{"id":733,"date":"2008-03-25T09:00:54","date_gmt":"2008-03-25T07:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-curar-un-esguince\/"},"modified":"2008-03-25T09:00:54","modified_gmt":"2008-03-25T07:00:54","slug":"como-curar-un-esguince","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=733","title":{"rendered":"C\u00f3mo curar un esguince"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las lesiones deportivas m\u00e1s habituales es un esguince; tambi\u00e9n es una de las m\u00e1s dolorosas. Hoy, en nuestro<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\"> blog de salud<\/a>, te contamos <strong>c\u00f3mo curar un esguince<\/strong>, y te decimos los consejos que debes seguir ante una situaci\u00f3n como esta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/empezar-a-correr-1.jpg\" alt=\"c\u00f3mo curar un esguince\" class=\"wp-image-28912\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><strong>Un esguince es un estiramiento excesivo del ligamento<\/strong>, debido a una torcedura de la articulaci\u00f3n. Suele producirse en situaciones deportivas, traumatismos (es decir, un golpe fuerte en la articulaci\u00f3n)&nbsp;o incluso debido a una sobrecarga. Pero lo m\u00e1s habitual es que se produzca por una torcedura. <strong>Es una lesi\u00f3n dolorosa en la que la zona se inflama r\u00e1pidamente<\/strong> y conlleva dificultad de movimiento&nbsp;en la zona, eso s\u00ed, dependiendo del grado del esguince.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hay tres tipos de esguinces: de tipo 1<\/strong>, en el que la torcedura es leve y no suele ser demasiado problem\u00e1tica; <strong>esguince de&nbsp;tipo 2<\/strong>, aqu\u00ed se produce una rotura parcial del ligamento, por lo que el dolor es mayor y la inflamaci\u00f3n m\u00e1s inmediata; y <strong>esguince de&nbsp;tipo 3<\/strong>, donde la rotura es total y el dolor mucho mayor. Por otro lado, las articulaciones en las que <strong>se puede producir un esguince<\/strong> son: el hombro, la mu\u00f1eca, la rodilla y el tobillo, y con menor frecuencia en el codo y en la cadera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero que hay que hacer ante un esguince es <strong>aplicar una pomada antiinflamatoria<\/strong> del tipo AINE (Antiinflamatorios No Esteroideos) sobre la zona da\u00f1ada. Es conveniente aplicar la pomada tres veces al d\u00eda. Es muy importante que durante las primeras 48 horas no se haga ning\u00fan esfuerzo y que se aplique <strong>hielo en abundancia, para bajar la inflamaci\u00f3n<\/strong>. Se puede aplicar hielo durante 20 minutos, tres veces al d\u00eda tambi\u00e9n. <strong>El reposo debe durar hasta 72 horas<\/strong>, evitando la sobrecarga de la articulaci\u00f3n (por ejemplo, si es el tobillo, ponerlo en alto). Por \u00faltimo, <strong>hay que inmovilizar la articulaci\u00f3n, aplicando un vendaje<\/strong> con una venda el\u00e1stica. Este vendaje debes mantenerlo entre 1 y 3 semanas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->A la hora de darte la pomada, es conveniente que te la apliques con suavidad, y <strong>haciendo peque\u00f1os c\u00edrculos sobre la piel<\/strong>. Despu\u00e9s, con el dedo pulgar (el dedo gordo), se deben hacer 10 fricciones deslizantes en l\u00ednea recta, efectuando una ligera presi\u00f3n. A continuaci\u00f3n, se debe hacer lo mismo pero con la yema de los dedos y frotando suavemente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><strong>Para curar el esguince es fundamental el reposo<\/strong> y es recomendable acudir a un fisioterapeuta, que siempre nos va a ayudar en el tratamiento y en la rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las lesiones deportivas m\u00e1s habituales es un esguince; tambi\u00e9n es una de las m\u00e1s dolorosas. Hoy, en nuestro blog de salud, te contamos c\u00f3mo curar un esguince, y te decimos los consejos que debes seguir ante una situaci\u00f3n como esta. 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