{"id":640,"date":"2008-02-24T12:44:02","date_gmt":"2008-02-24T10:44:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/consejos-para-hacer-una-buena-digestion\/"},"modified":"2008-02-24T12:44:02","modified_gmt":"2008-02-24T10:44:02","slug":"consejos-hacer-buena-digestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=640","title":{"rendered":"Consejos para Hacer una Buena Digesti\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/consejos_hacer_buena_digestion.JPG\" alt=\"Consejos para Hacer una Buena Digesti\u00f3n\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCu\u00e1ntas veces os hab\u00e9is sentido indispuestos porque no hab\u00e9is hecho bien la disgesti\u00f3n? Seguro que, al menos, un par de veces. Lo cierto es que hacer una buena digesti\u00f3n nos trae beneficios que, en muchas ocasiones, no tenemos presentes. Por ello, desde <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\"><strong>Cosas de Salud<\/strong><\/a>, os vamos a dar algunos <strong>consejos para hacer una buena digesti\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <!--adsense#post--><!--adsense--> Los que os proponemos hoy, son consejos muy sencillos que pod\u00e9is tener presentes en cualquier hora del d\u00eda y en cualquier situaci\u00f3n ya que no es necesario practicar unos h\u00e1bitos imposibles de seguir en todo momento. As\u00ed que tomad nota y comenzad, por vuestra salud, a tener en cuenta las <strong>buenas digestiones en las comidas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero que hab\u00e9is de hacer es <strong>masticar bien todos los alimentos<\/strong>, ya que la digesti\u00f3n comienza por la boca. Si no mastic\u00e1is bien favorec\u00e9is la mala digesti\u00f3n y perjudic\u00e1is otras etapas del proceso digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para hacer una digesti\u00f3n completa, hab\u00e9is de <strong>evitar comer en exceso<\/strong>. A su vez, es importante que <strong>no beb\u00e1is mucho l\u00edquido<\/strong> durante la comida en cuesti\u00f3n ya que, beber demasiado mientras com\u00e9is, disminuye las secreciones del jugo g\u00e1strico, secreciones que se encargan del proceso digestivo. Al mismo tiempo, lo mejor es que <strong>no dej\u00e9is las cenas para las \u00faltimas horas del d\u00eda<\/strong>, ya que es en ese momento cuando se para el proceso digestivo. Es necesario, adem\u00e1s,<strong> evitar el estr\u00e9s<\/strong>, la ansiedad y el nerviosismo porque, aunque no lo cre\u00e1is, influyen tambi\u00e9n en vuestra digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Otro de los <strong>consejos para hacer una buena digesti\u00f3n<\/strong> es <strong>evitar comer alimentos demasiado grasos<\/strong>, as\u00ed como los carbohidratos, el alcohol y el caf\u00e9.  Ya os hemos indicado que no deb\u00e9is comer en exceso, as\u00ed hab\u00e9is de <strong>tomar porciones peque\u00f1as de los alimentos<\/strong> y comerlas cada pocos minutos, bien masticadas. Adem\u00e1s, hab\u00e9is de <strong>comer despacio y no ingerir demasiado aire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La siesta es una pr\u00e1ctica muy espa\u00f1ola y es muy beneficiosa para el descanso de nuestro cuerpo, pero deb\u00e9is tener en cuenta que, antes de hacer una siesta, es mejor que esper\u00e9is unas tres horas antes de acostaros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><strong>No beb\u00e1is bebidas con gas<\/strong> cuando est\u00e9is comiendo. Lo mejor es que no fum\u00e9is, pero si lo hac\u00e9is <strong>no fum\u00e9is antes de comer<\/strong>. El \u00faltimo consejo que os damos para <strong>hacer una buena digesti\u00f3n<\/strong> es que, como siempre, hag\u00e1is algo de ejercicio, llev\u00e9is una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada y manteng\u00e1is vuestro peso.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1ntas veces os hab\u00e9is sentido indispuestos porque no hab\u00e9is hecho bien la disgesti\u00f3n? Seguro que, al menos, un par de veces. Lo cierto es que hacer una buena digesti\u00f3n nos trae beneficios que, en muchas ocasiones, no tenemos presentes. 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