{"id":689,"date":"2008-03-09T07:00:04","date_gmt":"2008-03-09T05:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-ricos-vitaminas\/"},"modified":"2008-03-09T07:00:04","modified_gmt":"2008-03-09T05:00:04","slug":"alimentos-ricos-vitaminas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=689","title":{"rendered":"Alimentos Ricos en Vitaminas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2008\/03\/alimentos_ricos_vitaminas.JPG\" alt=\"Alimentos Ricos en Vitaminas\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoy os vamos a hablar de algunos <strong>alimentos ricos en vitaminas<\/strong> que, no estar\u00eda dem\u00e1s, que incluy\u00e9ramos todos a nuestra dieta para beneficiarnos de sus propiedades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Sin m\u00e1s rodeos, os vamos a hablar de cinco <strong>alimentos ricos en vitaminas<\/strong> que pueden ofreceros numerosos beneficios para vuestra salud. Coged bol\u00edgrafo y papel e, intentad, introducirlas en vuestras diestas. No os arrepentir\u00e9is.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El primero de estos alimentos es la <strong>lechuga trocadero<\/strong>, m\u00e1s comunmente conocida como <strong>lechuga francesa<\/strong>. Es un tipo de lechuga extremadamente ligera y es capaz de aportarnos minerales como el <strong>potasio, hierro y calcio<\/strong>. Adem\u00e1s, nos ofrece la posibilidad de aprovecharnos de vitaminas como la <strong>vitamina A, vitamina C y \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>. Al mismo tiempo, posee un <strong>efecto relajante<\/strong> que se extrae del jugo que desprenden los tallos de la lechuga francesa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>pera conference<\/strong> es otro de los <strong>alimentos ricos en vitaminas<\/strong> que no deber\u00edamos dudar en introducir en nuestras dietas. Como en el caso anterior, es un alimento muy ligero porque tiene una gran cantidad de agua. A su vez, es<strong> rica en potasio<\/strong> y muy pobre en sodio, lo que le convierte en un alimento diur\u00e9tico e hipotensor. Otra de sus ventajas es que es tremendamente digestiva y muy buena para aquellos que se\u00e1is diab\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>El inojo<\/strong> es tambi\u00e9n <strong>rico en vitaminas<\/strong> ya que aporta a nuestra alimentaci\u00f3n potasio, de tal forma que se mejora la <strong>retenci\u00f3n de l\u00edquidos y la hipertensi\u00f3n<\/strong>, <strong>vitamina C<\/strong> y <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>. Es tambi\u00e9n muy beneficioso para frenar los efectos causados por las malas digestiones, los gases, los c\u00f3licos, los calambres intestinales y los <strong>s\u00edntomas de la menopausia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No pod\u00edamos olvidarnos de <strong>la pi\u00f1a<\/strong>. Es un alimento totalmente digestivo y aporta prote\u00ednas muy importantes en todo tipo de dieta. De la misma forma, permite eliminar los s\u00edntomas negativos de los gases y la sensaci\u00f3n de empacho. Es tambi\u00e9n muy ligera y capaz de depurar nuestro organismo. Nos aporta, adem\u00e1s, <strong>vitamina C, vitamina B1 y B9, hierro y potasio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, es recomendable introducir en nuestras dietas los denominados <strong>orejones de albaricoque<\/strong> porque nos aporta grandes nutrientes y energ\u00eda necesaria para enfrentarnos al d\u00eda a d\u00eda. Son <strong>ricos en az\u00facares<\/strong> y contiene una <strong>gran cantidad de fibra<\/strong>. A su vez, nos ofrece <strong>provitamina A, hierro y potasio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Fuente: Cuerpo Mente<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy os vamos a hablar de algunos alimentos ricos en vitaminas que, no estar\u00eda dem\u00e1s, que incluy\u00e9ramos todos a nuestra dieta para beneficiarnos de sus propiedades. Sin m\u00e1s rodeos, os vamos a hablar de cinco alimentos ricos en vitaminas que pueden ofreceros numerosos beneficios para vuestra salud. 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