{"id":7368,"date":"2010-04-23T09:05:40","date_gmt":"2010-04-23T08:05:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=7368"},"modified":"2010-04-23T09:05:40","modified_gmt":"2010-04-23T08:05:40","slug":"consejos-dejar-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=7368","title":{"rendered":"Consejos para dejar de fumar"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo has escuchado por activa y por pasiva, pero aun as\u00ed, el h\u00e1bito del tabaco es m\u00e1s fuerte y el fumador contin\u00faa fumando. Desde este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> te vamos a proponer una serie de <strong>consejos para <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ayudas-para-dejar-de-fumar\/\">dejar de fumar<\/a><\/strong>, que al fin y al cabo, el fumador sabe que es bueno tanto para \u00e9l como para los que le rodean.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/consejos_dejar_fumar.jpg\" alt=\"dejar fumar\" class=\"wp-image-7369\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Lo primero que tienes que hacer<strong> para <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ayudas-para-dejar-de-fumar\/\">dejar de fumar<\/a> es querer hacerlo<\/strong>. Es decir, tener predisposici\u00f3n, intenci\u00f3n y ganas. Debes confiar en ti mismo y saber que puedes y que quieres dejarlo. Despu\u00e9s, es importante que no se quede s\u00f3lo en una intenci\u00f3n y que pases a la acci\u00f3n. Para ello, es necesario que la gente que te rodea te ayude. Tienes que rodearte de pensamientos positivos y de ayuda.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s, poco a poco tienes que ir reduciendo la dosis de cigarros que te fumas al d\u00eda. Tambi\u00e9n <strong>es aconsejable que te marques una fecha tope para dejarlo<\/strong>, pero eso s\u00ed, recuerda que es recomendable que lo hagas paulatinamente y cuando llegues a fumar un cigarrillo al d\u00eda, dejarlo, y marcarte esa fecha tope.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>Uno de los principales <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/por-que-dificil-dejar-fumar\/\">problemas que plantea el fumar<\/a> es el h\u00e1bito<\/strong>. Pues bien, ya se que es dif\u00edcil evitar las situaciones en las que el cuerpo te pide fumar, como con el caf\u00e9, por lo que el consejo es m\u00e1s bien que te habitues a no hacerlo. Al principio tienes que evitar estas situaciones en las que se fuma, pero poco a poco tienes que ir cogiendo el h\u00e1bito de no <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/fumar-agrava-gripe-a\/\">fumar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n es importante que adoptes la rutina de hacer ejercicio. Es reconfortante, sobre todo para un ex-fumador. Tambi\u00e9n que bebas mucha agua, que evites situaciones de estr\u00e9s o que te produzcan ansiedad. <strong>Otro consejo es que dejes de fumar con un amigo<\/strong>, a la vez, ya que os ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil conseguirlo que si lo haces s\u00f3lo. Por \u00faltimo, es recomendable que acudas al m\u00e9dico para que te ayude.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo has escuchado por activa y por pasiva, pero aun as\u00ed, el h\u00e1bito del tabaco es m\u00e1s fuerte y el fumador contin\u00faa fumando. 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