general, la conclusi\u00f3n que podemos sacar es que <strong>los cereales integrales son algo m\u00e1s que <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/propiedades-fibra\/\">fibra<\/a><\/strong>, ya que poseen una buena combinaci\u00f3n de nutrientes, que aportan numerosos beneficios a nuestro organismo, por lo que no pueden faltar en nuestra dieta ni en nuestro desayuno.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los productos integrales gozan del merecido reconocimiento, el cual se ha obtenido por sus propias caracter\u00edsticas. As\u00ed, los cereales integrales destacan como un alimento que conserva su germen y sus propiedades naturales de fibra, vitaminas y minerales. De este modo, los cereales integrales son mucho m\u00e1s que fibra. 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