{"id":8032,"date":"2020-12-28T16:58:16","date_gmt":"2020-12-28T15:58:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=8032"},"modified":"2020-12-28T16:58:16","modified_gmt":"2020-12-28T15:58:16","slug":"el-estilo-de-vida-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=8032","title":{"rendered":"El estilo de vida para la salud"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El 47% de los espa\u00f1oles reconoce que lleva un estilo de vida sedentario<\/strong>, lo que sit\u00faa a nuestro pa\u00eds como uno de los m\u00e1s inactivos de Europa. Ello sit\u00faa al estilo de vida como el factor que m\u00e1s condiciona actualmente nuestra salud<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El estilo de vida<\/strong> que llevamos es el factor que en mayor medida determina nuestra salud<\/strong>, con un peso espec\u00edfico del 43%, seguido de la herencia gen\u00e9tica<\/strong> (27%), el medio ambiente<\/strong> o entorno<\/strong> en que se vive (19%) y el sistema sanitario (11%). Son los datos recogidos por el Libro de la Salud<\/strong> de la Fundaci\u00f3n BBVA y el Hospital Clinic de Barcelona. En \u00e9l, llama la atenci\u00f3n que enfermedades que ocupan los primeros puestos en mortalidad se pueden, en parte, prevenir con unos h\u00e1bitos cotidianos saludables.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bitos de vida mortales y prevenibles<\/h2>\n\n\n\n

Si nos fijamos en las principales causas de mortalidad<\/strong>, la obra destaca las enfermedades del sistema circulatorio<\/strong> (33%) y los tumores<\/strong> (27%), seguidas de las enfermedades del sistema respiratorio<\/strong> (10,5%). Adem\u00e1s llama la atenci\u00f3n sobre los accidentes dom\u00e9sticos<\/strong>, responsables de una muerte cada cinco minutos en los pa\u00edses de la UE y que constituyen la primera causa de mortalidad entre los menores de 35 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Si a ello le unimos los problemas de salud cr\u00f3nicos o de larga evoluci\u00f3n <\/strong>diagnosticadas por los m\u00e9dicos con mayor frecuencia, tenemos la artrosis y los problemas reum\u00e1ticos (21,3%), la hipertensi\u00f3n arterial (20,7%), el colesterol alto (16,1%) y las alergias (12,3%), seg\u00fan los \u00faltimos datos de la Encuesta Nacional de Salud.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, cuando estos profesionales analizan los h\u00e1bitos de vida y factores de riesgo asociados a estas dolencias, nos advierten: determinados factores de riesgo asociados a enfermedades como las cardiovasculares o el c\u00e1ncer son modificables, entre los que figuran el consumo excesivo de alcohol, el humo del tabaco, la inactividad f\u00edsica y la obesidad o las dietas altas en grasas y pobres en fibras<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSomos conscientes de ello?<\/h2>\n\n\n\n

Si lo somos, no le prestamos atenci\u00f3n a los consejos m\u00e9dicos, a juzgar por los datos. Los especialistas ofrecen en el libro recomendaciones sobre h\u00e1bitos de vida saludable, como el ejercicio y la dieta sana.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfHacemos ejercicio y cuidamos nuestra dieta?<\/h2>\n\n\n\n

Si atendemos a las cifras, el 47% de los espa\u00f1oles reconoce que es sedentario, una de los porcentajes m\u00e1s altos respecto a los pa\u00edses de nuestro entorno. Adem\u00e1s, Espa\u00f1a tiene un 15% de hombres y mujeres obesos<\/strong>, y la tendencia es ascendente, lo que le lleva a ocupar una posici\u00f3n intermedia entre los pa\u00edses de la UE. Este incremento en la proporci\u00f3n de individuos obesos es superior en hombres y en el grupo de edad de m\u00e1s de 65 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Tabaquismo, principal causa mundial de enfermedades y muertes evitables.<\/h2>\n\n\n\n

El dato es alarmante: los cigarrillos son los responsables del 30% de todos los casos de c\u00e1ncer<\/strong>. As\u00ed, la tasa de mortalidad de las personas que fuman triplica a la de no fumadores.<\/p>\n\n\n\n

Vamos a las cifras. En Espa\u00f1a, el 34% de los espa\u00f1oles de m\u00e1s de 16 a\u00f1os fuma, es decir, unos 12 millones de personas, seg\u00fan la \u00faltima Encuesta Nacional de Salud. Uno de los porcentajes m\u00e1s altos de nuestro continente. Si la mitad de los fumadores del mundo hiciese el gesto de apagar definitivamente el cigarrillo, evitar\u00edan 30 millones de muertes en el mundo en los pr\u00f3ximos 25 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

En saco roto.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cada cierto tiempo, este tipo de estudios de profesionales sanitarios encuentran su eco en los medios de comunicaci\u00f3n. De hecho, cada vez m\u00e1s, estas investigaciones son difundidas por distintos blogs que contribuyen a la concienciaci\u00f3n acerca de problemas de salud que podr\u00edan mejorarse con cambios f\u00e1cilmente abordables en el d\u00eda de cada persona.<\/p>\n\n\n\n

En estos estudios, nos alertan con datos objetivos y consejos pr\u00e1cticos de los perjuicios <\/strong>de muchos de nuestros h\u00e1bitos cotidianos y de la prevenci\u00f3n como mejor arma para evitar la muerte<\/strong> y aumentar nuestra calidad de vida. Sin embargo, a juzgar por las cifras, los consejos m\u00e9dicos y las evidencias parecen caer en saco roto.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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