{"id":701,"date":"2008-03-12T09:37:41","date_gmt":"2008-03-12T07:37:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/contra-el-catarro\/"},"modified":"2008-03-12T09:37:41","modified_gmt":"2008-03-12T07:37:41","slug":"contra-el-catarro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=701","title":{"rendered":"Contra el catarro"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/contra_el_catarro-6.jpg\" alt=\"Contra el catarro\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El invierno es una de las \u00e9pocas del a\u00f1o en la que es m\u00e1s f\u00e1cil constiparse o coger un resfriado, como consecuencia de la bajada de temperaturas. Hoy, en nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a>, nos hemos preguntado c\u00f3mo luchar <strong>contra el catarro<\/strong>. Seguramente m\u00e1s de una vez te lo has planteado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Hay una serie de medidas que podemos hacer para <strong>evitar coger un resfriado<\/strong>, ya que la mejor manera es prevenirlo, porque una vez que lo has cogido&#8230;poco se puede hacer, salvo tomar medicamentos para aliviarnos y que nos curemos lo antes posible. Por ello, creo conveniente que debemos hablar de las maneras que tenemos de<strong> hacer frente a los catarros<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las primeras recomendaciones que te puedo dar es muy simple. Si vas a salir a la calle y hace mucho fr\u00edo, abr\u00edgate bien, pero sobre todo, <strong>abr\u00edgate por capas<\/strong>, que es mucho m\u00e1s eficaz, impidiendo la entrada de aire frio a nuestro cuerpo. Bueno, y en caso de fr\u00edo muy intenso, de nieve, viento o de mucha lluvia, procura no salir de casa salvo que sea imprescindible y necesario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero <strong>una de las mejores maneras de luchar contra el catarro es la alimentaci\u00f3n.<\/strong> Tener en el cuerpo la proporci\u00f3n adecuada de minerales, vitaminas y dem\u00e1s sustancias necesarias, es fundamental para estar prevenidos. As\u00ed, por ejemplo, la<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/naranja-fuente-de-vitamina-c\/\"> vitamina C<\/a> es fundamental, junto al consumo de fruta y verdura, sobre todo los c\u00edtricos.  Los alimentos que contengan zinc, son muy buenos ya que contienen propiedades inmunoestimulantes; entre los que podemos destacar los frutos secos o las legumbres. Existe tambi\u00e9n una recomendaci\u00f3n interesante, como es la ingesta de infusiones, que tomadas en caliente, adem\u00e1s de agradarnos por el calor que nos produce, mejora nuestro estado de malestar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Si has pillado un catarro, lo mejor que puedes hacer para que se pase lo antes posible, es reposar. Entiendo que no es f\u00e1cil, debido al ritmo de vida que llevamos, pero es importante para volver a estar bien lo antes posible. Tambi\u00e9n puedes tomar pastillas mentoladas, que alivian la garganta; <strong>comer comidas calientes, como sopas<\/strong> o cremas de verduras, que contienen muchos nutrientes y nos van a ayudar y a proporcionarnos algo de alivio.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El invierno es una de las \u00e9pocas del a\u00f1o en la que es m\u00e1s f\u00e1cil constiparse o coger un resfriado, como consecuencia de la bajada de temperaturas. 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