{"id":622,"date":"2008-02-20T09:01:14","date_gmt":"2008-02-20T07:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/"},"modified":"2008-02-20T09:01:14","modified_gmt":"2008-02-20T07:01:14","slug":"una-dieta-sana-divertida-y-apetecible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=622","title":{"rendered":"Una dieta sana: divertida y apetecible"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las dietas, el perder peso, la obsesi\u00f3n por tener la figura ideal&#8230;suele ser algo que trastorna a muchas personas. Pero desde nuestro <a title=\"blog de salud\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a>, te decimos que puedes seguir <strong>una dieta sana: divertida y apetecible<\/strong>. Si quieres, puedes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><strong>Se puede comer sano, cuidando la l\u00ednea y adem\u00e1s hacer platos apetecibles<\/strong>. Puede que tengas que dedicarle algo de tiempo para hacer la comida tal y como te gusta, pero el resultado vale la pena. Tambi\u00e9n es importante, adem\u00e1s de la fuerza de voluntad, las ganas y la creatividad, porque no, para poder hacer platos sanos y apetecibles.<br>\nLo primero, es algo que ya te hemos comentado otras veces:<strong> hay que tomar cinco raciones de fruta y verdura al d\u00eda<\/strong>. Puedes jugar con esto para inventarte formas de comerte la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/naranja-fuente-de-vitamina-c\/\">fruta<\/a>. Inventarte, por ejemplo, macedonias de fruta o distintas verduras a la plancha. Despu\u00e9s, vienen las tres raciones de l\u00e1cteos. Por ejemplo, se me ocurre que puedes tomar un yogurt con fresas, o combinarlo de la forma que quieras. Ya sabes, <strong>en esto de la dieta hay que echarle imaginaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, hay mucha gente que no puede comer sin pan. \u00a1Menudo suplicio!, pero bueno, puedes comer pan integral, que es mucho mejor y la verdad, tampoco se nota tanto el sabor. En general,<strong> los alimentos integrales son bastantes buenos <\/strong>para todos aquellos que quer\u00e1is seguir una dieta; bueno, y para los que no, tambi\u00e9n lo es. Adem\u00e1s, para llevar una dieta equilibrada, es importante hacer ejercicio f\u00edsico, unos 30 minutos al d\u00eda esta bien. No fumar y no beber alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Busca la mejor manera de combinar los alimentos que tienes que tomar en tu dieta. Haz las comidas a la plancha, de esta forma, evitar\u00e1s comer grasa. La comida a la plancha es muy saludable y muy sana. <strong>Cocinar es divertido y puedes hacerte tu dieta sana, divertida y apetecible<\/strong>. Hay que crear, como los grandes chef. Piensa que el truco est\u00e1 en la pir\u00e1mide nutricional. Si eres capaz de mantenerla, tu dieta ser\u00e1 sana. El objetivo ser\u00e1, por tanto, aplicar la pir\u00e1mide a nuestra alimentaci\u00f3n. Y jugar con los alimentos, hac\u00e9rnoslos apetecibles, que seguro que sabemos. No es tan dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n es este otro post de nuestro blog: <strong><a title=\"Dieta sana para el d\u00eda a d\u00eda\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-sana\/\">Dieta sana para el d\u00eda a d\u00eda<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las dietas, el perder peso, la obsesi\u00f3n por tener la figura ideal&#8230;suele ser algo que trastorna a muchas personas. 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