{"id":6342,"date":"2009-12-17T10:09:24","date_gmt":"2009-12-17T09:09:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=6342"},"modified":"2009-12-17T10:09:24","modified_gmt":"2009-12-17T09:09:24","slug":"como-combatir-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=6342","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el insomnio"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La falta de sue\u00f1o es uno de los problemas que m\u00e1s determina el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-afecta-falta-sueno-rendimiento-diario\/\">rendimiento diario<\/a> de una persona. Por ello, descansar es fundamental. Ahora bien, como ya hemos visto en este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a>, los trastornos del <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/enemigos-sueno\/\">sue\u00f1o<\/a> hay veces que nos hacen la vida imposible. Para tratar de solucionarlo, nos centramos en uno de ellos y te contamos<strong> c\u00f3mo combatir el insomnio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/C\u00f3mo_combatir_el_insomnio.jpg\" alt=\"insomnio\" class=\"wp-image-6343\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Digamos que lo primero que puedes hacer es recurrir a los <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratamientos-naturales-para-el-insomnio\/\">tratamientos naturales<\/a>.<strong> Las plantas medicinales son la mejor opci\u00f3n para coger el sue\u00f1o<\/strong>. En este sentido, destaca por encima del resto la valeriana, aunque tambi\u00e9n la melisa. Tomarla en forma de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/las-mejores-infusiones\/\">infusi\u00f3n<\/a> calentita, antes de acostarse, ayuda a relajar el organismo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si falla este tipo de primera opci\u00f3n para dormir, siempre se puede recurrir a otro tipo de pr\u00e1cticas contra la falta de sue\u00f1o. La doxilamina es otro producto que suele estar entre los<strong> primeros <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/remedios-para-combatir-el-insomnio\/\">remedios<\/a> para combatir el insomnio<\/strong>. Tiene un efecto hipn\u00f3tico y relajante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n o las <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-mejores-terapias-naturales\/\">terapias naturales<\/a> son otro buen camino para combatir el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/insomnio-infantil\/\">insomnio<\/a><\/strong>. La acupuntura, por ejemplo, que aumenta el nivel de endorfinas en el cuerpo, o el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-shiatsu\/\">shiatsu<\/a>, son dos t\u00e9cnicas que relajan. Por otro lado, siempre se puede recurrir a la melatonina, cuyo objetivo es regular el sue\u00f1o. \u00c9sta es una hormona natural que se utiliza, sobre todo, para personas con poca regularidad del sue\u00f1o, m\u00e1s que por <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-afecta-falta-sueno-rendimiento-diario\/\">falta de sue\u00f1o<\/a>. Es \u00fatil para el tratamiento a corto plazo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Digamos que, <strong>una \u00faltima opci\u00f3n podr\u00eda ser la benzodiazepina<\/strong>, que es un medicamento que requiere cierta precauci\u00f3n y que se adquiere con <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/melatonina-contra-el-envejecimiento\/\">receta<\/a> m\u00e9dica. Hay que tener cuidado porque puede generar dependencia ps\u00edquica y no se debe abusar de este tipo de medicamentos, por lo que hay que ir reduciendo la dosis paulatinamente. Otros principios activos similares son el zoldipen y la zopiclona.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La falta de sue\u00f1o es uno de los problemas que m\u00e1s determina el rendimiento diario de una persona. Por ello, descansar es fundamental. Ahora bien, como ya hemos visto en este blog de salud, los trastornos del sue\u00f1o hay veces que nos hacen la vida imposible. 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