{"id":8333,"date":"2010-10-22T10:15:53","date_gmt":"2010-10-22T09:15:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=8333"},"modified":"2010-10-22T10:15:53","modified_gmt":"2010-10-22T09:15:53","slug":"que-son-esteroles-vegetales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=8333","title":{"rendered":"Qu\u00e9 son los esteroles vegetales"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/10\/esteroles_vegetales.jpg\" alt=\"esteroles vegetales\" class=\"wp-image-8334\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reducir los niveles de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-contra-colesterol\/\">colesterol<\/a> (malo) es una de las obsesiones de mucha gente en este \u00e9poca contempor\u00e1nea. Adem\u00e1s de llevar una dieta sana y equilibrada, hay otros aspectos que puedes tener en cuenta si quieres disminuir el colesterol malo y mejorar tu salud cardiovascular: los esteroles vegetales. Pero, \u00bf<strong>qu\u00e9 son los esteroles vegetales?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pese a que el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-contra-colesterol\/\">colesterol<\/a> es un tipo de grasa que nuestro organismo necesita, hay un <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dos-tipos-colesterol\/\">tipo de colesterol<\/a> (el malo, denominado <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dos-tipos-colesterol\/\">LDL<\/a>) que es el responsable de producir arteriosclerosis, es decir, endurecer y estrechar las arterias. Adem\u00e1s, debes saber que<strong> la mayor parte de colesterol la fabrica el propio cuerpo<\/strong> pero, hay una parte que la ingerimos, y ah\u00ed es donde est\u00e1 el problema.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Es aqu\u00ed donde llegan los <strong>esteroles vegetales. Digamos que son sustancias naturales que impiden la absorci\u00f3n del colesterol<\/strong> por parte del organismo. De este modo, a\u00f1adir este tipo de sustancias a nuestra dieta nos aporta un elemento que combate el colesterol de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Alimentos de todo tipo se nutren de los esteroles vegetales<\/strong>: frutas, legumbres, frutos secos, verduras, semillas o aceites llevan en sus componentes una base de esteroles, aunque su porcentaje no es muy alto. Si se aportan estos tipos de alimentos a las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-contra-colesterol\/\">dietas<\/a>, el nivel de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dos-tipos-colesterol\/\">colesterol<\/a> puede reducirse sensiblemente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s,<strong> los esteroles vegetales son el complemento perfecto<\/strong>, junto con el ejercicio y la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">dieta sana<\/a> y equilibrada, <strong>para combatir el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-contra-colesterol\/\">colesterol<\/a><\/strong>. En la cultura occidental hay menos tradici\u00f3n alimenticia de este tipo de sustancias, ya que los alimentos no poseen, en general, la cantidad necesaria de esteroles para reducir los niveles de colesterol LDL.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por tanto, el <strong>principal problema es que las cantidades de esteroles vegetales <\/strong>que se encuentran de forma natural en los alimentos (sobre todo en occidente), es escasa. Para combatir esto, hay distintos tipos de preparados compuestos a base de esteroles vegetales, que llevan una alta concentraci\u00f3n de los mismos.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reducir los niveles de colesterol (malo) es una de las obsesiones de mucha gente en este \u00e9poca contempor\u00e1nea. Adem\u00e1s de llevar una dieta sana y equilibrada, hay otros aspectos que puedes tener en cuenta si quieres disminuir el colesterol malo y mejorar tu salud cardiovascular: los esteroles vegetales. 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