{"id":7529,"date":"2010-05-19T14:05:20","date_gmt":"2010-05-19T13:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=7529"},"modified":"2010-05-19T14:05:20","modified_gmt":"2010-05-19T13:05:20","slug":"cuantas-horas-debo-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=7529","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntas horas debo dormir?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dormir una media de 6-8 horas diarias es sin\u00f3nimo de salud<\/strong>. La famosa costumbre espa\u00f1ola de la siesta, es recomendable pero en un concepto diferente al de nuestros abuelos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/dormir.jpg\" alt=\"beautiful  resting woman cover white blanket\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Cient\u00edficos e investigadores europeos han realizado un estudio en el que se refleja que <strong>dormir m\u00e1s de nueve horas en una noche es perjudicial para la salud<\/strong>, incluso puede ser se\u00f1al de una enfermedad grave. Se dio seguimiento a m\u00e1s de un mill\u00f3n de personas durante 25 a\u00f1os y se registraron m\u00e1s de 100,000 muertes en todo el <a href=\"http:\/\/www.cosasdelcaribe.es\/\">mundo<\/a>.<br>\n<strong>Dormir menos de 6 horas diarias no es recomendable<\/strong>, el exceso de horas dormidas puede ocasionar graves problemas, en ambos casos puede ser motivo de enfermedades importantes y en casos puntuales incluso de la muerte.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>En un adulto dormir 6 horas diarias de forma consistente es lo ideal<\/strong>, incluso 5 si es de forma intensa y continuada, con temperatura ambiente ideal y sin ruidos. La falta de sue\u00f1o, insomnio o ansiedad, se encuentra m\u00e1s en trabajadores de jornada completa e intensiva, todo esta disminuci\u00f3n de horas de sue\u00f1o, <strong>provocada por el ritmo social<\/strong>, no hace m\u00e1s que perjudicar lentamente la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/bayas-goji-fruta-pequena-cualidades-enormes\/\">salud mental<\/a>, y demuestra seg\u00fan los estudios realizados la relaci\u00f3n entre la falta de sue\u00f1o y descanso, con enfermedades y muerte prematura.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/siesta.jpg\" alt=\"200252221-001\" class=\"wp-image-7531\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La siesta, costumbre espa\u00f1ola que ha cambiado considerablemente<\/strong> por ese ritmo social, es recomendable por m\u00e9dicos y terapeutas, pero no en el concepto antiguo de pijama y cama. <strong>Es saludable unos minutos, entre 15 y 20 minutos en un sill\u00f3n o sof\u00e1,<\/strong> c\u00f3modo pero sentado, no tumbado. Esto hace que se repongan fuerzas y es una costumbre saludable y sana para nuestro organismo.<br>\nEs preferible controlar las horas de sue\u00f1o, y sobre todo cuidar la <strong><a href=\"http:\/\/www.cosasdelujo.es\/cruceros-msc-lujo\/\">calidad<\/a><\/strong> de ese tiempo reparador, en peque\u00f1os detalles, temperatura, silencio y comodidad. Muy importante la parte ps\u00edquica, nunca irse a la cama enfadado, triste o alterado, mejor dormir despu\u00e9s de re\u00edr, el buen humor es un factor vital para nuestro descanso.<br>\n<strong>Felices sue\u00f1os!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>imagenes cosasde<\/em><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir una media de 6-8 horas diarias es sin\u00f3nimo de salud. La famosa costumbre espa\u00f1ola de la siesta, es recomendable pero en un concepto diferente al de nuestros abuelos. Cient\u00edficos e investigadores europeos han realizado un estudio en el que se refleja que dormir m\u00e1s de nueve horas en una noche es perjudicial para la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[184],"class_list":["post-7529","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-especiales","tag-sueno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7529\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}