{"id":7779,"date":"2010-06-28T09:48:14","date_gmt":"2010-06-28T08:48:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=7779"},"modified":"2010-06-28T09:48:14","modified_gmt":"2010-06-28T08:48:14","slug":"que-hacer-monta-gemelo-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=7779","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hacer si se te monta un gemelo al dormir"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es una situaci\u00f3n que se repita con frecuencia, es m\u00e1s, suele ser raro que se produzca pero cuando lo hace, vaya si nos damos cuenta. Se trata de un dolor agudo que nos proviene de una de las piernas y que te hace despertarte de sobresalto, dolorido y desconcertado. Desde este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> te contamos<strong> qu\u00e9 hacer si se te monta un gemelo al <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/06\/gemelo.jpg\" alt=\"gemelo\" class=\"wp-image-7780\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Ese dolor que te despierta a mitad de la noche, agudo, y que no sabes que hacer para pararlo. Una de las primeras medidas que se suele adoptar es estirar la pierna. Bien hecho. Es curioso c\u00f3mo el instinto de cada uno tiende a realizar lo que es beneficioso para el organismo, como en este caso, cuando <strong>se te monta un gemelo en medio de la noche. Pue s\u00ed, lo primero que debes hacer es estirarlo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Para ello,<strong> puedes estirar el gemelo sentado en la cama,<\/strong> con la pierna recta y tirando de la punta del pie, si es que se llega. Si no llegas, con que impulses con la puntera hacia el tronco del cuerpo deber\u00eda valer. Ten en cuenta que el dolor no se pasa r\u00e1pido, que tarda un poco en bajarse el gemelo, y esto duele y molesta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si estirando sentado no se te pasa la molestia, prueba a estirar de pie<strong>. Apoya las manos en la pared y estira hacia atr\u00e1s la pierna lesionada<\/strong>, con la planta del pie apoyada en el suelo. Otro remedio que puedes adoptar si se monta un gemelo, una vez que hayas estirado, es aplicarte hielo. El fr\u00edo viene bien para relajar los m\u00fasculos, y es conveniente que te sientes para ponerte el fr\u00edo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es muy <strong>posible que las molestias te acompa\u00f1en durante el d\u00eda<\/strong>, una vez que te hayas levantado de la cama. Para calmar el dolor, puedes echarte una crema circulatoria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, los principales<strong> motivos por los que se montan los gemelos al dormir<\/strong> son una sobrecarga durante el d\u00eda, un \u00e9poca de estr\u00e9s, una falta de potasio o una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No es una situaci\u00f3n que se repita con frecuencia, es m\u00e1s, suele ser raro que se produzca pero cuando lo hace, vaya si nos damos cuenta. Se trata de un dolor agudo que nos proviene de una de las piernas y que te hace despertarte de sobresalto, dolorido y desconcertado. Desde este blog de salud [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[80,84,172,184,192],"class_list":["post-7779","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-dolor","tag-ejercicio","tag-salud","tag-sueno","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7779"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7779\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}