{"id":7731,"date":"2010-06-19T13:02:22","date_gmt":"2010-06-19T12:02:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=7731"},"modified":"2010-06-19T13:02:22","modified_gmt":"2010-06-19T12:02:22","slug":"mejores-alimentos-prevenir-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=7731","title":{"rendered":"Los mejores alimentos para prevenir la osteoporosis"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> dedicamos una especial importancia a la alimentaci\u00f3n, ya que seguir una dieta equilibrada te ayuda a llevar una vida m\u00e1s saludable. En esta ocasi\u00f3n te contamos cu\u00e1les son<strong> los mejores alimentos para prevenir la osteoporosis<\/strong>. despu\u00e9s de que ya hayamos visto <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-combatir-osteoporosis\/\">c\u00f3mo combatirla<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/06\/br\u00e9col.jpg\" alt=\"br\u00e9col\" class=\"wp-image-7732\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Cuidarse para prevenir la aparici\u00f3n de la osteoporosis o para paliar sus efectos, pasa por llevar una correcta alimentaci\u00f3n. En este sentido,<strong> las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-verduras-saludables\/\">verduras<\/a> constituyen un elemento importante para <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-combatir-osteoporosis\/\">combatir la osteoporosis<\/a><\/strong>. Entre ellas destacan las Coles de bruselas y el Br\u00e9col, as\u00ed como las espinacas. En general, como digo, las verduras tienen buenas propiedades y son una importante fuente de fibra para el organismo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Otro alimento que tambi\u00e9n se puede<strong> tomar para prevenir la osteoporosis es la leche<\/strong> (desnatada) o el queso. Los productos l\u00e1cteos pueden venir bien, as\u00ed como el reques\u00f3n. Es preferible que sean desnatados, por lo que los yogures, insisto, desnatados, tambi\u00e9n puedes incorporarlos a tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, <strong>el salm\u00f3n tambi\u00e9n puede considerarse como un alimento que te ayuda a combatir la osteoporosis<\/strong>. El pan de trigo es otro alimento que tienes que apuntar para que no falte en tu dieta. Los cereales ricos en fibra te pueden aportar beneficios, as\u00ed como el cacao, que tiene propiedades que funcionan bien en este aspecto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, conviene se\u00f1alar que<strong> la osteoporosis es una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/enfermedades-de-los-huesos\/\">enfermedad de los huesos<\/a><\/strong>, mediante la cual se disminuye la cantidad de minerales presentes en los mismos, produciendo el debilitamiento de la estructura \u00f3sea. El aporte de calcio es fundamental para revitalizar los huesos afectados por esta enfermedad, por lo que los alimentos que lo contengan ser\u00e1n bienvenidos en tu men\u00fa. Por contra, el tabaco, el alcohol y la cafe\u00edna son perjudiciales, y debes eliminarlos de tus h\u00e1bitos.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde este blog de salud dedicamos una especial importancia a la alimentaci\u00f3n, ya que seguir una dieta equilibrada te ayuda a llevar una vida m\u00e1s saludable. En esta ocasi\u00f3n te contamos cu\u00e1les son los mejores alimentos para prevenir la osteoporosis. despu\u00e9s de que ya hayamos visto c\u00f3mo combatirla. 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