{"id":811,"date":"2008-04-18T10:36:08","date_gmt":"2008-04-18T08:36:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratamientos-naturales-para-el-insomnio\/"},"modified":"2008-04-18T10:36:08","modified_gmt":"2008-04-18T08:36:08","slug":"tratamientos-naturales-para-el-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=811","title":{"rendered":"Tratamientos naturales para el insomnio"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/0000\/00\/tratamientos_naturales_para_el_insomnio-6-1.jpg\" alt=\"Tratamientos naturales para el insomnio\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una de las sensaciones m\u00e1s incomodas que podemos padecer. Me refiero a acostarte en la cama y no poder dormirte. Ver como pasa el tiempo, dar vueltas en la cama y nada, que no consigues conciliar el sue\u00f1o. Hoy, desde nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a>, hemos buscado <strong>tratamientos naturales para el insomnio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->El descanso es vital para poder desarrollar la actividad diaria en plenitud. Por ello, es necesario <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir bien <\/a>y descansar por la noche. El insomnio es uno de los mayores problemas que sufren las personas que no pueden dormir, y realmente se pasa mal y es complicado. El truco est\u00e1 en saber <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-descansar-mejor-cuando-dormimos\/\">c\u00f3mo descansar mejor cuando dormimos<\/a>, para sacarle mayor partido a las horas de sue\u00f1o. En definitiva, <strong>el sue\u00f1o es necesario para activar nuestro cerebro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para combatir el insomnio puedes empezar por cuidar tu dieta<\/strong>. Comer de forma ligera, reducir el consumo de grasas, evitar las bebidas excitantes, como el caf\u00e9 o el t\u00e9 y tomar <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/las-bebidas-mas-sanas\/\">bebidas sanas<\/a>, como <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-tomar-agua\/\">el agua<\/a>. Es importante consumir alimentos que contengan cierto tipos de<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-ricos-vitaminas\/\"> vitaminas<\/a>, como la A, B1, B6 o D.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de acostarse, puedes probar por relajarte, de la manera que m\u00e1s te guste. <strong>Existen muchas formas de relajarse<\/strong>. Puedes tomar un vaso de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/leche-con-calcio-verdad-o-mito\/\">leche<\/a> caliente, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/las-mejores-infusiones\/\">una infusi\u00f3n<\/a> relajante, una tila, darte suaves masajes, probar terapias como la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/aromaterapia-para-relajar-el-cuerpo\/\">aromaterapia<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratamiento-con-flores\/\">la fitoterapia<\/a>. Cualquier cosa vale para ayudar a relajar el cuerpo y eliminar esa sensaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/estres-la-epidemia-del-s-xxi\/\">estr\u00e9s<\/a> que acumulamos justo antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>Puedes probar por hacerte infusiones caseras<\/strong>, como una infusi\u00f3n que mezcla l\u00fapulo (1 cucharada), valeriana (1 cucharada), manzanilla (2 cucharadas) y menta (2 cucharadas). En general, la melisa, la tila, el l\u00fapulo, la menta, la valeriana o el espliego, son plantas que tienen propiedades sedantes o tranquilizantes, y que nos ayudan a relajarnos y a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El mayor problema viene cuando llegamos a obsesionarnos con el sue\u00f1o<\/strong>, o mejor dicho, con el no sue\u00f1o. Me explico. Cuando una persona no puede conciliar el sue\u00f1o, y pasan los d\u00edas, y sigue sin poder dormir porque tiene una evidente situaci\u00f3n de insomnio, puede llegar a coger miedo a la noche, al no poder dormir. En ese caso, es recomendable que te atienda un especialista.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/0000\/00\/tratamientos_naturales_para_el_insomnio_-6-1.jpg\" alt=\"Tratamientos naturales para el insomnio\" \/><\/figure>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es una de las sensaciones m\u00e1s incomodas que podemos padecer. Me refiero a acostarte en la cama y no poder dormirte. Ver como pasa el tiempo, dar vueltas en la cama y nada, que no consigues conciliar el sue\u00f1o. Hoy, desde nuestro blog de salud, hemos buscado tratamientos naturales para el insomnio. 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