{"id":654,"date":"2008-02-25T18:38:02","date_gmt":"2008-02-25T16:38:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/la-sauna-finlandesa\/"},"modified":"2008-02-25T18:38:02","modified_gmt":"2008-02-25T16:38:02","slug":"saunas-finlandia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=654","title":{"rendered":"Saunas finlandesas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/sauna-finlandesa-grupo-6.jpg\" alt=\"sauna-finlandesa-grupo.jpg\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Terje Rakke\/Nordic Life<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos definir la <strong>sauna finlandesa<\/strong> como un ba\u00f1o de vapor que se realiza en un recinto cerrado muy caliente. Dependiendo del grado de humedad, se diferencia entre el <strong>ba\u00f1o turco<\/strong>, donde hay mucha m\u00e1s humedad, y <strong>la sauna finlandesa o seca<\/strong>, donde el grado de humedad relativa es menor y la <strong>temperatura est\u00e1 entre los 100 y los 80 grados cent\u00edgrados<\/strong>, aunque siempre es cuesti\u00f3n de gustos.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El origen de la sauna se atribuye siempre a los finlandeses<\/strong>, pa\u00eds donde m\u00e1s se ha enlazado esta forma de relajaci\u00f3n y purificaci\u00f3n con la cultura nacional. Para ellos, se trata de todo un ritual y, en tiempos pasados, cuando no hab\u00eda agua caliente, era la mejor forma de darse un buen ba\u00f1o en los largos inviernos n\u00f3rdicos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/sauna-finlandesa-6.jpg\" alt=\"sauna-finlandesa.jpg\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Vistfinland<br>\n<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El proceso consiste en <strong>exponerse al calor<\/strong> durante un per\u00edodo de unos 15 minutos y despu\u00e9s darse un <strong>ba\u00f1o de agua fr\u00eda en un lago o revolcarse en la nieve<\/strong>. Este proceso suele repetirse al menos en dos ocasiones para aumentar as\u00ed sus <strong>m\u00faltiples beneficios para la salud<\/strong>:<br>\n&#8211;    Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<br>\n&#8211; Purifica la piel consiguiendo una higiene muy eficiente ya que la transpiraci\u00f3n que se produce hace que se abran todos los poros de la piel y se elimine el sebo, las toxinas y las bacterias.<br>\n&#8211;    Es un gran combatiente del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/ninos-sauna-finlandesa-6.jpg\" alt=\"ninos-sauna-finlandesa.jpg\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Vistfinland<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->La sauna exige un <strong>protocolo muy simple<\/strong>, hay que ir sin ropa y se considera de buena educaci\u00f3n darse una ducha antes de entrar. Lo habitual es poner una toalla en el banco donde nos vamos a sentar, no s\u00f3lo por una cuesti\u00f3n de higiene sino tambi\u00e9n porque normalmente suele estar muy caliente. Es tambi\u00e9n habitual <strong>golpear la piel con ramas de abedul<\/strong>, la vihta, en el momento de m\u00e1xima sudoraci\u00f3n pues ayuda a una mayor eficacia de la limpieza cut\u00e1nea.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terje Rakke\/Nordic Life Podemos definir la sauna finlandesa como un ba\u00f1o de vapor que se realiza en un recinto cerrado muy caliente. 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