{"id":6897,"date":"2010-02-24T09:01:55","date_gmt":"2010-02-24T08:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=6897"},"modified":"2010-02-24T09:01:55","modified_gmt":"2010-02-24T08:01:55","slug":"dieta-sana-mente-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=6897","title":{"rendered":"Una dieta sana para una mente sana"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> ya te ha transmitido en muchas ocasiones cu\u00e1les son los beneficios de una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">dieta sana<\/a> para nuestro organismo. Pero en esta ocasi\u00f3n queremos ir un poco m\u00e1s all\u00e1 para comprobar la relaci\u00f3n de<strong> una dieta sana para una mente sana<\/strong>. Tener buenos h\u00e1bitos alimenticios puede mejorar tu estado de optimismo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/dieta_sana_una_mente_sana.jpg\" alt=\"comer sano\" class=\"wp-image-6898\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><strong>Comer sano para tener una mejor percepci\u00f3n de la vida<\/strong> es lo que se desprende de uno de esos m\u00faltiples estudios sobre h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta ocasi\u00f3n, se ha comprobado c\u00f3mo una dieta rica en<strong> vegetales, frutas, fibra, l\u00e1cteos descremados y carne magra, mejora la salud f\u00edsica y mental<\/strong>, seg\u00fan el especialista Felice N. Jacka de la Universidad de Melbourne, encargado de llevar a cabo este estudio. Para ello, los investigadores evaluaron la dieta y los ex\u00e1menes psiqui\u00e1tricos realizados a 1.046 mujeres de la poblaci\u00f3n australiana durante diez a\u00f1os y el resultado fue que 925 ten\u00edan trastornos an\u00edmicos y 121 depresi\u00f3n o ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Entre los resultados obtenidos, el estudio demuestra que una dieta abundante en hamburguesas, pan blanco, pizza, patatas fritas, alimentos azucarados y cerveza, est\u00e1 asociada con m\u00e1s de un 50% de posibilidades de desarrollar trastornos depresivos. Por el contrario,<strong> una alimentaci\u00f3n equilibrada supone un 30% menos de probabilidades <\/strong>de que las mujeres padezcan este tipo de enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, <strong>el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/por-que-acumula-grasa-barriga\/\">sobrepeso<\/a> aumenta el riesgo de presentar diversos problemas de salud graves como la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/diabetes-epidemia\/\">diabetes<\/a> <\/strong>o la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/hipertension-alimentos-contraindicados\/\">hipertensi\u00f3n<\/a>. La medida m\u00e1s \u00fatil para determinar si existe sobrepeso u obesidad es el Indice de Masa Corporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parece que con este tipo de estudios se rompe la idea de que la comida r\u00e1pida mejora tu <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentacion-sana-relacion-feliz\/\">estado de \u00e1nimo<\/a>, y seg\u00fan cuentan es al rev\u00e9s: una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">dieta sana<\/a> para una mente sana. Sea como fuere, <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentacion-sana-relacion-feliz\/\">comer sano<\/a> siempre es la opci\u00f3n m\u00e1s recomendable<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este blog de salud ya te ha transmitido en muchas ocasiones cu\u00e1les son los beneficios de una dieta sana para nuestro organismo. 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