{"id":614,"date":"2008-02-15T13:22:47","date_gmt":"2008-02-15T11:22:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/estres-la-epidemia-del-s-xxi\/"},"modified":"2008-02-15T13:22:47","modified_gmt":"2008-02-15T11:22:47","slug":"estres-la-epidemia-del-s-xxi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=614","title":{"rendered":"Estr\u00e9s: la epidemia del s. XXI"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"Estr\u00e9s:<\/figure>\n\n\n\n

Son muchas las veces que hemos comentado en cosas de salud<\/a>, uno de los problemas m\u00e1s importantes que tenemos en la actualidad, como es el estr\u00e9s. Pues bien, en este caso vamos a ir un poco m\u00e1s profundo y vamos a tratar el tema del estr\u00e9s: la epidemia de s. XXI<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Vivimos a todo gas, no paramos ni un minuto, apenas tenemos tiempo para comer, siempre corriendo a todos lados, el trabajo, los estudios, las responsabilidades, las prisas, las prisas, las prisas<\/strong>…os hab\u00e9is parado a pensar por un minuto, cu\u00e1ndo leches vivimos, me estoy refiriendo a vivir de verdad, creo que me entend\u00e9is.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

El maravilloso siglo XXI en el que estamos inmerso, es el siglo del estr\u00e9s<\/strong>. Seg\u00fan una encuesta de la OCU (organizaci\u00f3n de Consumidores y Usuarios), el 84% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola ha sufrido alguna vez en su vida estr\u00e9s<\/strong>. Me parece una aut\u00e9ntica pasada. Lo que provoca esta situaci\u00f3n de estr\u00e9s son los problemas laborales<\/a> (para el 66%) y los familiares (para el 5o%).<\/p>\n\n\n\n

Los principales s\u00edntomas del estr\u00e9s son<\/strong>: sensaci\u00f3n de fatiga f\u00edsica, de fatiga menta, contracciones o tensi\u00f3n muscular<\/a>, trastornos de la personalidad y del estado de animo y trastornos del sue\u00f1o. Seguro que alguna vez has padecido alguna de estas.<\/p>\n\n\n\n

Para reducir el estr\u00e9s <\/strong>es fundamental <\/strong>localizar el problema<\/strong>. Adem\u00e1s debes cuidar la alimentaci\u00f3n, hacer alguna actividad f\u00edsica<\/a>, aprender a expresar las emociones; tambi\u00e9n es muy necesario dormir bien, para estar descansado y llevar el d\u00eda en condiciones. En caso de sentirte con mucha presi\u00f3n y con ansiedad, lo mejor es que acudas a un especialista.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s tambi\u00e9n se relaciona con otras enfermedades como la alta presi\u00f3n arterial, las enfermedades del coraz\u00f3n<\/a>, las \u00falceras o el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Personalmemte recomiendo relajarse, buscar 10 minutos al d\u00eda para dedic\u00e1rselos a uno mismo, para hacer algo que realmente te gusta. No correr para coger el autob\u00fas o el metro, no correr con el coche, porque vamos a llegar. Piensa que m\u00e1s vale tarde que nunca; adem\u00e1s, el ir r\u00e1pido y con prisas, es lo que nos genera esa ansiedad, es lo que nos pruduce el estr\u00e9s<\/strong>. Hay que relajarse, ir m\u00e1s tranquilo por la vida, de verdad. Va a ser mucho mejor para t\u00ed. En cuanto a la preocupaci\u00f3n que te genera ese estr\u00e9s, piensa que por muy gordo que sea el problema, seguro que tiene soluci\u00f3n y seguro que tiene un aspecto positivo, por m\u00ednimo que sea.<\/p>\n\n\n\n

Tenemos que aprender a vivir mejor, a respirar. El estr\u00e9s se ha convertido en una verdadera epidemia del s. XXI<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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