{"id":6865,"date":"2010-02-17T07:56:05","date_gmt":"2010-02-17T06:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=6865"},"modified":"2010-02-17T07:56:05","modified_gmt":"2010-02-17T06:56:05","slug":"ejercicio-aerobico-quemar-grasa-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=6865","title":{"rendered":"Ejercicio aer\u00f3bico para quemar grasa corporal"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> volvemos a ponernos la ropa del gimnasio para sudar y quemar calor\u00edas. De hecho, el deporte aporta grandes beneficios para la salud de las personas con exceso de peso y por ello, nos proponemos hacer<strong> ejercicio aer\u00f3bico para quemar grasa corporal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/Ejercicio_aer\u00f3bico_quemar_grasa_corporal.jpg\" alt=\"ejercicio pesas\" class=\"wp-image-6866\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Practicar un poco de ejercicio de forma regular a lo largo de la semana, es una tarea necesaria y positiva para nuestro organismo. Adem\u00e1s, con una hora de <strong>ejercicio aer\u00f3bico de una intensidad moderada<\/strong> se llagan a quemar alrededor de unas 300 calor\u00edas y si es lo suficientemente intenso, se mantiene un alto nivel de metabolismo durante varias horas despu\u00e9s de la actividad.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora bien, hay que tener <strong>cuidado con el ejercicio aer\u00f3bico que se practica<\/strong>, ya que con este tipo de actividades aer\u00f3bicas no se desarrolla fibra muscular. Adem\u00e1s, la combinaci\u00f3n de una cantidad excesiva de ejercicio con una dieta baja en calor\u00edas puede producir una p\u00e9rdida de tejido muscular, con lo que a la larga, la persona que est\u00e1 a dieta puede acabar m\u00e1s delgado pero tambi\u00e9n m\u00e1s fl\u00e1cido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Otro aspecto a tener en cuenta es que<strong> las calor\u00edas que no se queman se almacenan en forma de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/comer-sin-grasa\/\">grasa<\/a><\/strong> y, como tiene menor densidad que el m\u00fasculo, puede que, aunque uno se mantenga en el mismo peso a lo largo del tiempo, la cintura por ejemplo experimente una continua expansi\u00f3n, es decir, cada vez se tiene menos masa muscular y m\u00e1s grasa. Es el t\u00edpico \u00abflotador\u00bb que nos sale en la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/por-que-acumula-grasa-barriga\/\">barriga<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es decir, si pretendes <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-empezar-dieta-adelgazar\/\">adelgazar<\/a>, lo que hay que hacer es<strong> disminuir el porcentaje de grasa corporal y no el peso corporal <\/strong>total. Por ello, debes combinar una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">dieta equilibrada<\/a> con un aporte cal\u00f3rico adecuado, m\u00e1s <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ejercicios-para-adelgazar\/\">ejercicios <\/a>aer\u00f3bicos de intensidad media. Tambi\u00e9n puedes hacer ejercicios de fuerza (con pesas, por ejemplo).<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde este blog de salud volvemos a ponernos la ropa del gimnasio para sudar y quemar calor\u00edas. 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