{"id":75,"date":"2007-07-18T13:27:37","date_gmt":"2007-07-18T11:27:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/aquaspinning-refrescate-activamente\/"},"modified":"2007-07-18T13:27:37","modified_gmt":"2007-07-18T11:27:37","slug":"aquaspinning-refrescate-activamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=75","title":{"rendered":"Aquaspinning, Refr\u00e9scate Activamente"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/bike-6.jpg\" alt=\"bike.jpg\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>aquaspinning<\/strong> es la \u00faltima incorporaci\u00f3n de los gimnasios en materia de fitness. Se trata de clases de ciclismo indoor dentro de la piscina. Las bicibletas se fijan tanto en el <strong>borde como en el fondo de la piscina<\/strong>. Las clases son similares al spinning habitual pero se trabaja el doble. Normalmenta las clases tienen una <strong>duraci\u00f3n de 30 minutos<\/strong> y es la actividad perfecta para <strong>combatir las<\/strong> <strong>altas temperturas del verano<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Para practicar <strong>aquaspinning<\/strong> s\u00f3lo necesitas un <strong>ba\u00f1ador<\/strong>, un <strong>coulotte<\/strong> y sobre todo hidratarte antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio, as\u00ed que ten siempre a mano una botella de <strong>agua<\/strong> o de <strong>bebida isot\u00f3nica<\/strong>. Debes combinar esta pr\u00e1ctica con ejercicios de <strong>tonificaci\u00f3n<\/strong> y de<strong> estiramiento<\/strong> para evitar posibles lesiones. En el <strong>aquaspinning<\/strong> el agua ha de cubrirte hasta el pecho para que los brazos tambi\u00e9n trabajen con el peso del agua.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>aquaspinning<\/strong> mejora la <strong>resistencia f\u00edsica<\/strong> fortaleciendo los m\u00fasculos de piernas, brazos y abdomen, adem\u00e1s de mejorar el <strong>sistema cardiovascular<\/strong> y la <strong>circulaci\u00f3n.<\/strong> Tambi\u00e9n trabajas las zonas donde se acumula m\u00e1s grasa como los gl\u00fateos, la cintura y las piernas. Es ideal para aquellas mujeres que tienen <strong>celulitis<\/strong>. Puedes practicarlo de dos a tres veces a la semana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><!--adsense#ultimo-->Algunos de los centros donde se imparten estas curiosas clases son: <strong>Q Fitness Salud<\/strong> tanto en Madrid como Barcelona y el <strong>Zagros Sports International<\/strong> en Madrid.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El aquaspinning es la \u00faltima incorporaci\u00f3n de los gimnasios en materia de fitness. Se trata de clases de ciclismo indoor dentro de la piscina. Las bicibletas se fijan tanto en el borde como en el fondo de la piscina. Las clases son similares al spinning habitual pero se trabaja el doble. Normalmenta las clases tienen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[119],"class_list":["post-75","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/75","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=75"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/75\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=75"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=75"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=75"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}