{"id":6514,"date":"2010-01-11T09:52:04","date_gmt":"2010-01-11T08:52:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=6514"},"modified":"2010-01-11T09:52:04","modified_gmt":"2010-01-11T08:52:04","slug":"empacho-gastronomico-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=6514","title":{"rendered":"El empacho gastron\u00f3mico de la Navidad"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Navidad es la \u00e9poca de los excesos alimenticios, en la que comemos m\u00e1s de la cuenta. Una vez <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-adelgazar-despues-de-navidad\/\">finalizada<\/a> esta \u00e9poca, desde este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> queremos reflexionar sobre la cantidad de turrones, polvorones, alcohol y abusos de alimentos que hacemos en este per\u00edodo del a\u00f1o: el <strong>empacho gastron\u00f3mico de la Navidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/empacho_gastron\u00f3mico_Navidad.jpg\" alt=\"dulces Navidad\" class=\"wp-image-6515\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><strong>Con la Navidad llega la t\u00edpica y t\u00f3pica etapa en la que nos dejamos llevar<\/strong>, dejamos de cuidar nuestra dieta del a\u00f1o y acabamos atiborr\u00e1ndonos de comida, sobre todo de dulces: turrones, mazapanes, polvorones, bombones, &#8230; Pero tambi\u00e9n marisco o carnes son otros alimentos que hacen que las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/digestiones-pesadas\/\">digestiones pesadas<\/a>, propiciadas por el exceso de comida, sean la t\u00f3nica dominante de la Navidad.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Es decir, <strong>sufrimos un aut\u00e9ntico empacho gastron\u00f3mico en Navidad<\/strong>. Comidas copiosas, sin horarios habituales, comemos a cualquier hora, sin l\u00edmite ni control y comemos cualquier cosa, nada de alimentos sanos. Como podr\u00e1s comprender, la Navidad es la reina de los malos h\u00e1bitos alimenticios y acabamos, en la gran mayor\u00eda de las ocasiones, por aborrecer la comida, sobre todo en los \u00faltimos d\u00edas, cuando el Rosc\u00f3n hace acto de aparici\u00f3n y estamos empachados de tanto dulce y de tanto comer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resaca, acidez de est\u00f3mago, v\u00f3mitos, dolor de cabeza, gastritis, digestiones pesadas, empacho, &#8230;<strong> La Navidad, al final, acaba por saturarnos<\/strong>. Hay que buscar <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-navidad\/\">dietas saludables<\/a> y no hacer excesos, ya que a la larga pasa factura a nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La clave est\u00e1 en moderar el consumo de alimentos en esta \u00e9poca del a\u00f1o para evitar el empacho. Hay que procurar combinar los t\u00edpicos productos navide\u00f1os con tu dieta diaria habitual, en la que debes introducir <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-frutas-saludables\/\">frutas<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-verduras-saludables\/\">verduras<\/a>. <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/comer-sin-grasa\/\">Evita las grasas<\/a> y no abuses de la carne ni de los dulces. Busca alimentos ligeros y f\u00e1ciles de digerir para evitar lo que en muchas ocasiones<strong> parece inevitable: el empacho gastron\u00f3mico de la Navidad<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Navidad es la \u00e9poca de los excesos alimenticios, en la que comemos m\u00e1s de la cuenta. Una vez finalizada esta \u00e9poca, desde este blog de salud queremos reflexionar sobre la cantidad de turrones, polvorones, alcohol y abusos de alimentos que hacemos en este per\u00edodo del a\u00f1o: el empacho gastron\u00f3mico de la Navidad. 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