{"id":6746,"date":"2010-02-02T11:14:59","date_gmt":"2010-02-02T10:14:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=6746"},"modified":"2010-02-02T11:14:59","modified_gmt":"2010-02-02T10:14:59","slug":"mitos-faltos-nutricion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=6746","title":{"rendered":"Mitos falsos sobre nutrici\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Cuidarse est\u00e1 de moda<\/strong>, no solamente para adelgazar y verse mejor, sino para sentirse bien. <\/strong>Una generaci\u00f3n nueva joven y muy activa est\u00e1 cambiando poco a poco los mitos y creencias que nuestros mayores nos inculcaban. En otros tiempos ya sabemos que comer mucho era s\u00edntoma de salud<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"leche\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\nAntiguamente estar delgado era la imagen de la pobreza<\/strong>, de la miseria de no poder comer. Si vieran nuestros antepasados a nuestras modelos actuales, les dar\u00edamos pena. Pero todo radica en el equilibrio, nada adelgaza<\/strong>, pero si controlamos la balanza, podemos mantener un peso ideal y gozar de muy buena salud.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u201cDespu\u00e9s de la leche, nada eches\u201d.<\/strong> Miles de frases y refranes que nuestros padres y abuelos repet\u00edan por generaciones, cosas que hoy sabemos no es verdad. Hay muchos alimentos que pueden provocar alergias o problemas digestivos, pero la realidad es que lo que ingerimos se mezcla en el est\u00f3mago y no se puede demostrar que tomar algo despu\u00e9s de la leche sea peligroso.<\/p>\n\n\n\n

Son mitos y creencias eso de comer antes o despu\u00e9s, por ejemplo la fruta despu\u00e9s de la comida engorda<\/strong>, esto depende mucho del tipo de dieta que se est\u00e9 llevando, pero si es cierto que por la cantidad de az\u00facares que contienen, siempre ser\u00eda mejor comer fruta entre comidas, incluso como desayuno, una manzana por la ma\u00f1ana aporta m\u00e1s energ\u00eda y anima m\u00e1s que un caf\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el siglo XVIII en Europa<\/a> , se pensaba que el vinagre adelgazaba, los c\u00edtricos y el vinagre no adelgazan<\/strong>, se piensa que tom\u00e1ndolos en ayunas te hacen perder kilos. Claro es cierto que un lim\u00f3n por la ma\u00f1ana es mejor que churros con chocolate, es un antioxidante. Lo m\u00e1s recomendable es tomar antes que nada un buen vaso de agua mineral<\/strong>.
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\n\u00bfLos productos integrales adelgazan?. Esta es una pregunta muy cotidiana. Los alimentos integrales, pan, galletas y dem\u00e1s inventos actuales, aportan las mismas calor\u00edas, pero si es cierto que por su alto nivel de fibra, son m\u00e1s sanos, el truco es que son m\u00e1s saciantes con lo que puede que comas menos. La Fibra si que es un buen aliado para dietas<\/strong> y para mantenerte en tu peso y con salud. No hay que estudiar mucho para saber que la fibra natural, es important\u00edsima para la salud. Br\u00f3coli, Apio (Celery), tomate, todos los productos de huerta son medicina pura<\/strong> para nuestro organismo, est\u00e1 demostrado que comer de forma asidua vegetales crudos o hervidos, disminuye en gran medida los problemas coronarios y el c\u00e1ncer intestinal. Siempre contando que al consumir  productos integrales y mucha fibra, es imprescindible beber mucha agua<\/strong>, esto no es un mito, es una realidad, porque en muchos casos se puede volver en contra y en vez de desatascar,  puede provocar retenci\u00f3n intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Todos estos mitos, son discutibles, el chocolate no provoca acn\u00e9<\/strong>, si se toma en cantidades reducidas no produce nada. Realizar 5 comidas<\/a> al d\u00eda para adelgazar, claro que es conveniente comer poco muchas veces, pero con moderaci\u00f3n, nada de fritos, pan etc..<\/p>\n\n\n\n

\"cerveza\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Por \u00faltimo este blog de salud, recomienda equilibrio, podemos incluso salir de tapas y no engordar<\/strong>, uno de los  grandes mitos: LA CERVEZA<\/strong> engorda, pues no. Una ca\u00f1a<\/a> tiene menos calor\u00edas que un refresco, con la diferencia que es diur\u00e9tica, el vino est\u00e1 recomendado y est\u00e1n ambos en los primeros puestos de alimentos beneficiarios para la salud. Claro en eso consiste el equilibrio, el secreto est\u00e1 en la cantidad y lo que acompa\u00f1a a la ca\u00f1ita, las tapas.<\/p>\n\n\n\n

\"mejillones\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Si te pasas un d\u00eda, el d\u00eda siguiente compensas con alimentos crudos y fruta entre comidas,  y si quieres tambi\u00e9n puedes pedir aperitivos que nadie notar\u00eda que est\u00e1s a dieta o estas esquivando grasas, \u00bfQu\u00e9 te parece, unos boquerones en vinagre<\/strong>, sepia a la plancha, pepinillos o mejillones? <\/strong>V\u00e1monos de tapas!<\/a><\/p>\n\n\n\n

Leche<\/a><\/p>\n\n\n\n

Mejillones<\/a><\/p>\n\n\n\n

Cerveza<\/a><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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