{"id":730,"date":"2008-03-24T13:24:52","date_gmt":"2008-03-24T11:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-combatir-el-calor\/"},"modified":"2008-03-24T13:24:52","modified_gmt":"2008-03-24T11:24:52","slug":"como-combatir-el-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=730","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el calor"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_combatir_el_calor-6.jpg\" alt=\"C\u00f3mo combatir el calor\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la llegada del verano, el calor hace su aparici\u00f3n de forma intensa. Uno de los aspectos en que incidimos es<strong> c\u00f3mo combatir el calor,<\/strong> ese calor asfixiante que no nos deja ni respirar. En nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> te ayudamos para que pases un verano con total tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Acabamos de entrar en primavera y poco a poco va a ir dici\u00e9ndonos adi\u00f3s al <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-combatir-el-frio\/\">fr\u00edo<\/a>, en favor del calor. El verano y el calor van siempre de la mano, y<strong> es importante saber c\u00f3mo se puede combatir el calor<\/strong>, c\u00f3mo hacerle frente.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay una serie de enfermedades relacionadas con el calor que se producen cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura (por debajo de los 37 grados). Las personas mayores de 65 a\u00f1os, los obesos, los ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os son los que m\u00e1s <strong>riesgo tienen de padecer un golpe de calor<\/strong>, por lo que son los que m\u00e1s precauci\u00f3n deben tomar. As\u00ed como los enfermos cardiovasculares, respiratorios o personas que realicen actividades que requieren mucho esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para evitar un golpe de calor hay que procurar buscar las zonas con sombra<\/strong>, bajar la temperatura corporal, no tomar bebidas alcoh\u00f3licas. Si est\u00e1s realizando actividades f\u00edsicas, es importante que descanses, y que te eches agua fr\u00eda o te duches. <strong>Es recomendable tomar zumos de frutas<\/strong> o alguna<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/bebidas-energeticas\/\"> bebida energ\u00e9tica<\/a> para deportistas, siempre y cuando tengas que seguir con la actividad f\u00edsica. El riesgo de sufrir un golpe de calor o una \u00abp\u00e1jara\u00bb son importantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><!--adsense#125-->Pero en general, <strong>para combatir el calor debes evitar el sol<\/strong> y buscar la sombra, <strong>sobretodo en las horas centrales del d\u00eda<\/strong>. En estas horas (de 2 a 5 de la tarde m\u00e1s o menos), evita cualquier actividad f\u00edsica, y si estas en la playa, no tomes el sol, ya que el riesgo de sufrir quemaduras o enfermedades en la piel es importante. En todo caso, debes ponerte protector solar con factor 15 o superior. <strong>Ba\u00f1arse o ducharse es bueno para bajar la temperatura corporal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante estar hidratado, beber agua, zumos y comer <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">comidas ligeras<\/a>, como ensaladas, verduras, gazpachos, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/naranja-fuente-de-vitamina-c\/\">frutas<\/a>&#8230; ya que perdemos mucho l\u00edquido con el sudor y es importante recuperarlo cuanto antes. Tambi\u00e9n es importante <strong>llevar ropa c\u00f3moda<\/strong>, que nos quede holgada, para que la piel pueda respirar; adem\u00e1s, procura ponerte ropa de colores claros, como el blanco, y que sea ligera. Las gafas de sol y las gorras tambi\u00e9n son \u00fatiles para combatir el calor.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del verano, el calor hace su aparici\u00f3n de forma intensa. Uno de los aspectos en que incidimos es c\u00f3mo combatir el calor, ese calor asfixiante que no nos deja ni respirar. En nuestro blog de salud te ayudamos para que pases un verano con total tranquilidad. 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