{"id":8175,"date":"2010-08-30T09:28:42","date_gmt":"2010-08-30T08:28:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=8175"},"modified":"2010-08-30T09:28:42","modified_gmt":"2010-08-30T08:28:42","slug":"como-combatir-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=8175","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir la menopausia"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay momentos en la vida de una persona en los que se producen una serie de cambios f\u00edsicos y hormonales que hay que asumir y saber llevar de la mejor manera posible. La menstruaci\u00f3n es una de ellas, en la que las mujeres deben saber lidiarla para afrontarla con garant\u00edas. De este modo, desde este blog de salud te contamos<strong> c\u00f3mo combatir la menopausia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/mujer_pensando.jpg\" alt=\"mujer pensando\" class=\"wp-image-8176\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><strong>Para combatir la menopausia es importante que se afronte que se ha llegado a ella<\/strong>, por lo que es relevante que se disfrute de la vida, y se lleve una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">dieta sana<\/a> y saludable, para mantener el peso ideal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ello, es recomendable <strong>eliminar el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ayudas-para-dejar-de-fumar\/\">tabaco<\/a>, uno de los principales enemigos<\/strong>. As\u00ed, la mujer que tiene menopausia tiende a sofocarse de vez en cuando. Para combatir los <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/sintomas-menopausia\/\">sofocos<\/a>, hay que evitar el alcohol y las comidas pesadas o picantes, as\u00ed como la cafe\u00edna. Del mismo modo, las plantas que contienen isoflavonas ayudan a combatir los sofocos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Por otro lado, <strong>es positivo dedicar un tiempo al d\u00eda al ejercicio f\u00edsico<\/strong>: con <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-pasear\/\">caminar<\/a> 30 minutos diarios es suficiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, se pueden hacer t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como el yoga o el Tai-chi, mediante las cuales la mujer puede conocerse mejor a s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tambi\u00e9n se debe visitar al ginec\u00f3logo<\/strong> por si se precisa alguna atenci\u00f3n especial, ya que cada mujer tiene su propio nivel hormonal y no todas tienen por qu\u00e9 tener ni los mismos problemas ni las mismas soluciones. En caso de que se padezca sequedad vaginal, \u00e9sta se puede combatir con tratamientos locales, algunos de ellos con estr\u00f3genos, que no tienen ning\u00fan contratiempo para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora bien, una buena manera de <strong>combatir la menopausia es con una vida sexual activa<\/strong>, ya que el final del ciclo reproductivo no tiene por qu\u00e9 ir parejo del fin de la <a name=\"s\">vida sexual<\/a>. Siempre hay nuevas perspectivas que se pueden descubrir.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay momentos en la vida de una persona en los que se producen una serie de cambios f\u00edsicos y hormonales que hay que asumir y saber llevar de la mejor manera posible. La menstruaci\u00f3n es una de ellas, en la que las mujeres deben saber lidiarla para afrontarla con garant\u00edas. 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