{"id":6744,"date":"2010-02-01T12:59:08","date_gmt":"2010-02-01T11:59:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=6744"},"modified":"2010-02-01T12:59:08","modified_gmt":"2010-02-01T11:59:08","slug":"desayuno-completo-empezar-bien-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=6744","title":{"rendered":"Desayuno completo para empezar bien el d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La importancia del desayuno es tal, que parece que estamos m\u00e1s que acostumbrados a escuchar cu\u00e1les son sus <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-del-desayuno\/\">beneficios<\/a>, algo que ya hemos hecho en alguna ocasi\u00f3n en este <a href=\"http:\/\/www.cosasdedeportes.es\">blog de salud<\/a>. Ahora incidimos en la importancia de un <strong>desayuno completo para empezar bien el d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/desayuno.jpg\" alt=\"desayuno\" class=\"wp-image-6752\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Ten en cuenta que <strong>el desayuno es la primera comida del d\u00eda<\/strong> y, por ello, tiene que ser completa. Por ello, un desayuno completo se compone de la mezcla de l\u00e1cteos como <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/leche-con-calcio-verdad-o-mito\/\">leche<\/a> o yogures, fruta variada, zumos, tostadas, cereales, mermeladas, reduciendo al m\u00e1ximo la boller\u00eda industrial en la medida de lo posible.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay algunos<strong> h\u00e1bitos alimenticios saludables<\/strong> que deber\u00edas incorporar a las primeras horas del d\u00eda. Tomar algunos nutrientes como <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/%C2%BFcuanta-vitamina-c-necesitamos\/\">Vitamina C<\/a> o una peque\u00f1a porci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-frutas-saludables\/\">fruta<\/a>, es importante para afrontar el d\u00eda. Si a esto le a\u00f1adi\u00e9ramos el h\u00e1bito de tomarnos todas las ma\u00f1anas un <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-tomar-agua\/\">vaso de agua<\/a> en ayunas, el cual ayuda a <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-para-limpiar-el-organismo\/\">limpiar<\/a> nuestro aparato digestivo, estar\u00edamos con ello mejorando cualitativamente nuestro h\u00e1bito matinal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Resultan preocupantes los datos de algunos estudios nutricionales que reflejan que <strong>cerca del 50% de las personas entre 16 y 24 a\u00f1os se escapan de un buen desayuno<\/strong> m\u00e1s de una vez por semana. Adem\u00e1s, ese mismo porcentaje admite que su desayuno habitual est\u00e1 compuesto por bollos, galletas, pasteles o dulces. algo que se deber\u00eda eliminar por completo de la primera comida del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es decir, un<strong> desayuno completo es esencial para empezar bien el d\u00eda<\/strong>, para llenar nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/necesidades-energeticas-ser-humano\/\">dep\u00f3sito de energ\u00eda<\/a> que nos permita calibrar durante toda la jornada. De hecho, los expertos nutricionales coinciden en la importancia de que todos debemos recargar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo, antes de esperar a la hora del almuerzo. En este sentido, el desayuno cobra mucha m\u00e1s importancia de la que se le da.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La importancia del desayuno es tal, que parece que estamos m\u00e1s que acostumbrados a escuchar cu\u00e1les son sus beneficios, algo que ya hemos hecho en alguna ocasi\u00f3n en este blog de salud. Ahora incidimos en la importancia de un desayuno completo para empezar bien el d\u00eda. 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