{"id":638,"date":"2008-02-22T14:00:58","date_gmt":"2008-02-22T12:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/comer-sin-grasa\/"},"modified":"2008-02-22T14:00:58","modified_gmt":"2008-02-22T12:00:58","slug":"comer-sin-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=638","title":{"rendered":"Comer sin grasa"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/comer_sin_grasa-6.jpg\" alt=\"Comer sin grasa\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La obsesi\u00f3n por llevar una dieta estricta es muchas veces insufrible. En&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">Cosas de&nbsp;salud<\/a>&nbsp;nos hemos propuesto <strong>comer sin grasa<\/strong>, para cuidar nuestro organismo. Ya sabes que se puede&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">comer sano y divertirse<\/a> a la vez, \u00bfo no?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Lo primero que debemos saber de las grasas es que nos aportan energ\u00eda, necesaria para que nuestro cuerpo funcione. Tambi\u00e9n nos proporcionan energ\u00eda los hidratos de carbono y las prote\u00ednas. Pero claro, <strong>con un s\u00f3lo gramo de grasa, acumulamos casi el doble de calor\u00edas que con los hidratos o las prote\u00ednas<\/strong>. Por tanto, hay que tener cuidado.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya sabemos m\u00e1s que de sobra que la grasa que llevan los alimentos es mala y procuramos eliminarla de nuestras comidas; para ello, tomamos leche desnatada, productos light, le quitamos la grasa a los guisos,&#8230; En definitiva,<strong> procuramos comer sin grasa. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por una parte, no nos falta raz\u00f3n, ya que la grasa aumenta los niveles de colesterol en sangre, pero por otro lado, hay que tener en cuenta que no todas las grasas son iguales, es decir, hay varios tipos de grasas: las grasas insaturadas y las grasas saturadas. Las malas son estas \u00faltimas,<strong> las saturadas, que son las que aumentan el colesterol<\/strong>; est\u00e1n presentes en embutidos, salsas (como la mayonesa), embutidos, mantequilla, aceite de palma y de coco&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><!--adsense#125-->Se puede comer sin grasa (saturada)&nbsp;haciendo comidas interesantes.&nbsp;<strong>Empieza tomando productos desnatados<\/strong> (yogures o&nbsp;leche). Quitarle siempre la grasa a los guisos, que queda&nbsp;por encima&nbsp;(como hacen los <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.cosasdetv.es\/programas-tv-de-cocina\/\" rel=\"noopener noreferrer\">cocineros en la tele<\/a>, como Argui\u00f1ano, por ejemplo). En la medida de lo posible, evita hacer fritos y si los haces, puedes poner una servilleta debajo para que escurra la grasa.<strong> El pescado es bueno <\/strong>y las carnes de pato, cerdo suelen tener mucha grasa saturada. Las chucher\u00edas, la boller\u00eda industrial, las bolsas de snack y este tipo de aperitivos, contienen mucha grasa saturada. Hay que eliminarlos de nuestra dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Espero que te haya servido para tener una idea m\u00e1s clara de lo que son las grasas y de lo que podemos comer. Porque ya sabes, <strong>hay que comer sin grasa <\/strong>para cuidar nuestro organismo y no favorecer la aparici\u00f3n del colesterol, que se instala en las arterias y es responsable de los problemas de obesidad y del <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-cuidar-el-corazon-2\/#more-572\">coraz\u00f3n<\/a>. Un voto de confianza para las dietas sanas.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La obsesi\u00f3n por llevar una dieta estricta es muchas veces insufrible. En&nbsp;Cosas de&nbsp;salud&nbsp;nos hemos propuesto comer sin grasa, para cuidar nuestro organismo. Ya sabes que se puede&nbsp;comer sano y divertirse a la vez, \u00bfo no? 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